규칙과 옵션 - 간호 첫 달에 어머니를위한 식사

적절한 영양뿐만 아니라 임신 중 중요합니다. 그것은 매우 중요하고 출생 후와 모유 수유 기간이 있습니다. 즉,뿐만 아니라 유용 첫 달에 수유부에 어떤 음식을 이해뿐만 아니라, 진정한 기쁨을 제공하는 것이 매우 중요한 이유이다.

기본 규칙

임신부는 그녀의 다이어트 모유 수유 동안하는 독점적으로 물에 요리 곡물, 및 기타 제한의 구성 것이라고 생각한다면, 그것은 절대적으로 사실이 아니다. 다이어트의 모든 제품을 포함하는 데 필요한 음식 피라미드를. 첫 달의 수양 어머니를위한 식사는 매우 다양 할 수 있기 때문에. 그러나 일부 제한이 있습니다.

야채와 과일

이 제품 그룹에 관한 기본 규칙은 첫 달에 녹색이 가장 유용한 야채와 과일을 될 것이라고 말했다. 그리고 기존의 그린, 호박, 피망, 구즈 베리, 사과 (예 semerinka)는, 콜리 플라워와 브로콜리 메뉴와 완벽하게 맞지 때문이다. 같은 아보카도와 같은 이국적인 과일, 당신은 매우 신중하게 식단에 포함하려고 노력하지만, 할 수 있습니다. 그러나 녹색 양파와 녹색 마늘은 크게 그것을 쓴 노트 만들기, 달콤한 우유의 맛을 악화시킬 수 있습니다. 및 흰색과 노란색 야채 나 과일을주지해야하지만, 그들은 조심스럽게 아이의 반응을 추적 사용해야합니다. 유용하고 당근됩니다.

고기, 생선, 가금류

의 수양 어머니를위한 식사 생활의 첫 달은 이러한 제품을 포함해야한다. 그러나, 특정 제한 사항이 있습니다. 첫 번째는 그 지방의 함량에 관한 것이다. 그래서, 유용한 송아지 고기, 닭고기, 칠면조 가슴살, 증명 린 물고기. 그러나 오리 또는 연어 기다려야 할 것이다.

이 그룹에 대한 두 번째 규칙은 이러한 제품을 제조하는 방법을 제한합니다. 다만, 김 stewing 또는 베이킹. 어떠한 경우에도 훨씬 적은 연기 로스트 수 없습니다.

곡물 및 곡물

여자 단지 주어진 출생 허용 빵과 밀가루 제품은, 그러나, 당신은 신중하게 자신의 사용량을 모니터링 할 필요가있다. 곡물은 또한 물에가 될 준비를 갖추도록하기 위해 단지, 우유가 잘되어 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.

유제품

첫 달에 그룹에서 어머니의 우유 만 독립 음료로, 음식을 금지됩니다. 그러나 그것은 도움이 오믈렛에 추가됩니다. 유제품은 신중하게 포함되어야한다. 허용 목록 - 요구르트와 코티지 치즈, 나머지는 아기의 반응에 눈으로 사용된다.

엄격한 금지

신생아 간호 어머니의 음식은 뜨거운 향신료, 딸기, 코코아, 꿀, 해산물을 포함 할 수 없습니다. 도 아니다 추천과 알코올된다.

수양 어머니를 첫 번째 코스

첫 달에 단지 조성 스프를 방지하는 것이 좋습니다. 우리는 예를 들어, 닭 또는를 들어, 시작해야 , 쇠고기 국물 , 당근, 감자, 보충와 신선한 허브 리필. 또는 호박이나 양파 같은 자신의 메뉴 다양한 스프,에 포함,하지만 양파, 부추없이 사용할 수 있습니다.

메인 요리

실험을 두려워하지 마십시오. 그래서 안전하게 허브와 치즈 크러스트와 치즈, 야채 또는 파스타 캐서롤, 보충 죽 찐 야채, 구운 고기 나 가금류 요리.

일반적으로, 그들의 새로운 상태의 첫 번째 달에 수양 어머니를위한 음식 - 이것은 간단하면서도 맛있고 건강 조리법의 준비의 분야에서 자신의 요리 재능을 넣을 수있는 좋은 분야입니다.