코티지 치즈 - 칼로리 및 유형

각 여자는 슬림 한 모습을 유지하기 위해 노력한다. 일하러가는 또는 저녁에 과식하기 전에 성급한 아침, 당신은 때때로 음식 섭취와 흡수 얼마나 많은 칼로리를 생각해야한다. 칼로리와는 겉으로 제공 할 수있는 , 다이어트 제품을 치즈처럼.

하며, 제품의 사용 후 본체에 사용할 지방, 단백질, 탄수화물 및 다른 화합물의 함유량에 칼로리 함량 정보를 포장에 나타내었다. 그러나, 항상 같은 레이블이 없습니다. 과일, 야채, 빵 상상 정보 레이블 치즈 또는 고기 조각을 절단하기 어렵다. 그렇다면, 올바른 치즈를 선택?

칼로리는 - 주목해야한다 유일한 요소가 아닙니다. 좋은 매체 ottsezhen 두부와 섹션에서 부드러운. 그는 매우 부드러운 있었다면, 그것은 너무 많은 혈청이 포함되어 있습니다. 상점에서 과열 경우, 그는 부서지기 쉬운 또는 박쥐 우산을 닮은, 과립에 쓰러진된다. 신선한 코티지 치즈는 약간 신 맛, 그리고해야는 첨가제와 코티지 치즈 경우 - 풍부한 맛과 향신료의 향기가.

코티지 치즈는 고급 단백질의 좋은 소스입니다. 그것은 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 이 (가 새의 창조에 참여하고 손상된 세포의 재건을) 몸 자체를 생성 할 수 없습니다, 그래서 당신은 음식에서 그들을 얻을해야한다는 것을 의미합니다. 또한, 작은, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 A, D 포함하고, 그룹 B에서와 E.

코티지 치즈는 모든 유제품의 적어도 칼슘 콘텐츠가 있습니다. 이 요소 (800-1200 mg)을위한 신체의 일상적인 요구를 충족시키기 위해 거의 1kg 두부를 먹을 수 있습니다.

칼로리 지방과 지방이없는 제품 - 권리 치즈를 선택하는 방법

코티지 치즈는 쉽게 소화된다. 이 점에서 첫 번째 장소는, 쉽게 소화 균질화 치즈를합니다. 칼로리는 지방 함량 및 기타 첨가제에 따라 달라집니다. 지방 코티지 치즈 대부분의 칼로리와 가장 풍부한 포화 지방산. 따라서이 적당히을 섭취하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 상승 한 사람들은 포기해야한다.

저지방 코티지 치즈, 지방없이 다이어트에 무게를 잃는 사람들을 위해 설계 낮은 칼로리입니다. 그것은 자연산, 대담한 치즈를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 지방 유제품의 완전한 제거는 적절한 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D를 박탈. 치즈 조각 과일, 꿀, 초콜릿, 디저트는 보통 설탕을 포함하고 몸 빈 칼로리를 제공합니다. 또한, 합성 향료, 착색제 및 그 안에 존재할 수있다. 치즈 좋아하는 양념, 집에서 만든 잼이나 꿀의 추가와 함께 자신을 준비하는 것이 좋습니다.

코티지 치즈 - 칼로리와 지방 함량

크림 (14.5 %)가 전체 (9.5 %), 지방 (6.5 %), 대담한 (3 %), 저지방 (3 % 미만) : 상업적으로 이용 가능한 다른 지방 내용 치즈.

무 지방 요구르트 99 킬로 칼로리의 백 그램 굵은 -133 킬로 칼로리, 지방 - 175 개 칼로리. 168 킬로 칼로리 과립 커드 - - 101 킬로 칼로리 과립 저지방 - 87 킬로 칼로리 aromatizarovany 두 부 - 242 킬로 칼로리 균질화 치즈 피스 161 킬로 칼로리 균질화 딸기를 포함한다.

구입처 - 상점이나 시장에?

그것은 저장 냉동 시스템과 검증 된 업체에 별장을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 유효 기간을 확인하십시오. 경우 제품을 살 수없는 수명이 붙어 않거나 읽기가 어렵습니다. 그들은 그것이 만들어진하는 조건을 알고 얼마나 오래하면 카운터에하지 않기 때문에 시장에서 구입할 때 신중해야합니다. 이상적으로는 제조업체에서 직접이 유용한 제품을 구입하고 싶습니다.