엄격한식이 요법과 단식 - 좋거나 해를 끼칠?

어느 날 아침, 비늘에 서, 당신은 반드시 무게를 잃을 필요가 있다고 결정한다. 금식과 엄격한 다이어트 - 추가 킬로그램을 제거하기 만 2 급진적 인 방법이있다. 모든 사람이 무게를 잃고, 특정 시간 있으면 굶어하는 데 사용됩니다, 몸은 독소를 정화한다. 의 알아낼 해보자 : 그것은 우리의 건강에 대한 가치 금식과 엄격한 다이어트인가?

의료 실제로, 두 가지 유형의 사용 : 금식 주기와 완성. 간헐적 단식은 다음 몸을 위해 하루 동안 방전이, 하루 식사를 포기하는 것을 의미한다. 이 금식 그러나, 상당한 피해를 가져 오지 않으며, 효과가 매우 작 : 아무도 일주일에 하루 또는 한 달에 금식, 체중 감량 없다. 사람이 더 이상 의료 감독없이 배고픈 경우, 그것은 생명의 위협을 포함하여 큰 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 전체 금식은 매우 비만에서 사람들은 1.5-3 kg 일주일을 잃게됩니다.

인기있는 우리는 동양의 유행 종교를 통해이 될 금식, 그리고 20 세기의 80 년대 여전히 요가. 하지만 아무도 어떻게 든 요가가 긴, 비타민이 풍부한 영양소를 음식을 섭취, 심한 스트레스에이 몸에 대한 준비가되어 있다는 사실에주의를 지불하지 않습니다.

그러나, 또한 많은 수의 및 금기 사항을 가지고 금식의 의료 행위에 사용 징후가 있습니다. 금식은 결핵, 갑상선 질환, 소화 기관을 가진 사람들을위한 매우 유해한, 흥분 증가했다. 금식으로 생명을 위협하는있는 부작용의 큰 숫자가있다. 또한, 금식 때문에 - 그것은 불쾌한, 오히려 고통스러운 과정이다.

마른 금식 남자의 가장 위험한 형태는 독성 물질의 축적이 액체와 정상 공복시 출력됩니다 액체의 사용을 거부합니다.

정기적 인 금식의 발생 원인이 신경성 식욕 부진, 더 나은 얻을 때문에 강박 관념에 사로 잡힌 두려움에 식욕의 전체 손실이있는, 음식의 가능한 고의적으로 거부합니다.

오늘 영양사는 완전하고 정확하게는, 픽업 픽업 금식 (체중)을 포기하는 것이 좋습니다 균형 잡힌 식단 체중을 줄일 수 있습니다. 물론, 효과는 장기간에 걸쳐 몸에 그러나, 적절한 조건을 만들 수 있습니다. 그리고 가장 중요한, 결과는 더 이상 남아있다.

엄격한식이 요법은 음식을 매일 50 ~ 100 킬로 칼로리를받을 수 있습니다 금식 다릅니다. 메뉴가 빈약 한 제품의 매우 제한된 수의, 함께 얻을 수있다. 엄격한 다이어트는 건강에 심각한 해, 첫 번째 이주가 발생하지 않습니다. 하지만이 필요하다? 지배적 인 전망에도 불구하고, 엄격한 식단은 거의 영향을 준다.

다이어트 던져 짧은 기간뿐만 아니라, 그에 따라 식습관의 정상화를위한 조건을 만들 수없는, 불행하게도, 그 준수 동안 사용할 수 있도록 허용하고 있습니다 제품의 소화 기관 특이한 세트는 무게가 곧 다시 돌아옵니다.

체중 감소를위한 가장 큰 이유는, 엄격한 규정에 따라이 두 번째 주 후 또 다른 2-W kg 다음 첫 주 동안 이미 3-5kg의 사람의 체중 감소의 원인이되는 몸의 수분과 글리코겐의 급격한 감소뿐만 아니라 단백질의 작은 금액을,이된다 . 그러나 글리코겐 및 물 손실 무게의 부족을 보충 한 후 다시 온다. 또한, 이러한 엄격한 다이어트 후 사람들은 지방 매장량의 더 큰 연기, 따라서 체중 증가의 원인이 하드 먹는다.
더 매우 엄격한 다이어트 장시간 체중을 잃게 도움이되지 않습니다,하지만 "망쳐"건강 상태가 상당 할 수있다 기억하십시오.