밥 - 저칼로리 식사

제품 개요

쌀은 세계의 많은 지역에서 가장 일반적인 음식 중 하나입니다. 이러한 상황은 농업의 기능에 따라 달라집니다. 그러나 이것은 그 영양 적 가치에도 불구하고 밥이 꽤 낮은 칼로리 때문이다. 이 제품은 고기, 생선에 대한 훌륭한 반찬이다 야채 요리. 밥은 훌륭한 맛이있다. 제품 자체는 매우 만족입니다, 그래서 당신은 가장 심각한 기근을 만족시키기 위해 약간의 시리얼이 필요합니다. 밥은 인체 "연료"우수한 유용한 탄수화물을 다량 포함한다. 소화의 과정에서 그들은 우리가 필요로하는 에너지로 변환됩니다. 가장 큰 이점은 제공 현미. 조심스럽게 왕겨에서 곡식을 자유롭게, 우리는 미네랄과 비타민의 많은 수의 제품을 박탈. 그럼에도 불구하고, 심지어 벗겨 쌀 풍부한 인, 칼슘, 칼륨의 소스와 그룹 B의 비타민입니다

밥 (칼로리)

세계에서 그들의 화학 성분에서 서로 약간 다른 많은 다른 종류가있다. 100g 밥의 평균 열량은 115 킬로 칼로리입니다. 이 제품에서 실질적으로 지방과 단백질,하지만 100 g 탄수화물 24.9 g을 함유하지 않았다. 사실, 원료 쌀의 영양 적 가치는 매우 높다. 건조 입자 100 g을 360 킬로 칼로리를 함유 하였다. 강하게 끓는 물을 흡수하는 동안, 최종 제품의 칼로리 그러나 구체적인 비율은 감소한다. 밥은 많은 다이어트의 인기 요소입니다. 당신이 그것에 설탕, 기름, 또는 에너지 값의 다른 성분을 추가 할 때 크게 증가 할 것이라는 점을 잊지 마십시오.

밥 (부서지기 쉬운)

당신은 쌀, 소금과 물이 필요합니다이 요리를 준비합니다. 하나의 규칙 비등이있다 : 제품 유리에 항상 액체의 2 컵을. 세정 그릿 물로 수회 부었다. 쌀은 요리하기 전에 소금을 추가 할 수 있습니다. 물이 끓을 때까지 중간 불로 그것을 요리. 화재 후 약간 감소. 시간 요리 쌀은 25-30분입니다. 다양한에 따라, 당신은 항상 시리얼의 상태를 모니터링 할 필요가 그래서는 약간 다를 수 있습니다, 그래서 소화하지 않습니다. 마음에 싼 쌀 글루텐의 많은 양이 들어 있다는 사실을 유지, 그래서 요리 할 때 함께 스틱.

쌀의 빠른 달인

이 방법은 많은 여성들이 사용됩니다. 몇몇 물 세척도 물을 부어 (비율 1 : 2). 냄비에 소금을 추가하고 난로에 넣어. 물이 비등하면 불이 감소. 팬은 뚜껑 커버하고 10 분 동안 밥을 요리. 그 후, 그것은 불에서 제거하고 수건이나 담요를 싸여있다. 따라서 밥은 "성숙". 이 경우, 소화 또는 지나치게 익는의 가능성을 방지 할 수있다. "보호소"그림에있는 단지 몇 분 안에 완전히 수분을 흡수하고 부서지기 쉬운된다.