식이 맛있는 요리 : 저녁 식사를위한 간단한 조리법

당신이식이 요법을하는 경우, 당신은 정말 맛있는하고 유용한 동시에 무언가 마련하는 것이 얼마나 어려운 알고 있습니다. 그러나, 여름, 당신은 맛있는 식사 다이어트를 요리하는 데 도움이 될 것입니다 계절 야채의 높이입니다. 풍성한 점심을하면서, 동시에 당신의주의 두 개의 레시피와 유용한 제시.

호박 소스의식이 튀김

당신은 갓 구운 뜨거운 원하는 때 참조하는 조리법 튀김 호박. 또한, 접시는 또한 오히려 빨리 준비, 매우 유용합니다. 당신이 그것에 가벼운 소스를 추가하면, 그것은 그것을 향신료의 터치를 줄 것이다 맛은 새로운 방식으로 재생됩니다. 이 맛있는 요리 다이어트를 준비하려면, 당신은 두 개의 매체 호박, 두 개의 계란, 하나 개 당근, 양파와 향신료가 필요합니다. 빛과 맛있는 소스를 만들려면 걸릴 요구르트 첨가제없이, 작은 녹색, 오이 (신선하고 절임 될 수 있습니다), 마늘, 소금과 향신료의 정향을. 당신이 볼 수 있듯이, 맛있는 다이어트 식사는 가장 간단한 제품에서 제조 할 수있다. 시작하려면, 모든 야채를 씻어. 양파 껍질과 조각으로 잘라. 필요가 호박 "꼬리"너무 창살을 절단하는 동안 당근, 창살. 그릇에 다진 야채를 혼합 양념, 소금을 추가하고 계란에 붓는다. 호박 신속하게 주스를하자, 그래서이 팬케이크 반죽의 준비 후 최고의 즉시 있습니다 않습니다. 이 조리법은 밀가루의 추가를 의미하지 않기 때문에, 쉽게 맛있는 저칼로리로 전환 할 수 있습니다. 또한, 프라이팬에서 팬케이크 튀김, 오븐에 구워하지 않는 것이 좋다. 이 베이킹 양피지를 커버하고 자신의 올리브 오일을 닦고 들어, 20 분 동안 180도에서 예열 된 오븐에 반죽 펠릿으로 나누어 제출합니다. 만큼 요리 팬케이크로, 당신은 소스를 할 수 있습니다. 미세, 허브를 잘라 마늘을 짜내와 오이를 화격자. 추가 향신료 맛과 매운 소스가 준비되었습니다. 봉사하기 전에 팬케이크는이 소스를 부어해야합니다.

렌즈 콩 수프

모든 사람은 소화를 개선하기위한 유용한 스프가 있다는 것을 알고있다. 그러나, 매우 풍부하고 칼로리가 너무 높은 그들 중 많은 다이어트에 앉아있는 사람들을 받아 들일 수있다. 향기로운 빨간 렌즈 콩 수프 - 그들의 그림을보고 사람들을위한 완벽한 다이어트 맛있는 요리. 렌즈 콩은 여러 가지 비타민을 포함하고 미량 원소, 그리고 콩과 식물 가족에 관한 것이다. 수프, 으깬 감자를 준비하려면 렌즈 콩 3 큰술, 물 리터, 하나 개 당근, 하나 개의 작은 호박, 파, 후추의 핀치가 필요합니다. 얇게 당근, 양파, 호박을 조각입니다. 즉시 물이 끓으면, 당신은 팬에 야채를 보낼 수 있습니다. 약 10 분 동안 중간 열에 수프 캔을 끓인다. 그런 맛 소금과 후추를 추가합니다. 다음, 렌즈 콩을 씻어하고, 또 다른 5 분 동안 수프에 추가하고 요리. 빨간 렌즈 콩은 매우 빠르게 붕괴, 그래서 다이어트는 상당히 빨리 맛있는 요리를 준비하는 것입니다. 준비 수프 뜨거운 봉사, 원하는 경우는 바질 잎으로 장식 할 수 있습니다.

따라서, 두 가지 간단한 조리법 덕분에 당신은 맛있고 가벼운 점심 식사와 함께 자신을 제공했다. 그리고 그것은 반드시 패스트 푸드 또는 당신이 정말로 맛이 뭔가를하고 싶지는 다른 건강에 해로운 음식에 적용되지 않습니다.