평발과 투쟁의 수단으로 물리 치료

플랫은 우리의 일 진짜 재앙이되었다. 그들은 다양한 각도에서 지금 지구상의 모든 초 주민을 겪고 있습니다. 이 질병의 증상이 보인다만큼 명확하지 않다. 사람은 자신으로 인해 무엇인지 추측 할 수없는 피로, 허리 통증, 발목의 부종, 심지어 발작. 평발은 여러 특성 외부 기능의 존재를 확인할 수 있습니다.

우선은 신발 밑창의 마모의 균일에주의 할 필요가있다. 짧은 도보 거리가 요추 불편 긴장과 이완 이러한 부정적인 감정을 제거하지 않는 나머지 부분을 생각하면, 엉덩이와 무릎 관절에 통증이 발생하는 경우에도, 신발의 안쪽면을 지워보다 더 많은, 그것은 권장되는 경우 그녀가 고르지, 착용하는 경우에 지연하지 무기한, 평발의 신속한 진단을 위해 의사와 상담. 완벽한 방법은 마사지와 셀프 마사지와 함께 의료 체조의 병리를 처리합니다.

목적 복합체의 물리 치료는 다리의 병합과 봄의 복원 인해 일반적으로 자신의 특이한 과부하에서 곡선되어 발목, 척추와 엉덩이 관절의 발에서 하중의 재분배가있는 위반에, 기능 댐핑 서스펜션이다. 평면은 종종 일시 중단 및 물리 치료로 설계되어 척추 측만증의 발전, 동반 이유입니다.

병리의 거의 모든 양식을 수행하는 것이 좋습니다 몇 가지 유용한 운동을 생각해 보자.

평발에 대한 치료 운동.

1. 벽에 손이 나머지 벽에 직면, 시작 위치. 우리는 한 발 반 단계를하고 허리를 구부러지지 않도록 노력하고, 벽에 최대한 엉덩이를 가지고해야합니다. 각 다리로 5 번 반복합니다.

2. 둔부에 가능한 다른 다리를 당기 한손으로 벽에 의지. 허리를 똑바로 유지합니다. 각 다리 5 번 반복합니다.

작은 고무공을 가지고 3. (당신은 약국에서 특별한 공을 살 수있다, 그렇지 않은 경우에는 애완 동물 상점에서 스파이크로 매우 적합 공입니다). 점차적으로 누르는 힘을 증가시키기 위해 노력하고, 발 전체를 따라 볼을 상대편하기위한 노력의 일환으로, 직선 다시와 의자에 앉아. 당신은 발의 아치를 충당하기 위해 노력하고, 원 운동을 할 수 있습니다. 20 회전 각 다리를 수행합니다.

자신의 발가락에 걸어와 그것을 통해 매 10 단계를 걸어 교류, 발의 외부에 걸을 시도하는 방 주변 4. 워크. 엉덩이에 손, 등은 곧게, 임의의 호흡.

5.이 발의자가 마사지를 할 것을 권장합니다. 당신은 위에서 아래로 더 강한 마사지 동작으로 이동, 워밍업 크로스 스트로크로 시작해야합니다. 삼분 각 발 마사지.

6. 물리 치료는 모래에, 바닥에 잔디에 맨발로 걷기 포함한다. 느린 "고의적"고르지 못한 표면에 걷고, 근육이 중지 순환의 과정의 활성화를 강화하고, 따라서 전체 전체 기계 다리 시스템을 개선하는 데 도움이됩니다.

물리 치료 전문 활동이나 유전 적 소인의 결과가 될 수있는 성장 평면을 중지하는 데 도움이됩니다. 어린이, 평발은 초기 단계에서 진단 할 수 있으며, 치료가 쉽다. 어린이를위한 물리 치료뿐만 아니라 성장하는 유기체의 근골격계를 강화뿐만 아니라 SARS 및 기타 질병에 대한 신체의 보호 기능을 증가, 전체 아이의 면역 체계를 강화한다. 앉아있는 생활 습관도 발 기능뿐만 아니라 서에 부정적인 영향을 미치고 있음을 주목할 필요가있다. 조화로운 개발을위한 근골격계에 균일하게 분포 하중의 다양한 필요합니다.

이 정형 외과 합병증의 다양한 고민과도 정맥류로 이어질 수 있기 때문에 평발은 어떤 경우에도 무시할 수없는 심각한 질병이다.