틸라피아 필렛 - 조리법

모든 주부는 필렛 것을 잘 알고 있습니다 틸라피아 조리법의 아래에 표시됩니다 준비가 매우 유용하고 맛있는. 또한, 매우 빠르고 쉽게 물고기를 준비하고있다.

틸라피아 필렛 - 쌀과 요리법

준비해야 할 음식 :

틸라피아 - 550g;

라이스 - 220g;

양파, 식물성 기름.

그것은 지방과 행복 맛있는 점심이나 저녁 식사를 유지 19분하고 손님과 가족의 최대 소요됩니다 prigotolvenie에.

먼저 우리는 요리하는 쌀을 넣어해야합니다. 한편, 물고기를해야한다. 그래서, 냉동 틸라피아 필렛을 따뜻한 물에 배치, 각 등심은 천으로 여분의 수분을 제거. 그런 다음 소금으로 물고기를 문질러. 그 후, 각면에 기름과 튀김 kuoschki 일분에 팬을 넣어. 그 후, 다진 양파 링을 넣어 약간의 물을 추가합니다. 이제 커버하고 부드러운 때까지 약 9 분 동안 끓인다. 쌀과 약간의 스튜에 모두 추가. 그것은 현미를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 접시는 맛있고 건강 밝혀! - 식사 봉!

틸라피아 필렛 - 생강 마리 네이드에 조리법

당신이 필요합니다이 요리를 준비하려면 :

틸라피아 필렛 - 4 ~ 5 개;

신선한 진저 루트 - 4-5cm;

데리야끼 소스 - 예술의 5 숟가락,.

쌀 식초 - 예술의 1 숟가락,.

절인 생강 - 25g;

sprigs와 민트 - 2 개;

땅콩 버터 - 25g;

소금.

먼저 생강을 취소하고 그것은 강판에 화격자해야합니다. 다음과 혼합 데리야끼 소스 와 쌀 식초. 세척 생선 필레, 다음 조각으로 잘라을. 이제 생강 마리 네이드에 물고기를 넣고 그릇 다루 집착 필름을. 그런 다음 19분에 대한 재워 둡니다. 이 시간이 지나면 마리 네이드에서 틸라피아를 제거하고 즉시 고온에 땅콩 기름에 튀긴. 물고기의 조각이 황금 색상이 될 것이다 때, 그들은 여분의 기름을 제거하기 위해 종이 타월에 제거해야합니다. 이제 생강, 다진 민트를 담그는 얇은 스트립으로 절단하고 그들에게 물고기를 뿌린다. 접시가 준비되었습니다!

틸라피아 필렛 - 고추 조리법

요리 재료 :

틸라피아 - 2 개;

레몬 주스;

간장;

붉은 고추;

올리브 오일.

우선 틸라피아 필렛 수건 물로 충분히 세정하고 건조 해동되어야한다. 그런 다음 뿌린다 , 고추 소금이 필요하지 않습니다 동안 마리 네이드 우리가 짠을해야하므로. 그릇에 물고기를 넣고 압착 레몬 주스와 함께 뿌린다. 적당히 간장을 추가, 다음 17분 재워하는 물고기를 둡니다. 그런 다음 양쪽에 올리브 기름에 볶는다. 이 요리는 훌륭한 저녁 식사가 될 것입니다 및 쾌적하고 섬세한 맛에 대한 모든 가구를 즐겁게합니다.

치즈와 스크램블 계란 호일 틸라피아 필렛

요리를 요리 제품 :

당근 - 1 개;

향신료, 소금,

틸라피아 필렛 - 4 개;

양파 - 2 개;

치즈 - 360g;

오일 olivokovoe;

달걀 - 3 개;

우유 - 반 컵;

사워 크림 - 예술 2 큰술,.

밀가루 - 1 개 스푼 아트.

처음에 우리는 한 시간 정도 레몬 주스와 향신료에서 물고기를 마리 네이드해야합니다. 그런 다음 껍질과, 양파, 당근을 잘라. 그리고 올리브 기름에 볶는다. 이제 치즈를 창살. 그 후 박층을 vystelit 같은 오일 약간 기름칠. 호일 넣어 튀긴 양파와 당근에, 그리고 상단에 고르게 생선 필렛을 확산. 그리고 치즈와 치즈 다시 다음 치즈의 레이어를 다른 레이어 필렛을 넣어 뿌린다. 이제 소금, 후추, 밀가루를 추가하고 다시 터, 우유와 사 우 어 크림과 계란을 분리 그릇에 터. 그 결과 오믈렛 물고기를 붓는다. 약 24 분 동안 170 도의 오븐에서 호일 틸라피아 준비. - 식사 봉!

틸라피아의 구운 등심 - 조리법

당신이 필요합니다 :

버터 - 예술 2 큰술,.

틸라피아 - 0.4 kg;

치즈 - 65g;

마요네즈;

말린 바질, 양파 가루, 소금, 후추,

레몬 주스.

위의 모든 재료는, 물고기를 제외하고, 그릇에 혼합한다. 물고기는 세척하고 호일에 넣어되어야하며, 다음 사분 구워. 그런 다음 뒤집어 다른 사분 구워. 그런 다음 오븐에서 제거하고 소스를 붓는다. 그 틸라피아 후 다시 오븐에 넣고 소스 7-8 분 동안 굽는다. 준비 물고기 빠르고 쉽게! 신선한 야채 샐러드와 그녀의 최선을 제공합니다.

이 조리법 후에는 어떻게 틸라피아 필렛을 요리하는 질문이되지 않습니다.