과일 바 : 혜택과 피해

과일 바는 현재 매우 인기가 있습니다. 제조업체는 밝고 화려한 포장 약속 소비자를 유혹. 이 작은 간식으로 하루를 마감 때까지 유지하는 데 도움이 탄수화물, 많은 양이라는 사실 때문이다. 이러한 간식, 많은 사람들이 매우 유용하게 찾을 수 있습니다. 그러나,이 사실 인 경우? 과일과 너트 바는 좋은 영양을 대체 할 수 있습니까? 또는 집에서 스스로 요리를해야합니까?

뮤 즐리 바. 그것은 무엇입니까?

종종 빠른 간식으로 사용되는 바, 종종 뮤 즐리라고도합니다. 이 단어는 문자 그대로 "매쉬"로 번역 독일의 개념에서 비롯됩니다. 그러나, 뮤 즐리 - 그들은 전처리없이 사용할 수있는 방식으로 처리 된 곡물들의 세트.

그것은이 요리는 스위스의 의사에 의해 발명되었다한다. 그것은 곡물 임상 영양으로 환자를 사용하는 것으로 가정했다. 지금 당신은 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 이 요리의 구성은 시리얼, 말린 과일, 씨앗, 견과류를 포함 할 수있다. 지금 같은 요소를 포함 과일 막대를 사용한다. 이들은 그러나 더 편리한 패키지로, 같은 시리얼입니다.

이 바의 장점은 무엇입니까?

과일 바 - 물론 제품, 유용합니다. 그러나, 많은 제품의 구성에 따라 달라집니다. 설탕, 방부제 나 화학 첨가제를 먹는 접시에 곡물과 말린 과일뿐만 아니라 매우 유용 경우, 이러한 뛰어난 제품의 유틸리티, 당신은 잊을 수 있습니다.

긍정적 인 리뷰있는 과일 바, 에너지와 섬유를주고에만 필요한 요소, 즉 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이 제품의 사용은 구성 부품 요리에 포함 된 비타민의 조합으로 구성되어 있습니다.

또한 잊지 마세요 올바른 줄이 - 곡물, 씨앗, 견과류와 과일의 집합. 한 접시는 몇 가지 중요한 인간의 물질을 충족에 즉,. 즉,이와 요리의 가장 큰 장점입니다.

이 과일 바로 구성되어 무엇?

의 핵심 뮤 즐리 바 곡물을 포함. 이들은 귀리, 호밀, 보리 등이 있습니다. 드물게 밀 막대를 사용했다. 이들은 처리 플레이크 통밀로 할 수있다. 그러나, 후자는 또한 유연성을 달성하기 위해 프리 - 소크는.

이러한 요소는 바, 예컨대 해바라기 또는 아마 같은 종자를 포함 할 수있다 게다가. 또한, 호박 씨앗 제품을 볼 수 있습니다. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. 이 점에서 과일 바 과일 밴드, 소비자 취향의 넓은 범위를 제공합니다.

또한 바에서 과일없이 할 수 없습니다. 말린 살구, 자두 가장 인기. 또한, 그 말린 과일 체리 후행하지 않습니다. 드물게 가능하면 예를 들어, 망고와 복숭아이 제품의 이국적인 종을 충족합니다.

일부 제조 업체는 초콜릿이나 캐러멜의 줄을 살포하는 등의 추가 요소와 구매자를 유치 할 수 있습니다. 이 요리의 맛에 긍정적 인 효과를 가지고 있지만, 그 부탁을 줄일 수 있습니다. 또한 와플 입고 뮤 즐리 막대를 볼 수 있습니다. 그것은 자두 등 과일 더러운에없는 그의 손을하는 데 도움이됩니다.

생산자가 막대 나 팜 오일에 감미료를 추가 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 이 제품은 좋은하지 않습니다 유용한 간식.

왜 바는 좋은 간식이되었다합니까?

뮤 즐리는 필요한 과일이나 열매를 추가, 느슨한 형태로 구입할 수 있습니다. 그러나 한 번에 모든 것을 포함 바, 수요에 있습니다. 이유는 무엇입니까? 이 요리에서 장점이있다.

당신과 함께 걸릴 편리합니다. 이러한 과일 바는 핸드백에 배치하고 도로에 취할 수 있습니다. 따라서, 강철 막대 또는 초콜릿 대안 간. 그러나, 그들은 또한 아침 식사를 사용할 수 있습니다. 당신이 하루 종일 에너지로 몸을 충전 할 수 있도록 충분한 칼로리를 바. 그리고 그들은 요리를 할 필요가 없다는 사실은, 아침에 너무 조금 시간을 저장하는 데 도움이!

제대로 선택한 제품은 몸에 장점이 있습니다. 의 일부 경우 - 천연 성분이 바는 인간의 섬유, 미네랄과 일부 비타민을 제공합니다.

단점 바. 어떤 해가 있습니까?

이 제조 업체에 의해 표현으로 과일 바는 해가되지 않을 수 있습니다. 첫째, 그것은 특정 성분에 개별 편협 고통받는 사람들을 위해 사용할 수 없습니다.

또한, 혜택 모음에 몸을 끼치 지주의 깊게 구성을 읽어야합니다. 올바른 제품은 성분의 최소 수있다. 설탕은 일반적으로 제외. 이것은 그들이 스스로 말린 과일의 자연적인 단맛을 가지고 있다는 사실 때문이다.

바의 그물은 보통 칼로리 함량을 찾을 수 있습니다. 제품의 백 그램의 약 4 칼로리를 포함 할 수있다. 따라서, 바는 평균 저녁 식사에 칼로리 함량을 동일시하는 두를 수 있습니다. 따라서, 그들은 체중 감량을 원하는 사람들을 너무 두려워. 같은 바, 많은 수의 가치가 아닌 사용합니다. 그러나, 하나 또는 두 개의 주 건강에 해없이 무게와 맛있는을 잃게하는 것입니다.

또 다른 단점은 내용 씨앗을 증가시킬 수있다. 그들은 차례로, 부정적인 간의 상태에 영향을 미칠 수있는 오일을 포함한다. 따라서 너무 막대 사탕을 흥분 필요가 없습니다.

집에서 만드는 과일 바 : 레시피 -베이스

뮤 즐리 바는 집에서 요리 할 수있다. 이 필요합니다 :

• 플레이크. 당신은 귀리, 쌀, 밀 걸릴 수 있습니다 - 모든 맛. 이러한 모든 성분은 약 2 컵이 필요합니다. 곡물의 다른 유형을 결합 할 수있다.
• 말린 과일이나 열매. 달콤한 첨가제는 건조 또는 신선한 딸기 나 과일, 말린 살구, 자두, 건포도를 사용할 수 있습니다. 잘 신선한 바나나를 적합합니다. 그것은 신중하게 매쉬와 조각에 추가해야합니다. 저어.
• 다진 견과류, 씨앗. 이 성분은 요리의 맛을 개선하는 욕망이있는 경우, 추가됩니다. 더 사과, 배 또는 다른 과일을 문질러 할 수있다.

생성 된 혼합물 철저하게 혼합하고 베이킹 시트에 확산이다. 이 층은 스물 스물 다섯 분 동안 오븐에 전송됩니다. 다음 다른 뜨거운 음식을 원하는 크기로 절단하고, 냉각시켰다. 바로 막대를 형성하는 것도 가능하다.