고기없는 요리 호박 : 다른 옵션 요리

고기없는 요리 가 추가 킬로의 몇 가지를 제거 할 필요가있을 때 호박은 여성들에게 특히 인기 있습니다. 이 같은 저지방 야채 저녁 식사는 정말 체중을 잃게하는 데 도움이 있음을 주목해야한다. 결국, 그들은 칼로리의 최소를 포함 할뿐만 아니라, 완벽하게 독소의 몸을 정화.

토마토와 허브와 호박 요리를 요리

필요한 재료 :

• 빨간색 잘 익은 토마토 - 2 개;.
• 신선한 마늘 - 2 개 작은 정향;
• 부드러운 피부를 가진 젊은 호박 - 2 개.;
• 신선한 파슬리 - 빔;
• 신선한 딜 - 빔;
• 말린 바질 - 몇 핀치;
• 올리브 오일 - 2-3 작은 숟가락.

준비 과정

당신이 열처리에 노출하지 않으면 고기없는 요리 호박, 더 건강하고 맛있게 가져옵니다. 이렇게하려면, 어린 호박을 철저히 씻어 줄기와 모래 주머니를 제거하고 당근을위한 강판을 사용하여 가늘고 긴 스트립으로 절단. 다음으로, 당신은 소스를 준비를 시작해야합니다.

잘 익은 빨간 토마토 신선한 허브와 마늘, 벗겨하고 날카로운 칼 노즐과 함께 믹서기에 넣어 씻어해야합니다. 펄프에 모든 재료를 터는 그들은 말린 바질을 부어 잘 큰 스푼을 혼합한다. 그 후, 소스가 조금 올리브 오일 호박 맛 "스파게티"로 연결하는 데 필요한 준비.

호박, 당근, 쌀 라운드의 2 사순절 요리

필요한 재료 :

• 둥근 쌀 - 2/3 컵,
• 빨간색 잘 익은 토마토 - 1 개;.
• 부드러운 피부를 가진 젊은 호박 - 2 개.;
• 신선한 파슬리 - 빔;
• 신선한 딜 - 빔;
• 딸기 , 지상 - 몇 핀치;
• 중간 크기의 당근 - 1 개;.
• 소금 - 1/3 숟가락;
• 올리브 오일 - 2-3 큰 스푼;
• 파 - 광 매체.

준비 과정

스쿼시 고기없는 식사는 원시 형태로,뿐만 아니라 구운 duhovochnom 옷장에서뿐만 아니라 먹을 수 있습니다. 이것은 좋은 세척, 젊은 호박, 줄기 및 navels을 제거하고 세로로 반으로 잘라 결국 당신이해야합니다 있도록, 핵심 부분을 제거해야합니다 "배를."

이 요리에 대한 충전을하려면, 당신은 가볍게, 당근을 청소 파, 딜, 파슬리와 올리브 기름에 튀김해야한다. 다음으로, 야채와 허브, 후추, 소금으로 맛을 passerovannym에 넣어 액체, 그를 박탈, 소금에 절인 물에 둥근 쌀을 끓여 다진 신선한 토마토를 추가하고 잘 모든 것을 혼합해야합니다. 그 후, 준비된 소는 스쿼시에 "배"를 배포 한 다음 베이킹 약 20-28분 duhovochnom 캐비닛의 요리 형태로 이동해야합니다.

어떻게 테이블에 가져다

고기없는 요리 호박 조리법 우리는 위의 조사, 밀 빵, 마요네즈, 사워 크림, 소스 및 추가 킬로 세트에 기여할 수있는 다른 성분없이 테이블에 데려 와야한다. 또한 주목할만한 가치는 이러한 식사는 소량 오늘의 상반기 소비해야한다는 것입니다.