아쉬 탕가 빈 야사 요가 : 설명, 스타일의 특성

현대 요가, 다스 영역보다 더있다. 그들 대부분은 긴 역사적 실천의 과정에서 형성. 복잡성, 역학과 그들 각각의 이념적 내용의 카테고리에 따라 스타일의 차이. 아쉬 탕가 빈 야사 요가는 인도에서뿐만 아니라 서방과 러시아뿐만 아니라 점점 더 인기를 끌고있다, 현대 방향에 속한다. 그래서 아쉬 탕가 빈 야사 요가 -이 스타일의 기능은 무엇, 그것은 무엇인가?

이야기

요가는 수천 년 동안 주변되었습니다. 뿌리 그녀는 인도로 이동합니다. 이전에는 오늘 피트니스 및 스포츠 등 건강에 많은 방법을위한 문화적, 종교적 경향이었다. 그러나, 물리 치료보다 더 무언가로 요가를 인식하는 사람들이있다. 따라서 한번 패탭히 조이스 (1915년에서 2009년까지)을 입증했다. 그는 여전히 넘어 마이소르 (인도)과의 기관의 벽에 살고 계속 아쉬 탕가 빈 야사 요가, 같은 흐름의 창시자이다. 샤라스 랑가스와미 - Pattabhi 사업의 죽음 후 그의 손자에 의해 계속되었다.

반대로, 그것은 가능한 한 현재 이상으로 자신을 개발하기 위해 노력해야한다 - 새로운 추세의 이념적 기초는 약점, 불완전 개업에 요가 액세서리의 거부했다.

특징

아쉬 탕가 빈 야사 요가는 실제로 하타 요가의 한 형태. 그것은 역동적 인 아사나와 특별한 호흡 기술에 의해 구별된다. 실행이 개업 상당한 힘을 필요로하기 때문에 그것은 때때로 스트레칭,,, 하드 연습 유연성이라고합니다. 산스크리트어에서 단어 "아쉬 탕가는"문자 그대로 "팔 기지"을 의미한다. 이것은 요가 기술을 기본 여덟 개 원칙의 명확한 표시입니다.

확실한 고정 시퀀스 설립자 자세에서 빈 야사를 기반으로 요가있다. 단지 운동은 Vinyasas (제목 연습 따라서 두 번째 부분)에 연결. 운동과 호흡 (프라나 야마), bandhas (스트레스 특정 근육)과 drishti (집중력)이 조화. 명상 상태 또는 현재의 묵상 - 관행이 영적 이상으로 간주 될 수있는 주요 구성 요소는, dhyana입니다.

수준

비나 요가 복잡성 계층 순서로 배열 여섯 층을 포함한다. 일곱 번째 단계가 있다는 가정이있다. 그러나 대한 정보가 전혀 분류 또는 단지 빈 야사 요가의 인도 학교의 좁은 원에 개시된.

첫 번째 단계는 가장 중요한 기본 간주됩니다. 그것의 온도를 증가의 조직과 장기에 혈액의 강력한 러시, 그것은 청소하고 더 훈련을 위해 몸을 준비합니다. 각 레벨은 자신의 이름을 가지고 있으며, 아사나와 빈 야사 단지의 특정 세트에 의해 특징입니다.

아사나

대부분의 빈 야사를위한 특별한 호흡 기술을 사용 - ujjayi합니다. 아사나는 매우 동적이며 신체의 거의 모든 근육의 과정을 포함한다. 물론, 첫 번째 훈련이 특히 무거운 발한, 심지어 열입니다. 피가 그대로 종기 것으로 보인다. 그러나 개업을 재생 후 빛과 활력을 느낀다. 이 활성화 된 혈액 순환에 의해 달성 에너지의 흐름을 조화한다 - 플래너한다. 빈 야사 요가의 이해 수준으로 몸은, 마음을 강하게된다 - 진정. 균형 잡힌 호흡, 그것은 리듬된다. 아사나 더 용이하고 더 신속 dhyana 향상 및 개선, 농도가 증가 하였다.

초보자를위한 빈 야사 요가 - 운동의 집합, 더 정확하게는, 아사나는 복부 근육, 등, 팔과 다리를 강화합니다. 그들은 움직임과 호흡의 특정 리듬 실행됩니다. 5 내지 80의 범위로 한 복합의 호흡 수는 또한, 각각의 복합체는 두 개의 바인딩 및 vinyasas 자세를 포함한다. 복잡성 그들은 말 그대로 성장하고 모든 시간은 개업, 그의 불굴의 의지, 인내를 무시.

빈 야사 흐름 요가

1958 년에 그는 책, 패탭히 조이스 '요가 말라 "를 발표했다. 산스크리트어에서 단어 "작은"은 "화"를 의미한다. 그것은 빈 야사 요가의 실천의 모든 측면을 매우 접근을 설명한다. 1999 년에이 책은 러시아어로 번역되었고, 오늘날 많은 강사, 학생 및 추종자 Pattabhi을위한 참조입니다. 또한, 하타 요가에 대한 다른 접근 방법이 개발 관행에 기초. 대부분의 경우, 그들은이 (때로는 이상) 스타일의 독특한 합성을 나타냅니다.

이 현상의 예는 빈 야사 흐름 요가있을 수 있습니다. 영어에서 "흐름" "흐름"을 의미한다. 방향은 호흡 운동의 동일한 연결된다. 그러나 스타일의 차이 - 아사나와 빈 야사의 알고리즘 성능이다. 아쉬 탕가 빈 야사 요가 명확에서 수정 된 것을 의미 운동의 순서입니다 빈 야사 흐름 요가,이 없습니다. 모든 무작위 순서로 발생합니다. 연속 동작 및 호흡 유지.

요가 연습 astanga가 일정한 노력을 필요로하는 경우, 빈 야사 흐름 요가는 긴장과 이완을 교대와 변동 코스입니다. 이러한 관행의 트래픽의 지속적인 흐름 손실 제외 농도, 헛된 생각에 혼란을.

이익

빈 야사 요가의 다른 방향과 스타일처럼 인간에 대한 엄청난 치료 가치이다. 신체의 완전한 정화뿐만 아니라, 그것은 몸에 여분의 에너지를 제거한다, 그것에서 심신의 프로세스 사이의 균형을 맞추 었습니다. 전원 아사나 덕분에, 우수한 물리적 형태를 얻을 여분 킬로을 없애, 조정을 개선, 물리적, 심리적 의미에서보다 유연 될 수 있습니다. 영적인 연습 아쉬 탕가 요가는 마음을 진정하는 데 도움으로, 내부 충돌을 해결합니다. 이 연습의 유익한 효과에 해당하는 첫번째 일은 - 신경계와 감각 기관. 또한, 빈 야사 요가는 지구력을 향상, 정신의 힘을 강화하는 데 도움이됩니다.

에 맞게?

요가 - 조화와 깨달음을 가져다 고대 좋습니다. 그러나, 절대 아무것도없고,이 세상의 모든 현상은 단점이있다. 그래서, 자신의 건강 충전에도 불구하고, 아쉬 탕가 요가는 모든 사람이 아닙니다. 결국, 그 연습, 이미 특정 물리적 준비를 언급했다. 여분의 에너지, 젊은, 강한 사람들과 청소년 -이이 방향으로 연습 할 수있는 집단이다. 심지어 첫 번째 단계에서 그들은 힘든 시간을 가지고있다.

그러나 현대 요가 센터는 능숙하게 적응 완만 한 능력을 가진 사람들을위한 연습을 단순화합니다. 이미이 때문에 요가의 소위 꼭두각시 스타일이있다. 물론, 영적인 연습 그들은 부분적으로 만 있습니다.

금기

아쉬 탕가 빈 야사 요가의 실천에 의해 의도적으로주의를 접근해야한다. 그것은 엄격하게 척수 손상 및 병리, 내부 장기의 심각한 질병의 존재 및 근골격계 환자에서 금기이다. 또한, 심지어 최소한의 유연성이없는 상태에서 수업을 시작하지 마십시오. 또한, 더 부드러운 방향을 선택합니다.

교훈은 얼마나?

고전 아쉬 탕가 요가 세션 30 ~ 40 분 평균 지속됩니다. 그러나 각 요가 센터는 자신의 개별 프로그램을 가지고있다. 따라서, 교육의 두 가지 형식이있다 : 마이소르 급 (도시의 경의가,이 요가 스타일의 요람) 및 LED 클래스입니다.

마이 소르 수준의 연습에서 각 학생에 대해 개별적으로 내장되어 있습니다. 하나 개의 프로그램의 길이, 다른 사람의 신체적 능력에 따라 - 짧은에서. 또한 학생이이 방향으로 개발되는 시간에 따라 달라집니다. 각각 호흡 운동의 일정한 리듬으로 결합된다. 강사는 복도의 한가운데에 서, 전체 과정을 제어합니다. 이 형식은 기본, 그것은 연습 할 수 초보자 및 고급 학생입니다.

주도 클래스는 고급 과정과 유사하다. 그들은 학생들이 마이 소르 클래스를 통해 획득 한 자신의 성과, 강점과 능력을 보여이다. 이제 그룹 이동, 물론, 엄청난 의료 혜택을 생산 같은 리듬, 호흡한다. 수업은 7 ~ 9시 사이의 범위, 일반적으로 아침에 개최됩니다.

물론, 우리는 집에서, 빈 야사 요가 자신과 거래를 시도 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 자습서 및 비디오 자습서가 있습니다. 그 때까지는이 방법은 이미 개인의 능력과 수행하는 욕망에 의해 결정된다. 그러나,이 외상, 그리고 단지 물리적 측면을 포함 할 수 있음을 기억해야한다. 총 침수의 경우, 연습 강사, 교사를 필요로한다. 뿐만 아니라 그는 복잡한 아사나의 올바른 실행을 참조 못했지만, 어떤 영적인 일을 유지합니다. 지금 아쉬 탕가 빈 야사 요가를 가르 칠 수있는 권리가 마이 소르에서 요가 센터를 제공 특별히 훈련과 헌신 유일한 사람이라고 생각됩니다. 따라서, 심각 요가의 스타일로 급락하기로 결정했습니다 사람들은, 당신은 강사의 사전 자격에 대해 알 필요가있다.

회의론자 리뷰

지지자와 추종자들은 지금 꽤 많은 요가 빈 야사. 그러나, 그럼에도 불구하고,이 지역에서 상대 또는 회의론자있다. 그들은 정적, "중지"아사나, 완전하고 측정 한 호흡의 클래식 버전에서 요가를 취할. 그리고 동적 빈 야사를 수행하기 위해, 그들의 의견에, 그것은 의미가, 심지어 위험 할 수 있습니다. 결국, 요가 자체 - 조용한 연습. 그것은 빈 야사 요가를 포함 구현있는 점프, 도약을 포함 할 수 없습니다.

그러나,이 스타일은 여전히 자리를 가지고, 무엇보다, 그는 팬들과 추종자 많이있다. 이 방향은 이미 거의 전 세계를 휩쓸고있는. 같은 스팅, 마돈나, 톰 크루즈 같은 그의 연습도 유명한 사람. 분명히, 그것은 긍정적 인 에너지, 건강에 미치는 영향의 요금을 휴대하지, 그리고 당연히 요가의 가장 인기 있고 효과적인 방향 중 하나에 속한다.