양귀비 우유 : 혜택, 요리법

최근 점점 더 많은 사람들이 적절한 영양의 아이디어에 와서, 그들 중 일부는 심지어 채식주의 자되기 위해 경향이 있습니다. 건강하고 활력이 넘치는 유지하기 위해, 그들은 단백질, 지방과 탄수화물이 풍부하고 영양가있는 음식을 필요로한다. 그냥 그와 특히 양귀비 우유, 야채를 제공합니다. 우리는이 문서에서 다룰 것이 놀라운 음료에 대해 자세히 알아보십시오.

우유 양귀비의 영양 가치

그것은 긴 인체 양귀비에 진정 효과가 알려져있다. 그리고 그것은 고대 치료자는 수면 원조로 양귀비 우유를 사용 우연이 아니다. 그것은 이완 및 진정, 활력을 제공, 신속한 복구를 촉진하고 유용한 물질과 몸을 포화.

맥은 칼슘 함량에 대한 기록이다. 150 mg의 - 종자 100g 우유 100g에, 반면 macroelement 1460 mg을 함유. 양귀비 소량 칼륨, 마그네슘, 아연, 철 및 망간의 인체 투여 량을 제공 할 수있다. 또한 비타민 A, E, C, D.를 포함하고 양귀비 우유에 중요한 단백질 (일일 요구 사항의 20 %)와 42 %의 지방이 많이 있습니다.

양귀비 우유의 사용

다음과 같은 유용한 속성은 몸에 양귀비 :

• 그것은 골다공증 방지합니다.
• 그것은 고기를하지 않는 단백질과 몸을 포화.
• 이것은 불포화 지방산 (올레산 및 리놀레산)의 소스이다.
• 그것은 이완 및 진정, 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다. 빠른 복구를 보장하는 질병 중에 마실 특히 유용합니다.
• 양귀비 우유 약해진 췌장 및 소화에 좋다.
• 그것은 몸에 구충 효과가 있습니다.

양귀비의 우유는 건강한 라이프 스타일을 리드하고 다이어트를 시청하고자하는 모든 사람들에게 마시는 것이 좋다.

집에서 양귀비 우유를 만드는 방법

집에서 양귀비 우유의 제조 양귀비의 약 70 g 및 물 600 ml의 필요합니다. 맛은 꿀, 스테비아로 중 천연 감미료를 추가 할 수 있습니다 아가베 시럽 이나 단풍.

의 제조 절차 :

1. 맥은 3 시간 동안 순수의 필요한 양에 배어있다.
2. 지정된 시간 양귀비 물은 믹서기 그릇에 붓고 10 분 동안 고속으로 휘핑 한 후.
3. 적어도 다른 성분은 취향에 추가됩니다.

당신은 우유와 양귀비 믹서기없이 요리 할 수 있습니다. 이를 위해, 약간의 물 양귀비에 담가 물을 나머지 추가하고 10 분 동안 철저하게 우유를 쫓기 계속할 수 있습니다 만 다음 절구에 갈아해야 할 것이다. 맥은 다량의 물로 채찍질, 맛은 더 많은 우유 음료처럼, 물 약간, 우유가 크림 맛, 더 많은 지방과 포화이되면.

계 피 레시피 양귀비 우유

양귀비로 만든 우유는 몸을 베이킹에 같은 씨앗보다 더 많은 영양소를 제공합니다. 양귀비 우유는 순수한 형태로 사용 또는 칵테일과 스무디의 다양한에 추가 할 수 있습니다.

이러한 유용한 제품을 준비하는 것은 어렵지 않다. 양 귀 비를 시작하려면, 그것은 순수한 물에 몇 시간 (2-4시간)에 대한 담가, 75g이 필요합니다. 그 후 팽윤 된 종자는 8 층으로 접혀 무명천을 통해 여과한다. 양귀비 직접 믹서기 그릇 헬기에 넣고 서서히 물을 추가하기 시작합니다. 총 필요 약 250 ml의 액체. - 과자 정확히 한 물이 우유를 취득하지 않는 한, 3 ~ 10 분에서, 시간이 오래 걸립니다. 이제 믹서기 필요는 계피의 티스푼과 꿀 두 스푼을 추가 할 수 있습니다. 그릇의 정착에 양귀비 때까지 기다렸다가 다시 투박한를 통해 변형. 치유 마실 준비가되어 있습니다.

우유 즉시 준비 후 사용하는 것이 좋습니다 때문에, 소량 그것을하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일 (레시피 제안한) 당 하나의 컵 본체의 복구를 위해 충분하다.

Syroedchesky 조리법 양귀비 우유

양귀비의 우유 - 그냥 마법 생각 원시 foodists에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 그것의 높은 영양 가치, 그것은 완벽하게 배고픔을 만족 많은 필수 비타민과 미네랄로 몸을 포화.

이 조리법은 바나나와 꿀 양귀비 우유에 기초하여 칵테일을 제시하기 위해 준비하고있다. 그 준비 기간 양귀비 씨의 소수 믹서의 그릇에 붓고, 물 100㎖로 채웠다. 성분은 분 동안 휘저어 된 후 더 많은 물 (150 ㎖)을 첨가 하였다. 또 다른 5 분 후에 껍질을 벗겨 추가하고 작은 조각 바나나와 꿀의 찻 숟가락으로 잘라. 이 부드러운 일관성 때까지 우유 2 ~ 3 분 동안 휘저어.

양귀비 우유의 조리법 당신은 씨앗에서 바로 마실 수 위 표시됩니다. 아니면 투박한 무명을 통해 변형 할 수 있고, 직접적 구워진 상품과 같은 다른 조리법에 사용되는 양귀비 추가 할 수 있습니다.