다진 고기 맛있고 건강 캐서롤 (닭)

자신의 무기고에서해야 모든 여성은 여러 맛있고 간단한 식사입니다. 사실, 특히 긴 요리 주, 충분하지 않은 에너지의 마지막 작업 후. 당신은 다진 치킨 캐서롤 같은 접시 당신의 애완 동물을 제공 할 수 있습니다. 준비를 위해 한 시간 정도 걸립니다.

어떻게 다진 닭고기를 선택하는 방법

냉동 다진 고기를 구입하는 것은 제조 일자에주의를해야 할 때 라벨에 표시된. 포장에 대한 자세한 현재 유효 기간 및 구성을해야합니다. 신선한 다진 고기는 6 시간 동안 저장할 수 있습니다. 구매할 때 또한, 당신은 철저하게 제품의 모양을 연구 할 필요가있다. 다진 고기의 품질의 일관성은 균일해야 연골, 뼈 및 기타 흠도없이.

때문에 실효의 구입에서 다음과 같은 경우에 제공하는 것입니다 :

1. 제품에 얼룩의 존재 (색상이 균일해야합니다).
2. 표면 안개.
3. 양파와 향신료의 냄새의 생생한 표현.
4. 탁도는 투명하고 붉은해야 주스를 할당.

구성 철분이 풍부 다진, 혈액 성분 및 형성을 향상시킵니다. 빈혈 식품에 사용하는 것이 좋습니다. 뼈 미네랄을 구축하기위한 중요한 - 말하다은 칼슘과 인이 포함되어 있습니다. 포타슘과 마그네슘은 심장 혈관 시스템을 강화한다. 이 제품은 비타민이 풍부하다 : A는, PP는, B.는 또한, 다진 닭고기 크게 소화 및 신경 시스템을 향상시킵니다. 이를 사용하는 경우 또한, 신진 대사의 촉진이 발생한다. 오븐에 다진 닭고기 즉 캐 서 롤 - 이것은 매우 건강한 요리입니다.

요리에 대한 구성 요소

프랑스에서 고기가 많은 국내 감정가의 매우 좋아했다. 또한, 요리 조리법에 사이트의 다양한이 요리의 종류를 표시하기 시작했다. 그 중 준비하는 간단하고 다진 치킨의 맛있는 캐서롤입니다. 이 작업을 수행하려면, 당신은 사용할 수있는 다음과 같은 제품을 갖고 싶어 :

• 1kg 닭 준비 다진.
• 양파 100g.
• 달콤한 고추의 70g.
• 하드 치즈의 400g.
• 마늘 1 개 정향.
• 마요네즈 150g.
• 빵 부스러기의 20~30g.
• 맛 : 향신료, 소금 또는 조미료는 고기.
• 식물성 오일의 1 티스푼.

고기, 야채와 치즈의 준비

다진 치킨 캐서롤이 만든 더 맛있게 얻을. 물론, 집 몇 연삭 조리 시간이 증가하지만,의 품질에 대한 의심은 즉시 사라집니다. 필렛 세척하고 종이 타월이나 손수건을 사용하여이를 건조 고기 분쇄기에 배치되기 전에.

, 에나멜 또는 유리 접시에 넣어 채우는 것은 향신료와 소금을 추가 맛. 원하는 경우, 즉시 잘 구축 된 브랜드에서 고기 조미료를 구입할 수 있습니다. 당신이없이 향신료를 사용하는 경우 다진 치킨 캐서롤 훨씬 더 도움이 될 것입니다 MSG 나 인공 첨가물. 그럼 당신은 그릇의 내용을 섞어 고기 양념 냄새를 함침 30 분 남겨해야합니다.

이 시간은 최고의 접시의 다른 구성 요소를 갈기 위해 사용됩니다 :

1. 껍질과 양파를 씻는다. 서로 분리되어 얇은 링으로 절단.
2. 더 나은 노란색 또는 빨간색 고추를 보자. 씨앗, 잘게 절단의 청소, 세탁.
3. 마늘을 준비, 미세 칼로 잘게.
4. 하드 치즈 (네덜란드어, 벌금 강판을 사용 즈 베니 고로드 러시아, 또는 다른 타입) 화격자.
5. 별도의 그릇에 준비된 치즈, 마늘, 피망과 혼란을 넣어.

베이킹

이제 우리는 팬이나 베이킹 접시 적절한 깊이와 직경을해야합니다. 범퍼 포함 내면은 관대 부스러기 뿌려, 식물성 오일로 기름. 이어서 1cm의 스터핑이 층 두께를 넣어. 그러나하지 미정 뒤집 다진 닭 캐의 레시피에 규정 이상 넣을 필요가 없다. 다음의 준비 단계는 다음과 같습니다 :

1. 층 다진 양파 링을 포함한다.
2. 강판 치즈, 달콤한 고추와 마늘의 혼합물로 최고.
3. 그런 다음 오븐에 마요네즈 접시와 장소를 붓는다.

캐비닛은 200 도로 예열한다. 캐서롤 설정 한 후에, 온도는 170-180 도의 감소 25-30 분 동안 검출한다. 완성 된 요리는 잘라 뜨거운 제공한다.

다진 닭고기 레시피 캐서롤은 많은 에너지와 시간이 많이 소요를 필요로하지 않습니다 수 있도록 간단합니다. 그리고 결과는 맛있는 건강 식품이다. 결국, 그것의 주요 구성 요소는 아이들의 식단에 포함하는 것이 좋습니다식이 제품이다. 세 선수와 사람들을위한 다진 닭고기에 적합한 음식의 단백질 캐서롤의 소화로 인해. - 식사 봉!