어떻게 서둘러 가벼운 저녁 식사를 요리하는 방법 : 조리법

삶의 리듬은 우리가 작동하지 않습니다 요리하는 많은 시간을 보내고 오늘은있다. 동시에, 우리는 음식에 더 많은 선택이되었다, 재가열하지 않는, 정확하고 건강에 좋은 음식 신선한 천연 제품을 선택 만 먹으려 고 노력하고, 물론, 요리 후 즉시 요리를 먹고 "날 어제 세 전에." 현대 주부 거의 적합한 우리 할머니의 조리법, 심지어 어머니가 빠르고 덜 해로운 일을해야 할 이유입니다. 아침 식사 옵션을 쉽게 마련하려면 - 죽 요리, 시리얼 또는 매우 빠르게 할 수 있습니다 건강 샌드위치를 구축 우유를 붓는다. 점심 우리는 일반적으로 집 밖에서 일어난 일 - 직장이나 비즈니스 회의. 그러나 저녁 식사에 대해 무엇을? 우리는 여러 흥미로운 옵션을 제공하는 가벼운 준비하는 방법에 서둘러 저녁 식사를. 당신은 매우 간단 찾을 수 있습니다.

첫 번째 레시피 - 야채, 그러나 충분히 부자. 이 저녁 식사를 신속 하고 쉽게하거나 자신을 준비합니다. 사전에 중요한 것은 냉장고에 다음과 같은 제품을 가지고 :

• 진균 (예 : 버섯);
• 녹색 완두콩의 항아리;
• 양파와 마늘.

식물성 기름과 향신료 확실히 모든 집에 있습니다. 오일 팬에서 워밍업과 다진 양파와 다진 마늘, 가볍게 튀김을 던져 및 향신료 (고수, 커민, 추가 고추, 파프리카 등), 소금. 슬라이스 버섯 (안 아주 미세하게), 우리는 다음, 또 다른 삼분 끓인다 허브를 뿌려 완두콩을 넣고 호밀 빵 토스트와 함께 제공, 냄비에 저어 준비하는 분 7을 보냅니다.

더 건강에 실시 예를 들어 혼합물 난자를 구동 할 수있다. 아주 맛, 심지어 가벼운 저녁 식사는 급하게 준비했다.

곡물의 애호가는 버섯 쌀 튀김하는 것이 바람직 할 수있다. 비등하는 그의 첫 번째 필요 (수행되는 것처럼, 모든 사람이 알고있다). 프라이팬에 올리브 오일에 버섯을 볶아 밥을 추가하고, 녹색 양파, 저어 다음 (접시가 필요하지 않습니다이 경우, 소금) 약간의 간장을 부어 2 분 동안 요리를, 또 다른 분 동안 넣어 열에서 제거합니다. 또한 아주 쉬운 요리를 만족.

어떤 해산물에서 가벼운 저녁 식사를 요리하는 방법? 본 생명의 은인이 될 냉동 해산물 믹스의 단백질 식품의 애호가 (이 지금 어떤 슈퍼마켓에서 판매되고 있습니다).

5 분 동안 끓인다, 약간의 간장 소스와 크림을 추가, 마른 프라이팬과 (증발 된 물) 튀김에 해산물의 권리 금액을 배치 시작합니다. 다음으로, 당신은 (당신이 대체 가능)에서 선택할 수있는 다양한 옵션이 있습니다 :

1. 베이킹 접시에 찐 해산물 이동 우유와 함께 구타 계란을 부어 오븐에 보낼 수 있습니다. 계란 단단히하고 강판 된 치즈를 뿌리고 잠시 도달하면. 샐러드 혼합물 장식 체리 토마토를 제공합니다.
2. 삶아 페이스트 (최적 또는 파르 팔레 페투치니) 다음 1~2분의 뚜껑 아래에 끓어 오르기 직전의 바다 혼합물에 추가합니다. 치즈와 함께 봉사.
3. 거의 준비 해산물 믹스에서 (작은 꽃으로 이전 구분) 브로콜리와 얇게 썬 버섯을 넣습니다. 부드러운 야채까지 잠시 끓인다. 호밀 토스트와 봉사.

즉 급하게 많은 세 가지 매우 다른 옵션으로 설정되어 가벼운 저녁 식사입니다. 또한,이 요리는 매일에 대한뿐만 아니라위한뿐만 아니라 적합한, 매우 세련되고 아름다운 낭만적 인 저녁 식사.

또한, 해양 냉동 칵테일 외에 그 주식에 다른 야채 및 이들의 혼합물의 수를 유지하는 것을 금지하지 않습니다. 그들은 함께 또는 개별적으로 요리를 할 수 있습니다. 당신은 항상 맛있는 건강하고 쉽게 준비 할 수 플러스 이러한 공백 서둘러 저녁 식사를. 요리하는 시간을 많이 지출하지 않고 잘 먹어!