송어 호일에 구운

구운 송어 따라서 칼로리가 낮은 다이어트에 적합하고, 호일은, 온화한 기분 좋은 맛을 가지고있다. 또한,이 요리는 휴일 테이블을 장식합니다. 맛, 낮은 칼로리, 도움 : 우리는 송어 비타민이 풍부한 것을 고려한다면, 미량 원소, 그것은 명백히 완벽한 저녁 식사를 켭니다.

송어는 호일에 구운 허브와 레몬

이러한 재료가 필요합니다 :

- 송어 (HGT) - 500g;

- 오일 (올리브 오일이나 해바라기 기름) - 1. 숟가락;

- 레몬 - 반;

- 파슬리 - 작은 빔;

- 지상 후추, 소금.

당신은 송어가 skin을 입 히지있어 경우 내부를 제거, 물고기를 씻으십시오. 물을 붓고 건조 할 수 있습니다. 반으로 접힌 베이킹 호일에 넣습니다. 상단에있는 송어를 넣습니다. 이제 내부와 소금과 후추 모든면에서 물고기의 몸통을 문질러.

레몬은 얇게 링으로 잘라 후 끓는 물을 붓는다. 직접 오일에 레몬 주스의 두 개의 링을 짠다. 화격자는 혼합물 송어 획득. 반 반지에 레몬 컷 남은. 한편 물고기는 서로 2cm의 거리에서 작은 삭감, 레몬 슬라이스를 삽입합니다.

건조 파슬리를 씻어 잘라, 그 다음 물고기의 뱃속에 배치. 송어는 모든면에서 닫힌 있도록 호일을 고정합니다. 약 190 °의 온도로 45 분 동안 오븐에 구워. (약) 5 분 물고기가 지각으로 덮여 호일을 열 준비가 될 때까지. 플래터에 물고기를 넣고 허브를 뿌린다. 호일에 구운 송어, 준비!

호일 여러 형태의 식품 송어가있다. 예를 들어, 파슬리에 추가, 추가 할 수 있습니다 및 기타 허브 - 딜, 바질, 오레가노 등 - 모든 사용자의 기호에 따라 달라집니다.

아주 맛 얻은 송어 야채와 호일에 구운. 토마토, 감자, 양파, 고추, 가지, 호박 - 당신은 잘게 썬 야채 복부 물고기를 덤프 -이 요리는 매우 간단 준비합니다. 그리고 당신은 요리와 일품 요리 할 수 있습니다.

어떻게 야채와 호일에 송어 요리를? 너무 어려운 일이 아니다.

여기서, 채소 (가지와 호박)와 호일에 prmieru 송어에 대한

가지가 원형으로 절단 불완전한 준비 기름에 넣어해야합니다. 동일은 호박을 수행해야합니다. 이제 우리는 그 중앙에 사각형 절단, 호일를 취할 필요가 없습니다 세척 필렛을 마련. 그것은 소금, 후추, 고 수와 간장 소스와 계절에 뿌려해야합니다. 호박, 가지, 당근, 양파 : 송어는 야채의 상단에 누워. 그리고 호일에 싸서 오븐에 조리 준비된를 보냅니다. 요리 시간 - 20분. 당신은 쉽게 증기에 의해 화상을 입을 수 있기 때문에 매우주의해야 호일을 엽니 다. 그게 다야 요리가 준비되었습니다! 당신은 섬세한 맛을 즐길 수 있습니다.

달콤한 고추와 송어

송어,이 조리법을 위해 당신이 필요합니다 달콤한 고추, 파 슬 리 작은 무리의 절반 중간 레몬, 밀가루를 버터, 후추, 설탕, 소금을 슬라이스.

물고기는 청소 창자, 지느러미와 뼈를 제거해야합니다. 그런 다음, 고기에서 분리 작은 뼈를 제거하고 반으로 잘라하는 능선을 따른다. 그 다음은 레몬 반, 후추, 소금의 주스를 뿌려 잠시 동안 재워두고하는 것이 필요하다. 이제 우리는, 양파 튀김 스트립에 고추를 잘라 양파에 추가해야합니다. 그것은 잘게 다진 허브, 약간의 설탕과 소금을 추가 남아있다. 충전이 냉각되면, 물고기의 중간에 넣어하는 것이 필요하다.

그런 다음 송어의 나머지 절반을 덮고 단단히 호일에 포장 할 수 있습니다. 그것은 제대로 물고기를 포장 할 수있을만큼 큰 호일의 조각을해야합니다.

200도 - 송어 20 ~ 25 분 동안 오븐에 있어야에서의 온도는 물고기를 준비합니다.

쉽고 아주 맛있는 요리가 준비되었습니다! 식사를 즐기십시오!