당신은 무엇을 치질을 위해 운동을해야합니까?

치질 - 많은 직면 질병. 이 섬세하고 고통스러운 문제가있는 사람들은 고통을 감내하는 방법 어렵고 고통스러운 알고 있습니다. 이 병리는 종종 갑자기 자체 명단. 대부분의 경우이 치질에 도움이됩니다 운동을 없애 몸에 침체의 결과이다.

불쌍한 다이어트, 앉아서하는 일, 수반 변비, 스트레스, 중독, 역도 - 모든 질병의 출현과 악화의 원인이 될 수 있습니다. 치질 콘의 탈출과 항문에서 출혈이 질병이 시작 수술을 요구하는 것이 좋습니다. 그것은 오지 않았다, 당신은 예방 사전에 알아서 지역의 근육을 강화해야합니다. 이 특별 수업에 도움이 될 것입니다.

치질에 대한 연습 당신은 적합, 비 역도 또는 긴장 프레스를 선택해야합니다. 문제와 거래를 도와 환자의 상태를 완화하는 몇 가지 특별한 시설이있다. 이러한 물리적 운동 치질은 매일 수행해야하고, 하루 동안 그들 중 일부는 여러 번. 심지어 강력한 고용과 자신을 돕기 위해 10 ~ 20 분 정도 할당 할 수 있습니다.

아무리 작은 전압 또는 정전 - 질병의 악화가 자주 발생, 그들은 어떤을 자극 할 수 있습니다. 이를 방지하려면, 재발 방지를 위해 치질해야 할 운동 어떤 의사에서 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 괄약근 유용한 강화하는 케겔 운동을.

1. 당신의 뒤에 거짓말하고 측면에 팔을 스트레칭. 천천히 엉덩이를 조이고 동시에, 다섯 카운트 시작, 직장에서 빼냅니다. 그런 다음, 휴식, 5에서 1까지 카운트. 그 15 시간을 확인하고 깊은이와 여러 번 숨을 내쉴.
2. 왼쪽 다리와 수습 할 수있는 권리를 굽힘, 왼쪽 측면에 누워. 손이 너무 구부러진 - 그의 머리와 가슴 근처에 자신의 오른손을 남겼다. 오른쪽 다리를 들어 올리고 1 ~ 4까지의 비용으로 자신의 가슴에 가까이 구부려 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 이 동작을 10 회합니다. 오른쪽 측면에서 굴러 왼쪽 발에 동일 않습니다.
3. 당신의 뱃속에 누워, 그의 턱 아래에 손을 넣어. 교대로 10 회를 제기 직선 다리. 이 운동은 의자를 설정 치질에 도움이 강화 골반 바닥 근육을.

질병은 종종 출산 여성의 경우이다. 예전에는 현대 의학이 아닌있을 때, 아픈 뭔가 특별한 고려되지 않았다. 치료 민속 방법, 허브. 그리고, 물론, 내 할머니는 치질이있는 신체의 기적 규정에 몇 알고 있었다 "왼쪽으로."

1. "자작 나무". 허리에 누워 그의 손으로 그의 허리를 가지고, 가능한 한 높은 골반과 다리를 들어 올립니다. 이 위치를 유지 바닥에 자신의 팔꿈치를 휴식. 이 요소의 실행 동안 우리는 3 분 동안 포즈 "자작 나무"를 유지하기 위해, 깊은 숨을 내쉬고해야합니다. 하루에 여러 번으로이 운동을하는 것이 좋습니다. 최신 - 잠자기 전에 후 최대하지 않습니다.
2. 직장에서 앉아, 수송, 공원에서, 당신은 안구 운동에 보이지 않는 수 있습니다. 휴식, 항문에 자신을 당겨, 그래서 몇 초 동안 유지하고 천천히 내쉬고 숨에, 의자에 앉아. 치질이 운동의 과정은 10 일 미만해서는 안됩니다.