칼로리 치킨 들어온다, 찐와 타자에 튀긴

닭 고기 - 닭고기의 다양한 요리의 다양성 중 하나의 가장 인기 있고 좋아하는있다. 그들은 종종 많은 단백질 다이어트의 중추 이유 칼로리 치킨 충분히 낮은에서, 즉. 이 문서는 칼로리가 다이어트를 계산과 적절한식이 요법을하기로 결정했습니다 사람들을위한뿐만 아니라 유용 할 것이다. 오늘 우리는 칼로리 치킨 들어온다 타자 요리와 찜에 대해 이야기뿐만 아니라,이 요리의 가장 인기 있고 맛있는 요리법을 공유 할 수 있습니다.

치킨은 몇 들어온다

이는 오일 및 기타 높은 칼로리 성분없이 준비 사실에 최대 다이어트 요리입니다. 칼로리 치킨 들어온다는 찐 만 113 칼로리입니다. 믿을 수 없을만큼 빠르고 쉽게 쿡! 다만, 부분으로 닭을 잘라 꽤 15 분 동안 찜통에 격퇴 장소. 소금 및 완제품 형태로 고추 및 장식을 제공합니다.

타자 치킨 스테이크

한 사람이 요리를 준비하려면, 당신이 필요합니다 :

• 닭고기 100g;
• 밀가루 15g;
• 달걀 1 개;
• 해바라기 기름 10 그램;
• 소금과 후추 맛.

다음 철저하게 망치로 섬멸하는 중간 크기의 조각에 치킨 필렛을 잘라. 소금과 후추 각 조각을 냉장고 실에서 30 분 동안 고기를 보냅니다. 이 때, 배터를 준비합니다. 이를 위해 털은 계란을 이길 점차적으로 밀가루를 추가합니다. 밀가루의 분산되지 않은 덩어리 튀김 수없는 튀김 때와 같이 균일 한 질량을 얻는 것이 중요하다. 다음 단계는 고기 구이의 준비가 될 것입니다. 뜨거운 프라이팬에 해바라기 기름을 붓는다. 팬에 반죽과 장소의 각 들어온다 딥. 좋은 황금 색상까지 각면에 볶는다. 이 조리법에 대한 타자의 칼로리 치킨 스테이크는 189.7 킬로 칼로리입니다. 특히 맛있는 다이어트 음식을 꽤 낮은 칼로리. 당신은 여전히 걱정 때문에 칼로리 치킨 들어온다는 경우, 신선한 야채와 함께 제공합니다. 그래서 요리는 몸에 인수 될 훨씬 더 유용하고 더 좋을 것이다.