우울증 - 질병? 어떻게 집에서 우울증을 없애?

최근 우울증이없는 질병, 모든 수단에 의해 사회의 이익을 위해 자신의 능력의 사용을 회피하는 게으른 로퍼의 많은 여겨졌다. 소련 시민 이러한 진단은 단순히 카드에 기록되지 않기 때문에 소련에서,이 문제에 대한 제로 통계가했다는 것은 놀랄 일이 아니다. 물론, 같은 정신 질환을 가진 사람은 병원에 셀 수 없었다. 증상의 완화에 관해서는, 그들은 집에서 우울증을 제거하는 방법의 문제를 다루는 자신했다.

아주 다른 상황이 질병을 치료하는 전통이 히포크라테스로 시작 바다에서 관찰되었다. 고대의이 유명한 치료자는 먼저 침체 중 자기에 대한 현대 과학의 조언에 알려진 포함 치료 환자의 자신의 방법을 제공했다.

히포크라테스의 가정에서 우울증을 제거하는 방법

유명한 고대 그리스 의사라는 정신 장애 의 원인 기분이 좋지, 부정적인 생각 및 모터 억제 (특성 증상의 소위 깡패), 우울을.

그의 권고는 네 가지 구성 요소로 구성 :

• 분위기를 개선하기 위해 아편 팅크;
• 변비에 대처하기 위해 관장 (현대 의학은 우울증의 결과이다 소화 장애의 히포크라테스의 가정의 유효성을 인정)
• 크레타 미네랄 공급원 마시는 (그 물은 브롬, 리튬, 마그네슘, 즉 현재 우울증 상태의 치료에 사용되는 물질의 높은 농도를 포함);
• 가족과 친구들의 심리적 지원 (이 추천 날짜와 오늘에 달려있다).

우울과의 싸움에서 이집트 혁신

크게 히포크라테스 안내 관측있는 고대 이집트인은 우울증 악마의 기원으로 적립됩니다. Ebers 파피루스는 질병을 일으키는 악령을 멀리 운전 의식과 의식을 수행하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 그러나 거의 아무도 오늘에 적합한 것 같다 그들에 집에서 우울증을 제거하기. 따라서, 우리는 고대 그리스의 경험을 다시 한 번 돌려의 권고 훨씬 더 합리적 다르다.

히포크라테스는 먼저 계절과 날씨의 우울 상태의 발생의 의존성을 발견했다. 그는 또한 정상적인 수면에 대한 한약 치료의 긍정적 인 효과의 개통에 근접했지만,이 관계가 끝날 때까지 몰랐어요. 오늘 우리는 특히 자연 오후에 산책이, 기분을 향상시키고 더 낙관적 인 세계관을하게 확실하게 말할 수 있습니다.

치료의 최신 방법

세상이 완전히 동일한 사람이 아니기 때문에, 더 완전하게 동일과 우울증의 증상이 없습니다. 따라서, 한 사람을 도왔다 방법이 다른 경우에 어떤 결과를 줄 수 없다. 의료 및 심리 치료 : 오늘은 우울증 상태의 치료의 두 가지 유형을 할당하기로 결정했다. 가장 효과적인는 의사의 도움없이 집에서 우울증을 제거하는 방법을 궁금해하는 사람들을 기쁘게해야하는, 단지 두 번째로 간주됩니다. 그러나 악화의 경우에 필요한 약을 처방하거나 심리 상담을 제공하는 전문가를 참조하는 것이 필요하다.

어떤 단계를 필요로 촬영한다?

치료 옵션을 적용 할 수 있습니다 사람들이 질병의 치료의 가장 높은 가능성이 귀하의 요구에 맞게. 따라서 의사의 도움없이 집에서 우울증을 제거하는 방법의 문제는, 더 정확한 답은 없다.

그러나 거의 모두에 적합한 특정 단계가 있습니다 :

• 깊이와 정신 장애의 심각도 결정;
• 출발점, 우울증의 원인을 찾기 위해 노력하고;
• 과거의 실패와 실수의 분석;
• 새로운 취미, 여행, 연극, 영화를 검색;
• 걷고 새로운 사람들과 사교;
• 가정에서 우울증을 제거하는 방법의 질문에 대한 답을 얻기 위해 친구와 함께 자신의 문제에 대해 이야기;
• 건강한 생활의 시작 : 운동과 비 패스트 푸드 (아침 실행은 정말 하루 종일 생기의 요금을 제공합니다).

도움없이 집에서 우울증을 제거하기

치료 과정은 완전히 균일 한 적이 없지만, 결국 악화는 점점 더 많은 단기되었다, 그러나 모두 수포로 오지. 친구와 의사는 나쁜 기분과 우울증의 증상, 그리고 자신이 자신의 복구에 대한 책임 만 환자에 대처하는 데 도움이 될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서, 치료의 필수적인 부분은 라이프 스타일과 세계관을 변경하는 것입니다. 그것은이 함께 우울증을 제거하기 시작해야합니다. 자수성가 가정 운동, 충분한 수면, 건강한 다이어트, 감소 스트레스 수준은 크게 환자의 상태를 개선 할 수 있습니다.

삶의 올바른 방법 - 최선의 치료 및 예방

우울증 - 주로 마음이 아니라 몸의 질병,하지만의 상호 영향 정신적, 신체적 건강은 우리가 보통의 실행에서, 예를 들어, 긍정적 인 효과를 증명 또는 자기 전에 충전 할 수 있습니다. 현대 심리학은 네 가지 주요 구성 요소를 식별 적절한 라이프 스타일, 그들 각각을 포함해야합니다 집에서 혼자 우울증을 제거합니다.

운동 및 영양

규칙적인 운동은 경이를 할 수 있습니다. 이것은 주로 새로운 세포의 성장을 유발하고 기분을 향상 뇌, 특히 세로토닌과 엔돌핀, 중요한 화학 물질의 생성에 기인한다. 그것은 그들의 대체하고 있습니다 항우울제이다. 활동 자체에서 동시에 중요하지 경쟁심 (다양한 인종과 경쟁이 삶의 의미가 될 수 있지만), 그리고 점점 쾌락에서. 결과 (목표 - 규칙적인 운동을위한 좋은 동기 부여)에서 작업, 당신은 프로세스 또는 단지 우울증을 악화시킬 것입니다 가능한 오류를 즐길 필요가있다.

음식에 관해서는, 다음 균형 잡힌 식단이 중요하다. 은 "왕"저녁 식사를하는 동안 영양소하거나 신속하게 채도의 부족은 기분의 변화로 이어질 것 같이, 3 ~ 5 회를 먹을 필요가있다. 달콤한 연인은 더 나은로 이동 복합 탄수화물 혈당에 큰 점프를 발생하지 않습니다.

스트레스를 줄이고 충분한 수면을 받고

위에서 언급 한 바와 같이, 히포크라테스는 우울증과의 싸움에서 수면의 영향에주의를 지불했다. 그러나 현대 과학은 자신의 결론에 동의하지 않고, 밤 나머지의 7~9시간는 좋은 분위기와 활동의 핵심으로 간주됩니다. 그러나 수면 부족뿐만 아니라 건강이 좋지 리드뿐만 아니라, 때문에 짜증과 우울의 사회적 관계의 위반의 원인.

자가 치유 기능

우울증은 현대 사회에서 발생하는 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 나쁜 기분, 감정의 불안정, 총 비관적 인 신체의 정상적인 기능을 방해 : 주요 기능은 다음과 같습니다. 집에서 우울증을 제거하는 방법에 대한 질문에 주요 대답은, 적절한 생활 습관, 스트레스와 강력한 사회적 유대 관계, 단순히 문제를 차단하고, 그러나 그것을 제거하지 않는 약물의 모든 종류를 고려했다.