보리 굵게은 : 모든 것을 당신이 알 필요가

대부분의 영양사와 자신의 건강을 얼마나 중요 신체 올바른 다이어트의 정상적인 기능에 대해 잘 알고 보는 사람들. 매우 유용한 제품, 식품뿐만 아니라 가능하지만, 필요하다고 사용 - 그들은 모두 곡물의 대부분은 동의합니다.

다양한 수준의 각 곡물은 비타민, 미네랄 및 다른 영양소의 일정 금액을 포함하고 있습니다. 이 경우, 음식과 같은 당신을 위해 더 적합하다 그 시리얼, 선택해야 할 에너지 값을 사용자의 입맛에 따라와.

이 문서의 주요 "영웅"메밀, 쌀 또는 밀 달리 부당하게 탈락하고 매우 인기가, 보리 곡물이 될 것입니다. 에너지와 제품의 영양 적 가치, 그 수는 어떤 요리 의심과 관련하여 발생할 수 비타민, 마이크로 및 매크로 요소 안에 있기 때문에 이것은 매우 잘못된 결정이라고 말한다.

의 핵심, 보리 밀가루는 -, 보리 닦지 곡물을 분쇄 다른 모양을 갖고, 껍질으로부터 박리된다. 받는 반면 율무, 보리 분쇄하고 엉덩이보다 섬유에 저장할 수 있습니다 처리에 연마 적용되지 않습니다. 이 시리얼 종에 의해 공유되지 않지만, 숫자 하나, 둘, 셋, 가장 큰 입자로 나누어진다. 혼합 곡물, 곡물있는 모든 객실이있다 - 그러나, 제안 된 제품 상점에서 우리의 대부분이라고 할 수 있습니다.

우리가 보리 입자의 화학 성분을 살펴보면, 매우 다양 함을 알 수있다. 그것은 비타민, 비타민 A, D, E, PP를 포함한다. 곡물의 영양 가치를 고려할 때, 다음을 볼 수있다 : 양 포화 지방산의이 제품 재 백 그램 당 0.4 그램 - 1.2 g, 물 - 디의 포티 그램 및 단당류 - 1.1 그램, 지방 - 1 단백질 8.1 그램 - - 십g 전체 곡물,식이 섬유 백 그램 당 3g. 육십 오 반 그램, 전분 - - 시리얼 백 g 당 64 개 그램 첫 번째 장소는 탄수화물의 함량에 의해 점령된다. 엉덩이에 포함 된 탄수화물이 천천히 흡수 지적한다.

체내에서 대사 정규화 붕소, 아연, 실리콘 및 불소는 생물학적으로 중요한 요소 전체 뇌 활동 인과 제공 : 또한, 보리의 곡식 충분한 미량 원소를 포함한다. 보리 칼슘과 칼륨, 망간, 철의 성분의 존재에 대해 잊지 마세요. 이 같은 구성과 보리 밀가루 같은 중요한 요소 중 내용 덕분에 자연 요소가 더 잘 소화하고 있기 때문에 시대에 노인의 식단에 있어야하고, 어떤 약물 치료 약물보다 더 유용한 사실이다.

지금은 보리 밀가루의 적용을받습니다 치료의 방법에 대해 이야기하는 것이 필요하다. 그것을 요리하는 방법, 일반적으로 포장에 작성합니다. 맛있는 보리 죽 요리를하기 위해서는 다음 시리얼 한 컵에 물 두 컵의 비율로 물을 부어 잘 씻어하는 것이 필요하다. 침수 된 곡물 보리 필요가 단단히 커버 중 하나를 전자 레인지 나 난로에 넣어. 그리고 지금 문제가 발생 : "어떻게 보리 밀가루 요리를?"그것은 간단하다 : 요리 시간은 반 시간에 약 20 분 정도 소요됩니다.

이 모든 요리에 대응할 수 있도록 보 리 알갱이의 준비에 더 큰 문제가 없다. 완성 된 요리의 맛을 개선하기 위해, 또한 우유, 설탕이나 과일을 먹을 수있다 죽 소스를 입력하는 것이 좋습니다. 많은 주부 조리법은 굵게를 보리해야한다 기반으로 전체 식사를 제공합니다. 이 요리도 같은 휴일 테이블에 넣을 수 보리 죽 닭고기와 버섯. 그것은 죽 등 간단한 요리에 올 때, 기억, 항상 즉흥에 대한 상상력과 공간의 여지 남아있다.

다음! 가정용 맛있고 건강한 식사를 놀라게!