땅콩 버터를 어떻게 요리 하는가? 유용하고 맛있는 요리를 변형

스포츠 사람들, 미식가, 디저트의 감정가와 요리 마스터에 대한 열정 - 모든 사랑 땅콩 버터, I 이것은 놀라운 일이 아니다. 당신은 단지처럼 먹는 디저트에 추가 또는 짠 음식을 변환하는 데 사용할 수 있습니다. 어쩌면 단지 엄청난 수의! 당신이 자연을 사용하는 경우 또한, 땅콩 버터는 또한 건강에 좋다. 처리 된 기름은 설탕과 지방이 많이 될 수 있으며, 현물 전용 너트와 소금을 포함해야합니다. 당신이 무게를 얻고없이,이 유용한 제품을 더 먹고 싶은 경우에, 당신은 조리법이 목록을 사용합니다. 아마, 그 안에 당신은 당신의 새로운 좋아하는 음식을 찾을 것이다!

사과 나 초

사과와 경쟁 할 수있는 옵션 리틀 간식, 땅콩 버터와 함께 제공합니다. 놀라운 치료를 얻을 수, 건포도, 초콜릿 칩, 코코넛의 혼합에 추가합니다. 이 경우에, 당신은 그림에 대해 두려워 할 필요가 없습니다 :이 디저트에없는 칼로리 나 설탕 유해를.

베이킹을 필요로하지 않습니다 오트밀 쿠키,

쿠키의 작은 조각은 너무 많이 먹고 싶지 않을 때 완벽 또는 당신은 당신의 규정 식을 파괴하지 않습니다 달콤한 무언가를해야합니다. 이 조리법을 사용하여 - 당신은 이러한 상황에 대한 준비가 될 것입니다. 당신은 준비하는 데 15 분 밖에 필요합니다. 리넨 씨와 치아 씨앗, 아몬드와 관련하여 매우 유용하고 맛있는을 끌 것입니다.

과일 소스

그리스 요구르트와 땅콩 버터의 조합 - 완벽하게 다이어트를 보완하는 훌륭한 단백질 듀오. 당신이 집에 가져 또는 사과 조각을 먹을 수있는 두꺼운 크림 소스. 어떤 설탕이나 시럽 천연 요구르트를 사용, 자신 안에 계피 나 바닐라를 추가하는 것이 좋습니다.

땅콩 버터와 초콜릿 사탕

당신이 땅콩 버터와 초콜릿의 조합을 좋아한다면, 당신은이 조리법을 사랑합니다. 그것은 땅콩 버터의 강렬한 향기를해야합니다 아주 맛있는 사탕을 밝혀, 그리고 여분의 부품없이 같은 시간에. 이 사탕은 하나 또는 두 개의 점심 식사 후 에너지의 파동을 느낄 먹고, 준비를 충분히 외에 매우 쉽습니다.

바나나 아이스크림

이 바나나 크림 당신은 이길 : 그것은 단지 냉동 과일, 땅콩 버터, 바닐라 추출물, 계피와 바다 소금이 포함되어 있습니다. 가게에서 아이스크림 이상이 디저트 더 많은 칼로리에, 그러나 유해 첨가제가 포함되어 있지 않습니다. 당신은 건강에 위험한 성분을 사용하지 않고, 놀라운 크림과 달콤한 디저트를 즐길 수있을 것입니다.

병아리 콩과 초콜릿 비스킷

병아리 콩과 땅콩 버터를 기초로, 당신은 완벽한 반죽을 만들 수 있습니다! 간단하게 쿠키 추출물과 초콜릿 칩 단맛이 켜져 바닐라를 추가, 당신은 목표를 달성 할 것이다! 또한,이 쿠키는 안전하게 원시 반죽을 고르게하기 위해 시도 할 수 있습니다 즉, 원시 계란 없습니다.

시리얼없이 브라우니

더 이상 굽기위한 준비 믹스를 필요가 없습니다. 당신은 밀가루 나 설탕을 사용하지 않는 외에, 자신의 브라우니를 만들 수 있습니다. 동시에 디저트는 맛있는 브라우니를 만드는 완벽한 일관성을 끈다. 바나나와 땅콩 버터의 조합을 사용하면 소금 메모와 함께 완벽한 달콤한 맛을 얻을 수 있습니다. 당시, 당신은 초콜릿을 원할 때마다,이 디저트는 따뜻한 아몬드 우유의 유리와 결합 특히, 당신을 저장합니다.

베이킹없이 케이크

구울 필요가 없습니다 케이크,? 당신은 그것을 즐길 보장! 거기에 칼로리를 많이하지만, 그들 모두 - 너트와 다크 초콜릿과 같은 건강 식품에서. 크러스트는 호두, 피칸과 캐슈 구성되어 있습니다. 또한, 그것은 단지 모든 사람들이 아이로 사랑하지만, 과도한 설탕없는 아이스크림 케이크, 맛.

유용한 토피

무엇이 더 지방이나 옥수수 시럽이없는 건강 걸림, 좋은보다 더 될 수 있습니다! 아주 달콤한 맛 바나나를 사용합니다. 요리가 영구적으로 에너지를 작성하고 당신이 무게를 잃을 도움이되도록 조리법, 코코넛 오일을 사용합니다.

초콜릿 바나나 단백질 쉐이크

땅콩 버터와 초콜릿 과일과 함께? 이 요리는 맛뿐만 아니라 산화 방지제의 전체 없습니다 밝혀졌습니다. 또한,이 칵테일을 제조하는 것은 의외로 간단하다. 당신은 믹서에 모든 재료를 혼합 식물성 단백질, 섬유와 오메가 3 지방산의 훌륭한 소스가있는 시리얼, 딸기 및 대마 씨앗을 추가해야합니다.

초콜릿과 치아와 파르페

당신은 오트밀을하지 않을 때, 당신은 단백질의 전체이 요리로 아침을 시작할 수 있습니다. 더 많은 섬유를 얻기 위해 코코아 가루, 치아 씨와 땅콩 버터와 바나나를 결합합니다. 이 디저트는 여분의 칼로리없이 당신에게 충만을 줄 것이다. 약간 미숙 바나나, 더 전분을 사용합니다.

초콜릿 쿠키 맛 테스트와 오트밀

이 아침이 즐거운 쿠키가 있지만, 무게를 잃는 어려울 것이다. 더 나은 오트밀에 좋아하는 취향을 사용할 수 있습니다. 요리가 더 많은 단백질을 가지고 있도록 바닐라 그리스 요구르트를 추가 할 수 있지만 가능 설탕 한 작은 포함되어 있는지 확인하십시오.

아마씨 팬케이크

당신은 팬케이크를 먹고 욕망 일어나 경우, 당신은이 조리법을 사용할 수 있습니다. 건강에 아주 좋은 섬유와 아마씨 풍부한 귀리 플레이크,의 조합은,이 요리 완벽합니다. 당신은 그림에 대해 걱정할 필요가 없습니다, 포만의 느낌은 아침 내내 당신과 함께합니다.

꿀 바나나 머핀

당신은 무료 순간이 없을 때 케이크의 작업에 유용 가져. 당신은 일요일에 거기 주 내내 그들을 만들 수 있습니다. 그것은 자신을 비난 할 필요가 없습니다 않은 왕성한 매우 향기로운 디저트입니다. 감미료, 꿀은 설탕에 대한 훌륭한 대안입니다, 사용됩니다. 꿀은 염증을 감소시키고 이렇게 급격하게 혈당 수치를 증가시킨다.

두부 태국 피자

전체 밀가루의 기성품 피자 크러스트를 사용, 그래서 가장 쉬운 방법이 될 준비합니다. 야채와 두부의 조합은 - 심지어 더 많은 혜택을 가져올 것 땅콩 버터의 기초에 큰베이스와 매운 소스입니다. 이 요리 비타민 A와 칼슘을 많이, 그래서 훌륭한 옵션입니다.

닭고기와 국수와 매운 샐러드

당신이 좋은 음식을 즐길 경우, 메밀 국수의 생산에 사용 얼마나 유용 메밀, 알고있다. 이것은 마그네슘을 많이 가지고뿐만 아니라 단백질과 섬유의 좋은 소스입니다. 이 광물은 체중을 잃게하는 데 도움이됩니다.

국수 아시아 샐러드

맛있고 건강 샐러드보다 더 있겠어요? 당신과 함께 걸릴하기 쉬운 샐러드! 당신은 바삭 고추를 유지하기 위해 은행에서 할 수 있으며, 메밀 국수는 모양을 잃지 않습니다. 도 맛있게 얻기 위해, 완두콩, 당근, 쌀 국수를 추가합니다.

고구마와 시금치 로스트

특히 유용한 조합 노아 나 렌즈 콩 뜨거운 봉사하십시오. 과일과 곡물의 향기 가득한이 따뜻하고 풍부한 요리. 당신은 좀 더 국물을 추가 할 수 있습니다 - 당신은 훌륭한 수프를 얻을.

타이어 파인애플 치킨

파인애플, 땅콩 버터 맛의 새콤 달콤한 맛의 조합은 특별한 무언가가있다. 당신이 고기를 먹지 않는 경우에, 당신은 두부와 같은 요리를 만들기 위해 노력하고 있습니다 - 덜 맛있고 건강 수 없습니다. 마그네슘의 파인애플 많은 정상 에너지 레벨을위한 미네랄 필수.

콜리 플라워 샐러드

콜리 플라워는 - 무거운 탄수화물에 훌륭한 대안이다. 오랜 시간 동안 전체 느낄 수 있도록 그것은 낮은 혈당 지수가있다. 땅콩 기름에 따라 크림 충전은 요리의 독창성을 제공합니다. 이 샐러드는 좋은 별도의 요리와 장식과 같습니다.