식이 요리뿐만 아니라 매우 유용 맛있는되지만,

거울에 자신을 고려하면, 당신은 천천히 추가 여분의 무게를 zamechete, 그러나 확실하게 및 긴급 생활 양식의 변화 뭔가하지 않을 수 있습니다 이동합니다. 마음에 오는 첫번째 것은 - 매일에 포함 할 메뉴,식이 요리.

그러나 과감하게 먹는 습관을 변경하지 마십시오. 그렇지 않으면, 당신의 몸은 심한 스트레스를 경험하게 될 것입니다, 당신은이 힘의 매력을 이해하지 않습니다. 그러나 다이어트 식사는 맛있는 음식의 진정한 맛을 전송합니다. 의심? 모두가 좋아하는 기억 신선한 샐러드. 만들 간단하고 매우 낮은 칼로리입니다.

충분한 미세 양배추, 당근, 양파, 그린났습니다. 그 후, 야채 잘 prominayutsya 주스를 커밋하기 전에, 당신의 마음에 드는 조미료와 레몬 주스를 연료 보급. 이 샐러드에, 당신은 가족에게 일년 내내 즐기세요, 그는 지루하지 않았다. 또한, 필수 비타민과 섬유질로 몸을 공급하고 있습니다. 그리고 조리법을 많이 좋아한다.

어떻게 다이어트 식사를 준비하는? 그것은 당신의 다이어트가 적은 칼로리를 포함하기 위해 몇 가지 간단한 규칙을 준수하는 것이 필요하다, 풍부하고 다양한이었다. multivarka 찜 시도하거나 적어도 튀김 요리와 요리를하지. 고온에 깊은 지방, 긴 가열 기름에 요리 접시를 포기해야하는 것은 당신에게 발암 물질의 높은 복용량을 보장합니다.

조리기구 및 현대 장비를 사용합니다. 당신이 테프론 코팅 세트를 구매하면 절약 가치가되지 않습니다. 팬 시작의 가난한 품질을 다루는 것은 사용의 짧은 시간 후 벗겨 낸 음식이 점점 몸에 정착합니다.

당신이 Multivarki이없는 경우,주의 깊게 주방 가전를보십시오. 거의 모든 요리를 할 수 있습니다. 스프도 토스트 않고, 명확한 국물 매우 맛있는 얻을 수 있습니다. 찜 케이크는 벽과 바닥에 충실하지 않습니다. 그리고 미트볼와 생선, 찐 부드러운 육즙을 얻을. 당신이 multivarka에서 준비했습니다 무엇이든간에, 그것은 다이어트 식품이 될 것입니다.

우리는 그들이 음식의 진정한 맛을 잊어 버린 것을, 식품 첨가물의 다양한 소금의 큰 숫자에 익숙해 있습니다. 그러나 자체와 부용 큐브없이 아름답습니다. 식이 준비하려고 냄비에 식사를. 아무것도 쉬울 수 없었다. 당신의 가족에 당신의 마음에 드는 요리를 될 것입니다 고기 구운 감자 또는 양배추 조림.

감자를 껍질과 임의의 조각으로 그들을 잘라. 돼지 고기 또는 쇠고기 빨대로 바뀌. 양파, 마늘, 캐롯 필과 들어온다. 신선한 허브는 분쇄기. , 냄비에 모든 재료를 결합 조미료 아르메니아 또는 심황, 약간의 물을 추가하고 차가운 오븐에 넣어 뚜껑을 미리 닫는. 한 시간 약 180 도의 온도에서 요리. 완성 된 요리를 시식 한 후, 당신은 매우 조화로운 맛과 향을 할 것이다 소금과 기름없이하다고 생각하지 않습니다.

당신이 샌드위치를 좋아하고, 간식없이 내 인생을 상상 할 수없는 경우 취할 빵과 밀기울. 대신, 소시지 고기를 삶은. 이 같은 방식으로 가치가와 영양분이 훨씬 더 포함되어 있습니다. 사우어 크림과 마요네즈를 교체합니다. 슬라이스 삶은 고기를 얇은 조각으로 빵을. 신선한 허브는 분쇄기. 위에 허브를 뿌리고 고기 조각을 포함, 저지방 사워 크림 분수와 빵 한 조각을 확산. 샌드위치 맛있고 건강집니다.

과일 샐러드에 대해 잊지 마세요. 이것은 최선의 다이어트 식품이다. 자몽, 오렌지, 녹색 사과, 배, 셀러리 줄기의 펄프를 요리로 사용합니다. 시즌 레몬 주스 또는 저지방 요구르트 샐러드. 당신은 훌륭한 샐러드 화상 지방을 얻을. 자몽을 포함하는 모든 요리는 비슷한 효과가 있습니다. 고기 소스에 추가하고 특이한 맛을 얻을. 식이 요리는 간단하고 맛있다. 천연 제품의 맛을 시도하고 당신이 그들을 포기하지 않을 수 있습니다.