애플 스무디 : 인기있는 요리법

감기의 발병으로 우리 몸은 신선한 야채와 과일에 들어있는 비타민을위한 긴급한 필요를 느낀다. 이러한 제품 중 일부는 일년 내내 사용할 수 있습니다. 당신은 거의 모든 슈퍼마켓에서 그들을 구입할 수 있습니다. 유용한 물질 사과 스무디 한 잔을 마시는 수로 몸을 적신. 그의 조리법의 많은이 있습니다. 당신은 무엇을해야하고 어떻게 할 수 있나요?

왜 애플?

애플 스무디 건강한 라이프 스타일을 리드하고 다이어트를 시청하는 사람들 사이에서 매우 인기가있다. 이것은 이러한 제품의 일부는 비타민이 풍부하다는 사실에 의해 설명 될 수있다, 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 애플 과일은 항산화 제, 폴리 페놀과 미네랄의 상당한 양이되는 구조에서 사람들을 의미합니다. 이 제품은 비타민 C의 일상 값의 10 %까지 포함

또한, 사과 사용할 수있는 과일입니다. 그들은뿐만 아니라 가을, 겨울, 봄과 여름에 구입하실 수 있습니다. 심지어 오프 시즌의 사과는 맛있는 향기와 육즙 있습니다.

왜 스무디인가?

스스로 사과 자체가 아주 맛 유용합니다. 그러나, 때로는 뭔가 새롭고 독창적 인 시도하는 욕망이있다. 여기에는 음료와 스무디 문제이다. 그것은 어떤 아침 식사에 완벽한 추가이다. 먹고 사과 스무디 요일이 될 수 있습니다. 또한 아이들을위한 훌륭한 디저트입니다.

또한, 스무디, 당신은 당신을 좋아하지 다른 과일과 야채를 추가 할 수 있습니다. 따라서, 그들이 사용하는 것이 더 즐거운 것입니다. 사과 준비 게다가 믹서기에 스무디를 쉽고 빠르게. 유용한 제품 맛 수득 간단한 조작과 동시에 결과.

스무디 "새해"

추운 겨울 저녁에, 당신은 항상 따뜻함과 편안함을 원한다. 특별한 조리법에 의해 준비 사과 스무디 도움이 될 것 같은 분위기를 만듭니다. 이 음료의 맛은 엄마의 연상 계 피 애플 파이. 만 스무디 - 덜 칼로리가 높은 제품입니다.

준비하는 훌륭한 음료가 필요합니다 :

• 자두, 바람직 움푹 1 - 소수.
• 사과 주스 - 200 ml의.
• 꿀 - 2 큰술. 숟가락.
• 천연 요구르트, 바람직하게는 기름기 - 200 ml의.
• 사과는 껍질을 벗겨 큐브로 잘라 - 1 개.
• 분말 계피 - 맛.

요리는 믹서기에서이 사과 스무디가 필요합니다. 조리법 등의 음료는 매우 간단합니다. 모든 구성 요소 우선 믹서기의 그릇에 배치하고 부드럽게 혼합 채찍해야합니다. 그 결과 질량은 한 잔에 부어해야합니다. 원하는 경우, 음료는 계 피 막대기로 장식 할 수 있습니다.

다이어트에 사람들을 위해 스무디

사과 스무디 무게를 잃을 것인가? 거기에이 음료의 제조법. 그것은 그들의 그림을보고하고 체중이 증가하지 않는 사람들을 위해 적합합니다.

준비하려면 스무디이 필요합니다

• 애플은 벗겨 - 1 개를.
• 자몽 - 1/2 과일.
• 사과 식초, 바람직하게는 자연 - 1 작은 술.
• 진저 루트, 이전에 다진 - 1/2 작은 술을 ...
• 사과 주스 또는 물 - 맛.

다이어트 스무디를 준비하는 방법

모든 재료를 준비하기 시작합니다. 애플은 씨앗, 껍질과 핵심을 제거, 정화 조각으로 절단한다. 자몽은 모든 장벽을 제거, 조각으로 나눌 수 있습니다. 과일의 살은 조각으로 분할하는 것이 좋습니다. 그 후, 모든 과일 믹서기의 그릇에 배치해야합니다, 여기에 주스, 강판 생강, 사과 사이다 식초를 추가합니다. 필요한 모든 구성 요소가 혼합 채찍합니다. 애플 스무디 준비.

원한다면 음료, 청량 수있다. 설탕을 추가 할 필요가 없습니다. 구성 요소가 몇 날짜를 스무디로 그냥 바람직 뼈없이 믹서기에 넣어.

사과, 바나나, 당근

많은 사람들이 알고있는 사과와 당근이 - 서로를 보완 두 제품. 이들 중, 당신은 또한 건강한 음료를 준비 할 수 있습니다. 이 필요합니다 :

• 애플 - 1 개.
• 당근 - 1 개.
• 1/2 석회 주스.
• 바나나 - 1 개.
• 오렌지 주스 - 100 ㎖.

준비 과정

그럼, 어떻게 당근 사과 바나나 스무디를 만드는 방법? 시작하려면 식료품에 비축하는 것입니다. 이상적으로, 이러한 음료는 신선한 재료로 준비했다. 그러나 모든 사람이 하드 당근 퓌레를 분쇄하는 믹서기 할 수 있습니다. 당신의 부엌에서 이러한 기계가 존재하지 않는다면, 그것은 야채 국물이 있습니다. 이 열처리 사라에게로 유용 물질의 그 부분을 주목할 필요가있다. 그것은 주로 엽산 관한 것이다. 그러나 비타민 A는 남아있다.

모든 재료를 청소하고 조각으로 잘라해야합니다. 그 후, 그들은 믹서기에 배치해야합니다. 그릇 오렌지 주스, 라임을 추가해야하고 모든 두들겨. 맛있고 건강한 스무디 준비.

애플 - 파인애플 스무디

이 사과 스무디는 여러 가지 방법으로 제조 할 수있다. 첫 번째 경우, 음료는 빛과 상쾌한을 끈다. 두 번째 주스 저지방 천연 요구르트로 변경됩니다. 그것은 풍부한 스무디집니다. 준비에 필요한 :

• 애플 - 1 개.
• 파인애플 통조림 - 1 컵.
• 신선한 시금치 - 1 줌.
• 사과 주스 또는 자연 요구르트 - 100 ㎖.

시금치 - 스무디에 추가 할 수있는 또 다른 유용한 구성 요소입니다. 그것은 미네랄과 비타민이 풍부하다. 신장에 문제가없는 경우는 스무디와 시금치에 추가 할 수 있습니다. 음료를 준비하려면 모든 재료를 믹서기의 그릇에 넣고 잘 이길 충분하다.

마셔 "새로 고침"

애플 오렌지 스무디는 심지어 가장 뜨거운 날씨에 신선 수 있습니다. 음료를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 이 필요합니다 :

• 애플 - 1 개.
• 셀러리 - 1 개 스틱.
• 오렌지 주스 - 200 ml의.
• 50g을 - 딸기, 바람직하게는 동결.

셀러리와 애플은 다음 큐브로 잘라 믹서기의 그릇에 부어해야한다. 여기에서 우리는 또한 음료의 나머지 구성 요소를 추가해야하고 모든 두들겨.

마셔 "완벽한 아침 식사"

당신은 스콘과 차의 피곤 경우에, 당신은 당신의 자신의 아침 식사 영양 및 건강 스무디를 준비 할 수 있습니다.

이렇게하려면 다음이 필요합니다

• 애플 - 1 개.
• 배 - 한 조각.
• 블루 베리 - 1/4 컵.
• 천연 요구르트 - 100 ㎖.
• 레몬 주스 - 2 큰술.
• 꿀 - 1 큰술.
• 일관성의 정상화를위한 우유.
• 물 - 4 큰술.

제조 방법

사과와 배는 큐브로 잘라, 벗겨해야합니다. 작은 화재에 바람직 두꺼운 바닥으로 프라이팬을 배치합니다. 컨테이너는 준비된 과일을 넣고 꿀, 레몬 주스와 물을 추가해야합니다. 제품 믹스 약간 낮은 열에서 스튜해야합니다. 열매가 부드러운 때, 그릇과 시원한에 팬에서 그들을 이동하는 것이 필요하다. 그 후 당신은 모든 재료를 넣어해야하며, 믹서기 그릇에 스무디를 혼합. 음료는 준비가되어 있습니다.

원하는 경우, 스무디 성분은보다 저렴한 가격으로 변경 될 수 있습니다. 맛있는 유용한 어떤 경우에 마셔. 그들은 그것을 감사뿐만 아니라 체중 감량을 추구하는 사람들, 그러나 건강한 생활 습관과 자신의 그림을보고 인도 사람들. 이 음료는 거의 모든 과일과 야채에서 제조 할 수있다. 그들은 신선 중요한 것은.