승자는 무엇인가

훈련을 할 때 체중 증가 다양한 스포츠 첨가제 게이너를 포함한 사용된다. 초기에는 단백질, 당분과 지방의 싼 종류의되었다. 영양소의 함량이 높은 더 높은 품질과 균형 잡힌 유형 등의 시간 동안.

승자는 무엇입니까?

이 용어는 영어가 증가하는 것을 의미에 번역 된 단어 이득에서 파생됩니다. 사실,이 체중 증가에 사용되는 스포츠 영양의 종류 중 하나입니다. 승자 무엇인지에 대한 질문에, 당신은 탄수화물 - 단백질 혼합물이라고 응답 할 수 있습니다. 효과를 달성하기 위해 필요한 작업에 따라, 탄수화물, 단백질과 지방 회원의 비율이 다를 수 있습니다. 단백질 - 그래서, 체중하고자하는 사람들을 위해, 무게를 줄이기 위해 원하는 사람들은 탄수화물의 높은 내용으로 보충 교재를 선택하는 것이 좋습니다합니다.

강세를 보이고 무엇이며, 그 내용은 무엇인가?

더 큰 정도는 50 % 내지 75 %를 차지하는 탄수화물의 혼합물로 구성된다. 단백질 5~20 %의 지방 - 20 ~ 30 %의 나머지. 조성물은 또한 다른 승자 에너지 보충제, 비타민 및 미네랄 보충을 포함한다. 탄수화물 구성 요소 - 다른 구성 요소의 혼합물. 그것은 설탕, 감자 전분, 재, 그리고 다른 사람이 될 수 있습니다. 탄수화물은 단백질과 칼로리 공급의 몸을 더 잘 흡수가 필요합니다. 계란, 콩, 유장, 우유, 카제인 : 단백질 부분은 단백질의 혼합물로 구성되어 있습니다. 통상적으로, 3을 사용 하는 단백질의 종류, 바디 단백질을 제공한다. 제조의 승자의에 사용되는 식물성 지방, 물고기는 때때로 사용할 수 있습니다.

이익

때문에 그 안에 포함 된 탄수화물의 많은 양에 칼로리의 필요한 양의 몸을 제공하기 때문에 승자 보충은 매우 유용합니다. 혼합물을 빠르게 흡수 에너지의 부족을 해결하는 데 약간의 시간이 허용됩니다. 단백질은 격렬한 운동 후 회복 할 수 근육 질량을 추가에 기여한다. 추가는 자신의 체중을 증가하고자하는 사람들을 위해 필요하다.

부상

당신은 그것의 적극적인 사용이 이어질 수와 근육 성장, 지방의 모양뿐만 아니라, 칼로리 다량으로 함유 체중 증가 보충제로 보충 교재의 선택에 대한 올바른 접근이 필요합니다. 따라서 비만에 기울어있는 사람들을 위해 바람직하지 않다. 정확하게 하루 칼로리의 필요한 양을 계산 할 필요가있다.

이 보충 유해 여부 또한 이러한 강세를 보이고 있음을 알 수있다, 질문에 대답합니다. 그것은 영양은 자연 식품의 구성 요소가 포함되어 스포츠, 그래서는 남성과 여성 모두 사용할 수 있습니다. 부적절한 저장 가능한 식중독 균의 증식에 기인.

승자을하는 방법

3 회 하루 1을 사용합니다. 아침에 - 정력되고 칼로리의 필요한 양을 얻을; 훈련 1 시간 전에 - 운동의 효율성과 내구성을 향상; 그 후 - 팽창 근육의 결과, 단백질과 탄수화물의 부족을 확인합니다. 그 또는 다른 추가 구성 요소의 내용에 따라, 그들은 다른 효과를 생성합니다. 그래서 위해 열심히 훈련에 가장 적합한 승자 스포츠 영양를 복구하는 유청 단백질 뿐만 아니라 근육 질량 극대화하기 위해 -와 보충 크레아틴 일 수화물을.

누가 승자가 필요?

그는 권투 선수, 농구 선수, 축구 선수, 선수와 연장을 실시한다 다른 선수에 맞는 유산소 운동을. 그것은 그 후 에너지 게임과 스포츠 동안 흐름뿐만 아니라, 권력의 복원을 촉진합니다. 적절한 다이어트 보충제의 합리적인 이용하여 원하는 레벨에서 일정량을 유지할 수있다.