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기름없이 물에 칼로리 옥수수 죽

카시 시리얼은 가장 유용하고 건강에 좋은 음식으로 간주됩니다. 그들은 메인 요리 또는 반찬으로, 물, 우유, 버터와없이 준비가되어 있습니다. 가장 자주 사용되는 철강 곡물 메밀과 쌀, 옥수수와 같은 죽에 있지만, 너무, 잊지 마세요.

무엇 칼로리 옥수수 죽 물에? 이것은 당신이 기사를 읽고 배우게됩니다.

요리 옥수수 밀가루 특징

시리얼, 반찬 등 맛있고 건강 요리 준비를 위해 다른 나라에서 사용되는 옥수수 양질의 거친 밀가루 나 밀가루. 몰도바와 루마니아의 거주자에서 양조 옥수수 식사 껍질을 벗긴 옥수수 빵 조각으로 먹는다. 폴렌타 죽이라고 이탈리아 옥수수 죽. 조지아는 고미를 호출합니다. 일부 역사 기록에 따르면, 옥수수 죽 전에 대신 빵을 사용 하였다.

시리얼 곡물의 품질을 밀링과 완성 된 음식의 요리와 맛 품질을 결정합니다. 죽이 너무 두꺼운 경우, 다음은 과일 퓌레, 삶은 우유, 요구르트, 버터 밀크로 희석시켰다. 아이들은 잼, 신선한 과일, 잼, 말린 과일을 추가합니다.

매일 옥수수 죽 요리 때 구운 양파, 고추 또는 토마토를 추가합니다. 섬세한 맛의 음식은 자연 크림을 제공합니다.

압하에서, 몰다비아 껍질을 벗긴 옥수수의 아날로그가되었다 옥수수 죽에 근거 접시가 - abysta. 알고리즘을 요리하는 것은 땅콩 버터를 사용하여 충전의 마지막, 유사합니다. 이탈리아의 폴렌타 조각으로 잘라 감자 튀김과 같이 기름을 튀김했다.

현대 주부 옥수수 밀가루는 다르게 스프와 캐서롤을 준비하는 데 사용됩니다. 미분말 입자가 얻어진다 맛있는 다이어트 케이크와 빵에서.

이 심한 음식 위장관의 점막을 준비하고 알레르기 반응을 유발하지 않기 때문에 아기 식품 시리얼 옥수수 우유는 매우 유용합니다.

옥수수 죽의 유용한 유해한 특성

물에 무엇 칼로리 옥수수 죽? 이 질문에 대답하기 전에,이 음식의 장점과 위험에 대해 이야기하자. 옥수수 밀가루는 비타민과 미네랄의 탄수화물에서 약 75 %로 구성되어있다. 독특한 기능은 살충제와 여분의 지방에서 몸을 정화 할 수있는 능력, 그것은 legkousvaivaemost.

때문에식이 섬유의 존재로 장내에서 부패 과정을 억제 할 수 폴렌타 죽, 아주 드물게 알레르기 반응을 발생하지 않습니다 심장 및 혈관 질환의 예방을 제공합니다.

정기적으로 사용으로 옥수수에서 요리 신진 대사를 정상화. 때문에 몸의 전체적인 클렌징으로 피부와 머리카락을 향상시킵니다.

십이지장 궤양이나 위궤양의 악화 동안 옥수수 밀가루로 만든 죽 해가 될 수 있습니다.

체중 증가에 대한 높은 칼로리 식단을 준수하는 사람들은, 곡물의 낮은 칼로리 품종 알고 있어야합니다. 그리고 무엇을 물에 칼로리 옥수수 죽, 당신은 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

폴렌타는 따라서 더 긴 기간 동안 포만감을주는식이 영양에 사용되는 복잡한 탄수화물이다. 준비 방법과 다를 수의 칼로리 첨가제에 따라 비록.

옥수수 밀가루의 종류

접지 - 옥수수 커널 배아 또는 과일 껍질을 분리, 작은 입자로 분쇄 한 다음 연마 할 때. 생성 된 입자의 입자 크기가 상이 할 수있다, 그러나 그것들은 1 ~ 5 번째의 매장에서 판매된다.
주요 - 시리얼 곡물 및 공기의 생산에 사용. 그것은 연마와 동일한 방법으로 제조하지만, 분쇄 단계 가장자리없이.
작은 - 옥수수 스틱의 제조에 적합합니다. 이 배아의 분리 및 양막 동안 획득 작은 입자이다.

패키지의 개방시 밝은 황색에 집중해야 시리얼을 선택할 때, 습기 곰팡이 냄새이어야한다.

물에 옥수수 죽

다른 곡물에 비해 아래 칼로리 옥수수 죽 물. 그것은 적절한 영양 섭취와 다이어트 및 메뉴에서 사용할 수 있습니다. 그래서 얼마나 많은 칼로리가 물에 옥수수 죽을 추가? 최종 제품의 100g 당 열량은 80.92 킬로 칼로리 또는 338 킬로 줄 (0.37 g 지방 3.43 g 단백질, 탄수화물 19.39 g)이다.

우유와 폴렌타

많은 사람들이 우유와 버터와 옥수수 죽을 선호합니다. 같은 접시의 100g은 120 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 사용 유제품 시리얼 그것은 섬유의 많은 양이 완전히 우유와 버터를 첨가하여 소화되기 때문에, 부정 할 수없는 옥수수. 음식은 위장관 점막 봉투 및 소화를 향상시킨다. 필요한 경우 우유 대신 물을 사용하기 위해 완료 제외 할 수 있습니다 음식이나 버터와 설탕의 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다.

옥수수 죽이 물에 처음으로 요리를하고 우유를 부어 경우, 칼로리 함량은 봉사 당 90 칼로리는 낮다.

따라서, 우유, 물, 낙농 접시 거의 2 배의 칼로리 옥수수 칼로리 시리얼에 비해. 다이어트는 수를 줄이거 나 엉덩이에 완전히 이동하는 것이 좋습니다 때 결과적으로, 물에 요리.