Usam Hamdiy 규정 식은 안전한 선택입니다.

아름다운 체형은 신체의 근육과 지방 조직의 균형을 의미하는 균형 잡힌 체중입니다. 사람이 조금 움직이면 칼로리가 많아지면 근육 질량이 점차 감소하고 지방 조직이 커집니다.

사람이 익숙한 것을 먹지 않도록 강요하거나 먹는 것을 완전히 포기하는 것은 어렵습니다. 금식은 체중 감량에 적합하지 않으며 의학 감독이없는 아마추어 성적은 단순히 위험하다는 것이 이미 입증되었지만. Usam Hamdiy식이 요법 은 빈약 한 식단을 분쇄하는 안전한 대안입니다.

누가 체중 감량을했는지, 그는 음식에 대한 끊임없는 생각을 없애는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 굶주림의 느낌은 항상 지속되며, 주 목표를 포기하고 늘 그렇듯이 산다. 많은 사람들이 유혹에 저항 할 수 없기 때문에 우울증에 빠지게됩니다. 그들은 그 불완전성에 만 고통받을 수 있습니다. Usam Hamdiy식이 요법은 한 번에 상당한 양의 여분 파운드를 잃고 싶어하는 비만 사람들에게 진정한 구원입니다.

미국인 영양사는 신체가 스트레스를 경험하지 않도록 불필요한 지방 저장소를 불 태우도록 영양 계획을 세웠습니다. 체중 감량 과정은 우사 마 함디 (Usama Hamdiy) 교수의 식단을 시작합니다. 이 기술을 따르는 사람들의 증언은 기아와 실신을 겪지 않고 편안함으로 체중 감량을 할 수 있음을 확인시켜줍니다.

Usam Hamdiy의식이 요법은 너무 좋기 때문에 특정 물질의 소비를 줄임으로써 균형을 유지하면서 다른 물질의 양을 늘릴 수 있습니다. 그의 프로그램에서 교수는 단백질에 중점을 둡니다. 탄수화물은 야채와 과일로 메뉴를 다양하게 조절할 수 있습니다.

계란 다이어트 우스 함디 (Usam Hamdiy)는 계란이 본격적인 단백질 제품이라고 불리는 곳입니다. 그들은식이 요법 기간 동안 상당히 많은 양으로 사용됩니다. 그녀는 Usama Hamdiy (코티지 치즈 변형) 의식 이 요법의 유사품 이며, 계란은 저지방 코티지 치즈로 바뀌어 문제의 본질을 변화시키지 않습니다. 잃어버린 무게의 맛만이 고려됩니다.

주간 메뉴에는 자체 특성이 있습니다. 그들은 즉각적으로 지키고 즉흥 연주를하지 않아야합니다.

모든 아침 식사는 동일합니다 : 삶은 계란 2 개와 자몽 또는 오렌지 반.

다이어트 1 주

하루 점심 식사 : 월요일 - 허용 된 목록의 모든 과일; BT - 닭고기 필레 요리; SR - 밀기울 빵, 두 토마토, 치즈의 플라스틱 토스트; CHT - 모든 과일; PT - 2 계란과 채소와 신선한 야채 샐러드; SB - 과일; 일 - 닭고기 필레, 신선한 야채 샐러드와 1 시간 후 - 자몽이나 오렌지.

저녁 식사 : 월 - 린 고기; BT - 2 계란과 샐러드; SR - 삶은 고기; ЧТ - 고기 그릴, 샐러드; 태평양 연안 (PT) - 생선 또는 찐 생선 구이, 토마토 2 시간 후 1 시간 - 자몽; SB - 구운 육류, 잎이 많은 채소; 일요일 - 감자를 제외하고 삶은 야채.

2 주

점심 도시락 : 월요일 - 2 달걀과 샐러드, 잎이 많은 채소가 바람직합니다. BT 및 SR - 희박한 고기 또는 구운 생선 및 그린 샐러드; CHT - 계란 2 개, 플라스틱 치즈, 삶은 야채; PT - 삶은 또는 그릴로 구운 생선; SB - 시간에 그릴, 양상추 고기 - 자몽; 일요일에 자란 닭 필레, 토마토 2 개, 자몽.

저녁 : Mo, VT, SR-2 삶은 달걀과 자몽; CHT, 금 - 2 알; SB - 과일; 일요일에 자란 닭 필레, 토마토 2 개, 자몽.

3 주

일별 엄격한 모노 다이어트 : 월 - 전용 과일; BT - 신선한 잎 채소; SR - 과일 또는 삶은 야채; ЧТ - 양상추와 삶은 생선; PT - 닭고기 필레 요리; 토요일과 일요일 - 과일, 매일 선택의 종류.

4 주

하루에 한 세트의 제품을 모든 모드에서 먹을 수 있습니다 : PN - 200g의 요리 된 닭고기와 생선 필레, 토마토와 오이 샐러드, 오렌지 1 개와 자몽 1 개; VT - 굵은 빵 2 조각, 저지방 코티지 치즈 100g, 오렌지 2 개, 자몽 2 개, 삶은 채소 200g, 토마토 2 개; SR - 삶은 닭 가슴살, 양상추, 오이 2 개와 토마토 2 개, 오렌지 1 개와 자몽 1 개; ЧТ - 오이 1 개, 토마토 2 개, 닭고기 반 (끓이거나 튀길 수 있음), 과일 1 개; PT - 2 삶은 계란, 오이 샐러드, 토마토, 잎이 많은 채소, 자몽 1 개; SB - 1 곡물 빵 토스트, 오이 1 개, 저지방 요구르트 또는 치즈 100g, 삶은 닭고기 200g; 일 - 토스트기 1 개, 토마토 2 개, 삶은 생선 150 그램, 채소 200 그램, 오렌지 1 개, 자몽 1 개.