미식

가장 효과적인 저렴하고 건강한 식단 중 하나는 잘 쌀이며, 신체 정화 독소, 염, 유해 물질을, 그것은 초과 중량을 제거 건강하고 영양가 얻을 수 있습니다. 그것은 광물, 섬유 및 탄수화물이 풍부하다.

쌀 다이어트 준수를위한 많은 옵션이 있습니다. 대부분의 경우 그들은 사용 , 현미 는 반드시 그런 것은 아니지만, 더 유용한 속성을 저장하기 때문에. 엄격한식이 요법은 다른 제품의 소비를 허용하지 않을 경우, 다른 경우에는, 각종 야채 (비타민 C에 특히 풍부) 과일뿐만 아니라 녹차와 비 탄산 미네랄 워터를 허용 (심지어는 필요). 다른 향신료, 소스, 특히 소금을 사용하지 마십시오.

세 가지 일 뻣뻣한 쌀 다이어트

하루에 당신은 소금없이 쌀 한 잔을 끓여해야합니다. 3 개 부분으로 나눈다. 사과 주스 그림 아래로 씻으십시오. 3 개 사과 다이어트에 필요한 경우 추가 할 수 있습니다. 그것은 3 일 이상을위한 식단을 유지하기 위해 필요하지 않습니다, 그것은 건강에 좋지 않습니다.

5 일 쌀 다이어트 "2 식"

날 당신은 요리를 요리 할 필요가 밥의 삶은 생선 접시. 를 혼합하지 않고 별도로 식사를 먹는다. 당신은 신선한 허브를 추가 할 수 있습니다. 다이어트하는 동안 당신은 물을 마실 필요가 있지만 삶은 쌀 소비 후.

일곱 일간의 다이어트 "야채"

다이어트는 밥이 어떤 신선한 야채와 함께 사용될 수 있음을 시사한다. 당신은 다른에 추가 할 수 있습니다 야채 요리 올리브 오일. 당신은 소스와 조미료를 사용할 수 없습니다. 다이어트에 포함 된 야채의 양은 쌀의 양보다 클 수 없습니다합니다.

쌀 다이어트 체중 감소

아침 2 큰술, 쌀에 흠뻑 젖어. 저녁, 배수 물에 신선한 채우기 및 화재를 입었다. 종기, 열에서 제거 거르다에 버리고 린스. 쌀이 들끓다 될 때까지 반복하여, 2 번 단계를 반복합니다. 아침 식사를 먹는다. 4시간 후에는 다른 음식을 먹을 수 있습니다. 다이어트 45 일이 소요됩니다.

쌀 다이어트 "5 볼륨"

5 컵에서 세척 쌀 2 큰술을 넣어해야합니다. 행에 넣어. 물을 커버. 4 일 동안 나는 컵의 물을 매일했다. 아침에 일 5 일에 한 잔의 물을 병합하고, 쌀은 완전하게 아침 식사를한다. 빈 유리는 다시 쌀을 채워 물을 추가하고 마지막했습니다. 매일 이렇게하려면. 반드시 식품으로의 소금 함량이 최소 중요한 것은 자신을 제한합니다. 다이어트 2 주 이상 더 이상 유지할 수 없습니다.

정화 쌀 다이어트

밥에 함유 된 전분의 양이 세정 된 유리 입자를 감소시키기 위하여 (바람직하게는 가늘고 긴) 리터의 물을 붓는다. 냉장고에 몇 시간을 넣습니다. 약간의 소금없이 향신료와 쌀을 끓여. 아침에 빈속에 두 숟가락이있다. 당신은 설탕없이 토마토 주스 또는 차를 마실 수 있습니다. 시간이 될 수 있습니다 음식을 먹고 있지만, 그 구성에 설탕을 많이 포함하고 밀가루 제외하는 것이 좋습니다되지 않습니다. 가장 바람직한 음식 - 과일과 야채뿐만 아니라 생선, 살코기. 한 주간의 휴식 뒤에 2 주 설계된 다이어트가 필요합니다.

몸의 부하를 줄이기 위해, 당신은 먹어야 칼륨이 포함 된 식품을 강하게 할 때 몸에서 배설 식단이 악영향 마음에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이러한 목적을 위해 살구, 건포도, 콩을 건조 접근 할 것이다. 바람직하게는 바다 소금 한 스푼과 사과 식초 소량의 추가와 함께 녹차뿐만 아니라 식수, 미네랄의 부족을 보정한다.

코스의 다이어트 후에는, 그렇지 않으면 당신은 빨리 잃을 열심히 일한 사람들 킬로를 복구 할 수 있습니다, 모든 무차별 다시 먹지한다. 과일과 야채에 더 많은 관심을 지불, 점차적으로 음식을두고하는 것이 좋습니다.

당신이 "다이어트에 가서"전에 계정으로 건강 상태를 가장 적합한 촬영을 찾을 수 있습니다 전문 영양사를 상담 할 수 있습니다.