배추와 옥수수 맛과 건강 샐러드

당신은 맛있고 건강 뭔가 당신의 가정을 준비 하시겠습니까? 우리는 당신과 함께 샐러드 제공 배추 와 옥수수. 그들은 매우 빠르게 만들어 간단한 재료로 구성되어있다. 어떤 조리법을 선택하고 건강 요리!

crabsticks와 변형 № 1

배추, 옥수수, 게 스틱 샐러드의 주요 성분이다. 다른 제품은 원하는대로 변경할 수 있습니다. 그러나 좋은 결과를 얻을이 처방에 의해 엄격하게 요리하는 것이 좋습니다.

재료 :

• 옥수수의 200g;
• 파슬리의 무리;
• 연의 200g;
• 배추 (약 1kg) 한 포크;
• 마요네즈 (저지방)의 250-350 g의
• 크림 치즈 200g.

준비 :

1. 먼저 처리 배추를 수행해야합니다. 이 과정은 쓰레기 손상 잎의 제거를 포함한다. 포크 수돗물을 세척한다. 다음, 그들을 건조하고 얇은 스트립으로 절단. 소금 한 스푼을 추가합니다. 양배추는 가볍게 할 수 매쉬한다.
2. , 게 스틱을 가지고 영화에서 그들을 제거하고 조각으로 잘라.
3. 이제 우리는 거친 강판에 크림 치즈를 문질러해야합니다.
4. 옥수수와 배수의 항아리를 엽니 다.
5. 모든 성분은 그릇, 소금, 마요네즈 확산과 잘 혼합한다. 최고 다진 파슬리로 장식합니다.

변형 № 2. 햄

이 방법에 따라, 당신은 섬세하고 가벼운 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 배추, 햄, 옥수수 -이 성분은 기초를 구성한다.

제품의 전체 목록 :

• 배추 400g;
• 150g의 옥수수 통조림 ;
• 9 메추라기 계란;
• 햄 150g;
• 100g 하드 치즈;
• 빛 마요네즈.

실제 일부 :

1. 양배추의 상단 잎을 제거합니다. 포크 흐르는 물에 세척하고 건조하게해야한다. 그런 다음 얇게 배추를 분리합니다.
2. 햄을 얻는 것은 슬라이스. 이는 얇은 스트립을 수득하는 것이 바람직하다.
3. 쿡 메추라기 계란 (9 개 조각), 삶은. 이것은 약 5 분 정도 소요됩니다. 그런 다음 차가운 물과 깊은 그릇에 계란을 넣어가 냉각 될 때까지 기다립니다. 껍질을 제거합니다. 각 달걀 4 개 조각으로 절단됩니다.
4. 옥수수의 항아리를 열고 완전히 액체를 제거합니다.
5. 그릇에 모든 재료를 배치 소금과 마요네즈와 시즌을 붓는다. 그리고 접시 위에 강판 치즈를 뿌린다.

닭고기와 변형 № 3

빛과 매운 샐러드. 놀라운 맛되게 간장과 함께 배추, 옥수수, 닭고기,.

재료 (2 부 당) :

• 삶은 닭 150g;
• 종 (적색) 고추;
• 3 배추 잎;
• 2 큰술. 리터. 옥수수 통조림;
• 딜의 무리;
• 한 매체 오이.

충전의 경우 :

• 1 큰술. 리터. 올리브 오일;
• 2 큰술. 리터. 간장;
• 반 레몬 주스.

준비 :

1. 큐브와 오이, 고추 - - 반 반지 얇은 스트립 양배추, 닭고기로 잘라.
2. 그릇에 간장, 올리브 오일과 레몬 주스를 붓는다. 이 믹스의 모든.
3. 고추, 오이, 다진 딜을 추가, 그릇에 양배추를 넣어.
4. 다이 싱 닭과 옥수수를 뿌린다. 우리는 리필을한다. 그것은 단지 몇 분 정도 걸립니다.
5. 그것은 샐러드 드레싱, 소금과 좋은 믹스를 부어 남아있다. 당신은 테이블에 접시를 제출할 수 있습니다.

참치와 변형 № 4

이전 배추 샐러드와 치즈 옥수수의 사용 및 육류 제품 (닭고기, 햄)를 포함했다. 우리는 샐러드의 또 다른 버전을 제공 - 참치.

성분 :

• 배추 100g;
• 1 캔 참치캔 ;
• 한 매체 양파;
• 올리브 오일 (1 큰술 충분할 것이다 ..);
• 통조림 옥수수 150g;
• 레몬 주스 (1 큰술 ..);
• 다진 신선한 허브.

어떻게 준비하는 방법 :

1. 참치의 항아리를 열고 깊은 접시에 내용을 배치. 물고기는 철저하게 포크로 반하게해야합니다.
2. 우리는 얇게 썬 양파를 켜십시오. 그 결과, 우리는 분기 반지를 얻어야한다. 활이 너무 쓴 된 경우 끓는 물을 줄여 봐 수 있습니다.
3. 지금 당신은 배추를 잘라해야합니다.
4. 유리를 가져 가라. 참치, 양배추, 양파, 옥수수 : 그것에서 우리는 다음과 같은 순서로 재료를 배치합니다.
5. 사용하여 드레싱 오일 (티스푼의 커플), 후추와 레몬 주스를 확인합니다. 그녀에게 샐러드를 부어. 최고 다진 허브 (파슬리, 실란트로 또는 딜)로 장식합니다. 우리의 맛있고 건강 샐러드를 준비합니다. - 식사 봉!

배추와 옥수수 샐러드를 적용하는 방법

절반 전투 - 식사를합니다. 우리는 또한 그의 역할을 수정해야합니다. 특별한 접시에 양상추를 넣어 - 샐러드 그릇. 그럼 당신은 장식을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 강판 된 치즈 또는 다진 허브와 함께 뿌린다. 일부는 제조 직후 인 신선한 양상추를 먹고 싶어요. 그러나 그 경우에도 조금 냉장고에 일어 서서, 그 다음 나쁜 아무것도 일어나지 않습니다. 사실 주스를 해제하지 않습니다이 샐러드의 주요 구성 요소 중 하나 인 확산되지 않는 양배추, 그. 당신이 다음 날까지 요리를 제공하려는 경우, 마요네즈 드레싱을 물을 추가하고, 사용하기 전에 바로 그것을 할 것이 좋습니다.

지금 당신은 옥수수와 배추 샐러드의 종류를 제조 할 수있는 시간과 제품의 최소 금액을 지출 한 것을 알고있다. 그것은 미친 듯이 맛있는집니다.