적절한 영양 : ABC 다이어트

다이어트는 도움이 무게를 잃고 많은 사람들이있다, 건강을 향상. 건강을 해치지 않도록 각 사람은, 개별적으로 무게를 줄이는 방법을 선택해야합니다. 그러나 ABC가있다 사실상 금기 사항이없는 다이어트. 그것에 기사에서 개최됩니다.

다이어트 ABC 및 기능

적절한 영양의 원칙은 통증없이 초과 중량을 제거하기 위해, 인기있는 ABC 다이어트에 포함 된 두 번째 이름은 "신호등"입니다. 그 핵분열 생성물의 그룹 A는, B가, C. 다이어트 평형 급전 시스템이되는 3 개의 그룹으로 분할하여 메뉴를 구성하는 제품 상징적 착색 기반으로 신호등을.

붉은 색은 금지를 나타내고 제품은 그의 기사는 그룹 A, ABC 다이어트에 나와 있기 때문에 식이 요법이 권장에서 완전히 제외. 이들은 다음을 포함한다 : 패스트 푸드, 케이크, 우유, 사워 크림, 마요네즈, 지방 고기, 버터, 돼지 기름, 아이스크림, 파이, 흰 빵, 달콤한 음료수를. 맥주, 주류 및 샴페인 금지. 이러한 모든 제품은 건강 식품으로 간주 할 수 없습니다. 우리가 그들을 포기하는 경우도 짧은 시간 동안, 몸은 에너지의 버스트를 느낄 것이다.

노란색, ABC 다이어트로 식별 그룹 B, 그것은 저녁 여섯시 방향까지 섭취 할 수있는 음식을 분류합니다. 이들은 음식의 매우 다양한 포함 : 코티지 치즈, 치즈, 크래커, 식물성 오일, 파스타, 오트밀, (양질의 거친 밀가루를 제외하고) 물에 삶은, 살코기, 호밀 빵, 과자 설탕 과자 용 반죽을. 또한 :

• 핫도그, 소시지,
• 초콜릿,
• 카라멜,
• 과일 (신선 건조)
• 케첩,
• 염장,
• 커피.

사용에 제한 바나나, 지방 소시지, 과자에 관한 것이다.

세 번째는 "녹색"그룹 C ABC 다이어트 그것은 어떤 수량에 사용하기 위해 승인, 시간의 독립적 인 제품을 운반합니다. 그것은 해산물, 일부 야채 (당근, 오이, 양배추, 상추, 채소), 삶은 고기, 사과, 감귤류의 과일, 삶은 계란, 메밀, 올리브 오일, 저지방 요구르트, 과일과 야채 주스, 차, 요구르트.

제안 된 때문에 다이어트 "신호등", 전문가들에 의해 승인 된 전원 시스템이 균형 생리적입니다. 그것은 모든 연령대에 적합합니다.

비만을 없애 꿈꾸는 사람들을위한 이상적인 다이어트 ABC.   그것에 의해 제공되는 메뉴는 특정 엄격한 원칙, 그리고 그들을 사용하지 않는 것이 좋습니다 중단해야한다. 영양사의 조언을 무시하고 다이어트는 그와 함께 협의하는 것이 바람직하다 시작하지 마십시오. 특정 질병에 (위장관 또는 알레르기의 병리 예를 들면,) 식품의 특수 영양에 대한 접근과 선택이 필요하다는 사실.

다이어트는 가시적 인 성과는 다음 사항을 준수 가져왔다 :

• 음식은 하루에 대여섯 간식 분수해야하며, 인분의 양이 감소한다;
• 튀김 음식을 포기해야 스튜에 우선 삶은 제품을 제공하기 위해;
• 신체 운동에 참여 가능한 범위에, 렸다는하지;
• 다이어트의 기본은 목록 C.에서 과일과 야채해야한다

보드카, 버몬트, 드라이 와인, 위스키 다음 알코올 음료의 사용을 허용.

식이 요법을 준수하는 것은 먹 무엇을 적어 도움이된다 : 사탕, 닭의 조각 등 그것은 징계와 체류 기간 동안 음식을 할 수 있습니다.

ABC 다이어트 - "오십일"

실수를 방지하려면, "신호등"이외의 다른 다이어트는 것을 알아야한다 - ABC를 "(50) 일 ", 출장의의 원칙. 단지 자체 내장 지방 매장량을 점화하기 시작했다 몸에 더 적은 칼로리를 포함하는 음식을 먹는다. 이 규정은 엄격하게 당신이 어떤 주어진 일, 칼로리를 사용할 필요로 규제하고, 그 수는 100이 전원 공급 시스템이 여섯있는 50 개의 일을 위해 설계 (500)의 범위 - 금식 만 허용 마시고.

효과가 있지만, 체중 감량이 방법이 다이어트로 전환하기 전에 의사와 상담하는 것이 필요하다, 따라서 건강에 유해하고.