믹서기에 스무디. 스무디 : 사진, 조리법

몇 분에서 만든 믹서기에 스무디. 이 음료는 훨씬 더 신선한 주스와 주스입니다. 결국, 그것은 인체에 필수적인식이 섬유가 포함되어 있습니다.

아주 쉽게 스무디를 직접 준비합니다. 유익하고 영양 보조 식품이 음료의 대형 유리 - 온 가족을위한 건강하고 빠른 아침 식사입니다. 반드시 처방에 엄격하지 않습니다. 결국, 당신은 집에있는 모든 열매와 과일을 사용할 수 믹서기에 맛있는 스무디를 요리합니다. 원하는 경우, 음료 과일 주스, 우유, 신선한 주스, 요구르트, 요구르트, 그리고 등등 아마씨, 콩, 밀기울, 오트밀, 견과류, 단백질, 꿀, 등의 유용한 성분을 추가했다.

처음 믹서기에 스무디를 만드는 사람들을 위해, 우리는, 맛있는 건강하고 영양 음료의 기초가 될 것입니다 몇 가지 상세한 조리법을 발표 할 예정이다.

스무디 "감귤 축제"

음료는 사전에 준비 할 필요가 같은 준비하려면 :

• 갓 오렌지 주스 압착 - 130 ml에;
• 신선한 자몽 주스 - 60 ml의;
• 달콤한 딸기 신선한 - 13 ~ 15 개,.
• 진저 루트 - 길이 1cm의 작은 조각;
• 밀 배아 - 1 큰 스푼;
• 50 ㎖ - 염료없이 자연 요구르트.

준비 과정

믹서기에 감귤 스무디는 1 분 이내에 이루어집니다. 이렇게하려면, 당신은 꽃자루 딸기에서 정제 컵 장치, 다진 진저 루트뿐만 아니라 다른 모든 재료를 추가 할 필요가있다. 밀폐 뚜껑 아래에 있어야한다 믹서기 제품에 터십시오. 최대 - 첫 번째 30 초 저속 성분, 나머지 시간을 혼합하는 것이 바람직하다. 이러한 작업의 결과가 가야 향기의 균일 한 질량을 가지고, 당신은 안경에 부어 즉시 제공하고자합니다.

건강에 대한 조언

어떻게, 달콤한 추위와 두꺼운 스무디를 만드는 방법? 블렌더에 대한 조리법 이 경우는 신선한 딸기, 냉동 포함하지 않아야합니다. 또한, 대신 일반 요구르트의 단맛을 추가 할 수 있습니다 또는 꿀 사전 혼합.

맛있고 푸짐한 바나나 스무디 만들기

바나나 - 그것은 칼륨이 풍부 매우 영양 및 건강 과일입니다. 그것을 만든 음료, 아주, 진심으로 두껍고 향기. 그것을 확인하기 위해, 우리는 준비해야합니다 :

• 소프트 익은 바나나 - 2 개;.
• 신선한 우유 최소한의 지방 함량 - 2 컵;
• 귀리 부스러기 - 4 큰 숟가락;
• 꿀이나 석회 - 2 큰 숟가락.

아침 식사 음료를 준비

당신이 스무디를 준비하기 전에, 바나나 껍질을 청소하고 믹서기 그릇에 큰 조각과 장소로 잘라. 또한 신선한 보내이 필요 우유, 귀리 플레이크, 꿀 모든 종류의. 철저하게 재료를 휘젓. 결과적으로, 설탕에 절인 견과류와 키가 큰 유리와 장식에 부어 또는 두드리고되어야 두꺼운, 방향족 음료를 가져야한다.

딸기 스무디

열매를 기초로 만든 음료, 그들의 그림을보고있는 사람들을 위해 특히 유용하다. 딸기 스무디 후 더 높은 칼로리를 가지고,하지만 동시에 좋은에서 인간의 몸을 포화.

그래서, 당신이 필요로하는 것 같은 상쾌한 케이크의 제조 :

• 신선한 우유 최소한의 지방 함량 - 2 컵;
• 딸기, 신선 또는 냉동 - 12 개.;
• 나무 딸기 - 작은 소수;
• 신선한 민트 - 작은 나뭇 가지;
• 분말 계피 - 1/5 디저트 스푼;
• 어떤 종류의 꿀 - 옵션 (1-3 디저트 스푼)를 추가합니다.

준비 과정

맛있는 베리 음료를 만들려면 친절하게 딸기를 씻어 꽃자루에서 선택을 취소 요구된다. 또한, 이러한 재료를 모두 믹서 컵에 배치하고, 다음 일분 높은 속도에 이겼다. 결과적으로, 밝은 핑크 색상의 균일 한 질량을 얻어야한다. 민트의 장식 높이 유리와 장식 붓는 것이 필요하다. 이 음료는 또한 여름 더위에 매우 상쾌뿐만 아니라, 맛있는 건강하고 영양가.

과일과 야채 스무디 "젤 렝카"

얼마나 맛있는 과일과 야채 스무디 요리를? 블렌더에 대한 조리법은 완전히 다른 성분을 포함한다. 그래서, 당신은 음료의 제조를 위해 다음과 같은 구성 요소를 사용할 수 있습니다 :

• 당근의 평균 - 1 개;.
• 오렌지 달콤한 작은 - 2 개;.
• 사과 녹색 달콤한 - 1 개;.
• 신선한 브로콜리 - 4 개;.
• 갓 오렌지 주스 압착 - 200 ml에;
• 시금치 - 70g

영양 음료 요리

소수의 사람들이 알고 있지만, 스무디 (이 문서에 제시된 사진, 음료 조리법은) 야채를 기반으로 또한 과일과 열매의 다양한뿐만 아니라 준비 할 수 있지만. 그러나 이러한 성분이 모두 사전에 처리해야한다.

당근 세척 한 다음 미세 조각으로 잘라해야합니다. 브로콜리 - 작은 작은 꽃으로 구분. 오렌지 - 껍질과 단단한 영화. 시금치와 사과 - 작은 조각으로 잘게.

모든 구성 요소가 준비되면, 믹서기의 그릇에 배치 한 다음, 갓 압착 오렌지 주스, 최대 속도에서 좋은 비트를 부어해야합니다. 이러한 작업의 결과로, 당신은 눈에 보이는 구성 요소 제품 산재 두께와 향기로운 음료 녹색을 얻을 필요가있다. 이 요리 비타민 A, C 및 B의 부족을 경험하는 사람들에게 특히 적합하다는 것을 유의해야

말린 과일에서 스무디

이 음료는 매우 높은 칼로리와 영양가 간주됩니다. 이 엄격한 다이어트에 앉아있는 사람들을 사용하지 않는 것이 좋습니다 이유입니다.

그래서, 말린 과일 스무디의 준비를 위해, 우리는해야합니다 :

• 어두운 씨없는 건포도 - ½ 컵;
• 어떤 종류의 꿀 - 1 큰 스푼;
• 달콤한 살구 - ½ 컵;
• 아몬드 우유 2 컵 - (당신은 보통 소의 걸릴 수 있습니다)
• 오트밀 - 3 큰 스푼.

가공 제품

당신이 영양가있는 식사를하기 전에 철저하게 어두운 건포도와 달콤한 살구를 세척 한 후 끓는 물에 부어 제품 vzbuhnut 때까지 기다려야하고 부드러운 있습니다. 그 후 그들은 차가운 물에 씻어 작은 조각으로 잘라하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.

준비 스무디

치료 말린 살구와 건포도가 믹서 컵에 배치해야합니다, 여기에 꿀, 오트밀과 아몬드 우유를 추가합니다. 모든 재료는 균일 한 반죽 할 때까지 최대 속도로 채찍질 할 필요가 있었다.

초콜릿 스무디

위해서는 그들을 위해 초콜릿 바나나 스무디를 만들기 위해 권장 영양과 맛있는 아침 식사 자녀를 기쁘게합니다. 이 작업을 수행하려면 준비 :

• 우유 최대 신선도 - 800g;
• 잘 익은 바나나, 소프트 - 2 개;.
• 다크 초콜릿 - 1 줄;
• 분말 계피 - 1 핀치.

준비 음식

당신이 lakomtsvo를 준비하기 전에 친절하게 다음, 바나나 껍질을 청소 믹서기 그릇에 작은 조각과 장소로 잘라주십시오. 또한, 조각으로 초콜릿 바 휴식 몇 숟가락 우유와 함께 불에 그릇과 용융 에나멜에 넣어 필요가 있었다.

준비 스무디

유약이 준비되면, 즉시, 신선한 우유와 함께 믹서의 그릇에 부어 지상 계피의 핀치를 추가 한 후 균일 한 대량 때까지 최대 속도로 흔들 필요합니다. 프로세스의 마지막에 키가 큰 유리에 부어 강판 다크 초콜릿 뿌리와 얇게 썬 바나나로 장식 마실 준비가 있어야합니다. 그건 그렇고, 당신은 별도로 믹서기 대신 그 다음, 유약을 준비하지 않으려면, 당신은 코코아 가루 또는 건식 "Nesquik"를 추가 할 수 있습니다. 그러나,이 스무디는 색상 균일 갈색하지 않습니다, 그리고 스플래시.