초보자를위한 요가 수업. 이유 :

단어 "요가"에 접두사 "체력은"사고로하지 붙어 있었다. 그것은 과대 광고 에어로빅에 의해 추진되었다 (훈련을 기진 맥진하여 무게를 잃을 수있는 좋은 방법으로 생각된다), 그리고 싸이코 (프레스의 마음은 그 여분 kg을 던져). 그 결과, 2000 년대의 시작은 밀접하게 심리적, 육체적 스트레스와 관련이 바디 & 마인드라는 새로운 방향 클래스를 제공했다. 조용한 음악을 사람들이 정적 인 포즈를 많이 배우기 시작에서 그 다음이었다. 우리는 근육을 긴장, 머리를 휴식을 취하실 수 있습니다. 피트니스 요가 - 이것은 교육의 새로운 종류의 시작이었다. 초보자를위한 기술의 다양한 있습니다. 철학 순수한 형태의 요가와 혼동하지 않습니다.

초보자를위한 요가 수업은 간접적으로 만 독특한 기능과 고전 하타 리콜의 번호를 가지고있다. 첫째, 그들은 대부분 단지의 이름으로 예술과 교제를 시작했다 익숙하지 않은 학생들에게 적응 요가. 아사나 초보자를위한 아주 접근 legkovypolnimy입니다. 학생이 자신의 발의 손가락 (팁)을 만지지 수없는 경우 예를 들어, 그는 가벼운 포즈의 다양한 작업을 수행 할 수 있습니다. 아사나를 수행하는 데 필요한 수를 확대 초보자를위한 다음, 피트니스 요가. 따라서, 개발은 직업을 계속 부상과 아름다운 언덕을 제거, 학생의 능력에 부드러운 증가를 제공한다. 점차적으로 부하를 증가시키는 것은 클래스가 체력이없는 상태에서 시작, 특히 몸이 잘 적응 할 수 있습니다.

같은 규칙, 요가 클래스에 대한 초보자 매력에 첫 수업. 직업 훈련은 현명한 교사의지도하에 수행과 훈련의이 종류에 대한 올바른 태도의 형성을 촉진한다. 이 가장 가능성이 후, 발생하지 않는 경우, 학생은 세 가지 고전적인 실수를했다.

1. 운동의 가능성에 대해 특정 목표 또는 오해의 부재.

사람이 알고 그는 학교에서하고 싶어 것을 이해하면 초보자를위한 피트니스 요가는 경우에 일정한 이익을 보장합니다. 목표없는 방문 요가 수업은 적용되지 않습니다. 목적이 될 수 있습니다 :

• 당신의 신체의 아름다움을 유지;
• 자신의 몸과 감정을 제어의 가능성;
• 스트레스 상황에 도덕적 증가 저항;
• 자신감을 제기;
• 스트레치 마크 및 유연성 등의 모양

가정 초보자를위한 요가 수업을 줄 수있는 잘못된 기대에 관해서는, 다음 오랫동안 때문에이 형태의 운동으로 체중 감량의 기적 속도에 대한 신화가있다. 이것은 신화와 홍보 스턴트입니다. 운동의 목표 - 아니 지방 연소, 그것은 인간의 몸에 대한 조치의 완전히 다른 방향을 행사.

2. 부당한 오만.

교사 집에서, 물론 가능하지만, 종종 리드 부상과 같은 결과에 실망의 아주 절차. 초보자를위한 요가 수업은 교육 및 워밍업 트랙의 직접 행동에 필요한 기반을 만들 것입니다 자격을 갖춘 강사의 감독하에 수행되어야한다.

어떤 순서 3. 없습니다.

피트니스 요가에 대한 초보자 - 규칙적이고 사려 깊은 연습. 사람을 모방하려고하지 않는, 최대 잡기 "당신의 머리 위로 점프." 이 고통으로 이어질 수 있습니다. 통증은 발생하지 않습니다. 그것은 요가의 이완과는 아무 상관이 없습니다. 초보자를위한 아사나 특별히 이해하고 운동의 본질을 느낄 수 있었다 훈련받지 않은 사람에게 설계. 당신이 할 수있는 일은 - 당신의 몸을 신뢰하는 것입니다.

기쁨, 조화의 편안함 - 요가의 본질. 목표 - 만족과 휴식의 느낌. 그리고 얼굴을하고 눈물의 컬렉션을 찾을 - 스포츠 홀 다양한 종류의 많은.