다이어트 수유부

지난 9 개월, 모든 당신의 생각은 미래 아기의 주위에 중심에 있었다. 그러나 여기에 아이가 태어났다, 이제 당신은 자신에 대한뿐만 아니라 생각해야합니다. 당신의 음식이 아기의 건강 상태에 따라 달라집니다에서 모유 때문에 - 생활의 첫 달에있는 유일한 음식. 따라서 영양의 모든 의사의 조언, 간호 어머니의 중요한 특별한 식단을 따르는 것이 중요합니다.

이 다이어트의 몇 가지 변화가 있고, 그들은 모두 허용 및 금지 제품의 구성에 차이가 있습니다. 모유 수유 엄마를위한 다이어트뿐만 아니라 알레르기 반응의 존재, 그 조건과 아기의 건강에 따라 달라집니다.

무엇이든 전원 옵션은 다이어트 식품의 새로운 유형의 도입은 하나이어야하며 적어도 4~5일의 간격으로, 항상 자신의 피부의 행동, 아기 의자와 순도를 관찰하는 것을 알아야하는 젊은 어머니를 사용하지 않습니다.

다이어트 젖먹이 아이가 완전히의 사용을 제거 달의 실행 때까지

• 어떤 국물,

• 우유 (가정 및 저장 모두)

• 커피와 홍차, 알코올 음료,

• 흰 밀가루로 만든 어떤 구운 제품,

• 크림

• 건포도,

• (바나나, 구운 사과 제외) 자신의 원시 형태로 모든 과일과 야채.

젖먹이 다이어트의 삶의 첫 10 년에서 엄마 다음과 같은 제품을 먹는 필요합니다 :

• 삶은 살코기 ,

• 야채 수프,

• 구운 사과 와 바나나,

• 메밀, 귀리, 옥수수, 보리,의 다양한 죽 밀 분쇄 물 ,

• 올리브 기름, 옥수수 기름, 해바라기 기름과 버터 하루하지 최대 15 그램,

• 봄 물, 녹차, 국물 엉덩이, 스튜 과일.

일부 제품 보충 출생 다이어트 수유부 후 열한번째 날, 점차적으로 조금씩하고있는 것으로 입력 :

• 밀기울과 베이킹 갈색 빵 ,

• 삶거나 구운 감자,

• 삶은 구운 또는 몇 물고기를 요리,

• 계란과 고체 비 날카로운 치즈,

• 케 피어, 끓은 발효 우유, 코티지 치즈,

• 삶거나 구운 감자,

• 파스타의 작은 부분,

• 신선한 채소,

• 삶은 튀김이나 찐 야채 (호박, 순무, 당근, 양파, 호박과 사탕 무우, 브로콜리, 콜리 플라워).

간식 차에 또는 또한 자두, 말린 살구, 날짜를 사용할 수 있습니다. 적당한 건조 또는 베이글, 비스킷, 크래커, 파이, 팬케이크 호박 크래커.

곧 아이가 1 개월 그의 삶 60 일이었다로, 모유 수유 다이어트, 보충 승인 된 제품 목록을 증가시키고 자제력을 감소한다. 그러나 당신은 알코올, 홍차, 마실 수없는 우유를, 건포도를 먹는다. 매일 메뉴에 추가 할 수 있습니다 :

• 가정 요리 체리, 사과, 자두 잼 ,

• 요리의 드레싱으로 사우어 크림,

• 계절에 따라 원료 과일과 야채,

• 토끼 고기, 닭과 메추라기뿐만 아니라 송아지 고기로,

• 모든 견과류 (땅콩, 피스타치오 규칙)

• 토마토 주스 또는 토마토를 첨가 한 야채 수프,

• 블루 베리, 건포도, 크랜베리 나 체리 주스 움푹.

생명 엄마의 최대 6 개월 자신의 다이어트 음료와 우유에서 제외되어야하며, 제품의 이전 구성에 추가 할 수 있습니다 :

• 보리와 기장 죽,

• 꿀, 당밀, 프로 폴리스,

• 녹색 양파, 셀러리, 바질, 타라곤, 타임, 민트, 오레가노, 멜리, 맛,

• 사탕무, 호박, 사과와 당근에서 신선한 주스.

아이가 어머니의 메뉴 6 개월에 도달하면 해산물의 작은 부분, 신선한 마늘과 콩을 포함 할 수 있습니다. 각 사람이 자신의 특정 유기체를 가지고 잊고 다양한 제품에 응답하지 마십시오. 모든 어머니는 항상 아기에 초점을 맞춘 식단에주의 모든 새로운 제품과 함께 투여해야한다. 다이어트 수유부는 수유 중 영양 어머니 일반화 조언을 제공합니다. 규칙에서 따라서 약간의 편차.