귀리 죽 : 준비하는 방법

귀리 식사 - 유용한 맛있고 영양가있는 음식. 오트밀 - 헤라클레스의 죽 귀리의 기초는 여기 시리얼의 또 다른 이름이다, 씨앗입니다. 귀리는 곡물을 포함, 인체에 매우 유용한 가치있는 속성이 포함되어 있습니다. 오트밀은 타석에서 전통적인 방법과 multivarka 제조 될 수있다. 요리 두 가지 요리법을 고려하십시오.

레시피 초인적 인 죽 (접시)에 우유와 함께

필수 구성 요소 :

• 우유 (3.5 컵);
• 귀리 부스러기 (1.5 컵);
• 설탕;
• 호두 맛;
• 딸기 (100g);
• 버터 (티스푼);
• 소금을 꼬집어;
• 사과 (1 개).

제조 기술

, 팬을 가지고 다시 우유를 붓는다. 난로에 팬을 넣고 끓으 기다립니다. 끓는 후 헤라클레스 조각 소금을 추가합니다. 지속적으로 숟가락을 저어 (가 팽창한다) 시리얼을 요리 할 때, 버터 한 숟가락을 추가합니다. 제공하기 전에 죽 설탕 (또는 꿀), 딸기, 사과, 호두를 추가합니다. 그것은 우리가 비타민이 풍부한 맛있는 귀리 식사를 요리 할 필요가 전부입니다.

multivarka에 오트밀의 레시피

필수 구성 요소 :

• 오트밀 (2 컵);
• 염 (반 티스푼);
• 꿀 (맛);
• 물 (4 컵).

제조 기술

플레이크는 multivarku에 잠 소금을 물과 계절에 입력합니다. "죽"모드를 켜고 20 분 정도의 시간을 설정합니다. 시간이 다 떨어지기 때, 그릇에 오트밀에 누워. 꿀이나 연유를 추가, 모든 사용자의 기호에 따라 달라집니다.

가치있는 속성

곡물의 일일 소비량은 호의적으로, 머리카락, 손톱의 성장에 영향을 미치는 피부의 색과 상태에 영향을 미치는, 체중 감소를 촉진하고 소화를 향상시킬 수 있습니다. 오트밀 또한 아미노산의 흡수를 용이하게 유기 화합물이 풍부하다. 이 운동 중독이 죽 사람을 먹을 매우 유용합니다. 귀리의 씨앗 - 산화 방지제의 주요 소스. 우리는이 혼란 암의 적시 예방에 유용하다는 것을 말할 수있다. 귀리에 포함 된 항산화 제는 노화 과정을 지연. 위궤양에 귀리 식사 때문에 글루텐의 존재 유용합니다. 오트밀 그룹 B, A, E, 광물에 속하는 비타민의 충분한 부분을 포함한다. 비타민 세트는 심장과 신경계에 긍정적 인 효과가 있습니다. 그러나 이것은 단지 죽 모든 권리 영양소의 일일 요구를 만회하기에 충분 것을 의미하지 않는다.

의 사용에 금기

먹고 죽 헤라클레스주의해야합니다. 상기 본체에 유익한 효과를 설명하지만, 단지 그것이 보통 때와 소비 오트밀. 과도한 소비는 정지, 예를 들어, 칼슘의 흡수, 따라서 또한 머리와 손톱을 고통 뼈의 취성을 증가 시킨다는 사실을 이끈다. 죽 설탕과 꿀을 추가 요리 할 때와 같이 당뇨병 환자는 경비에 있어야, 설탕의 수준에서 크게 증가하는 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 그래서 제대로 적당히 먹을, 헤라클레스 죽에주의하고 그것은 당신의 건강에 많은 혜택을 가져올 것이다.