"5kg을 위해 일주일 동안 얇은 성장했다"- 진짜인지?

얼마나 빨리하기 위해 일주일에 5kg 체중을 잃게? 많은 여성과 소녀는이 문제에 관심이 있습니다. 우리의 현대적인 리듬에 살고있는 모든 아름다움은 짧은 시간에 빠른 결과를 달성하고자합니다. 의심 할 여지없이, 각 여자가 5kg에 의해 주 동안 체중 감량 다행이다.

급속한 체중 리셋에 대한 고객의 전문가

일반적으로, 같은 기간의 많은 킬로그램으로 무게를 잃을 수 있습니까? 물론, 당신은 할 수 있지만, 정신적 육체적으로 매우 어렵다.

의사는 그녀가 5kg에 의해 주 동안 체중 감량 경우, 무게는 곧 그 결과를 유지하기 어렵다 반환 전원의 급진적 인 구조 조정이 필요하다고 말한다. 따라서, 의사는 다이어트의 모든 종류에 의지 가능한 한 작은 것이 좋습니다. 결국, 그들은 도움이되지 않습니다. 예외 - 사람들이 그 무게 여러 번하여 표준을 초과하고 비만. 그러나 그들은 천천히 체중을합니다.

여성은 일반적으로는 중요한 이벤트, 축하의 앞에, 5kg 일주일에 무게를 잃을 필요가 있다는 사실에 대해 생각합니다. 그러나이 경우에 당신은 당신의 건강을 해칠하지 않도록주의해야합니다.

그녀는 5kg에 의해 주 동안 체중을 잃었지만, 그녀가 다이어트 또는 스포츠에 의지하지 않은 경우, 그것은 그녀의 라이프 스타일에 관심을 지불하는 가치가있다. 때로는 스트레스 상황이 반대로 급격한 체중 감소의 원인이되거나, 설정합니다.

다이어트 : 금기

친구가 5kg을 위해 일주일 동안 얇은 성장, 그것은 좋은 느낌 경우, 귀하의 경우 그 같은 것이 의미하는 것은 아니다. 의이 같은 다이어트에 의존 할 필요는 없습니다 때문에되는 금기, 이유를 생각해 보자. 그들은 췌장염, 위궤양, 당뇨병 (모두)에서 고통받는 사람들을 금지하고 있습니다. 혈관 질환, 심장, 위염을 앓고있는 사람들은 조심스럽게 다이어트 이런 종류의를 적용해야합니다.

나는 또한 우리의 아이들에 대해 말씀을 전합니다. 어떻게 일주일에 5kg 체중을 잃고 십대를? 그것을 할 수 있는지 여부는 신중하게 생각해야합니다. 결국, 심지어는 허약 한 몸은 다이어트를 고문하지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 결심하기 전에 따라서, 당신은 찬반 양론의 무게를해야한다. 결국, 십대 곧이 변경된다는 것을 의미합니다 성인, 될 것입니다 그리고 그것은 자연스럽게 무게를 잃을 가능성이 높다.

기적의 치료를 믿지 할 필요가 없습니다. 단지 심각하게 칼로리를 제한하고 추가, 물론, 상당한 물리적 노력 수 5kg 일주일에 체중을 잃게됩니다. 그러나 그러한 노출도 완전히 건강을 위해, 몸에 해 롭습니다. 의사들이 말하는 것처럼,하지만이 발생하지 않습니다. 모든 사람은 어떤 건강 문제를 가지고있다.

monodiets

어떻게 5kg 1 주에 무게를 잃는? 금식 일 (모노 다이어트를) 도움이됩니다.

다음 몇 일 모노 - 다이어트 후 과자, 튀긴 음식과 밀가루를 먹지 않는 (그리고 최고의 모든 피해야) 주목해야한다. 그렇지 않으면 손실 무게를 다시 돌아갑니다.

어떤 제품 (혼자 물론) 모노 - 다이어트를 위해 사용할 수 있습니까? 곡물, 수박, 바나나, 양배추, 말린 과일, 메밀, 요구르트, 오트밀, 등. 우리는 지금 몇 가지 좋은 예를 모노 다이어트를 찾습니다. 체중 감량 처리하기 위해이 쉬운 방식으로, 매일 금식 일을 대체 할 수 있습니다.

과일을 사랑하고 싶은 사람들을위한 애플 다이어트는 몇 가지 추가 킬로를 잃고

이러한 금식 일에 도움이 많이 다섯 킬로그램, 심지어 일주일 동안, 3 일에 의해 무게를 잃을 수 있습니다. 이러한 다이어트에 대한 달콤한, 수분이 많은 과일을 선택하는 것입니다. 그들이 로컬에있는 것이 바람직하다. 하루에 당신은 (더 이상 1.5 kg)을 사과를 먹을 필요가있다. 식사의 수 - 네, 마지막 - 20:00. 또한, 영양사는 하루 동물성 단백질 100 그램의식이 요법에 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 계란, 생선 또는 기름기 흰색 두부 될 수있다.

이 또한 그것은 몸에 해가되지 않는, 좋은 느낌을 유지 할 수 있습니다. 더 신선한 사과가없는 구운 것이 좋습니다. 일 사과 다이어트 차, 커피, 탄산 음료를 제거합니다. 그것은 단지 물을 마시는이 시간에 가장 적합합니다.

사과 다이어트를 서 여자, 그녀가 5kg 일주일에 무게를 잃었다 고 말했다. 다른 사람이 말할 전력 시스템은 같은 기간 동안 도움이 칠kg을 잃었다.

야채를 좋아하는 사람들을위한 오이 다이어트

그것은 여름에 적합합니다. 이 다이어트의 두 가지 버전이 있습니다.

첫째, 먼저 고려한다. 메인 요리 - 조악 다진 오이, 야채를 샐러드. 사 우 어 크림과 함께 양념. 또한 검은 빵 조각을 보완합니다. 다이어트지는 동안 체중은 하루에 세 번 먹고있다. 첫 식사 - 12에서 13, 두 번째 - 16 - 18. 저녁 식사를 위해,해야 일곱에서 저녁 여덟 명. 밤에는 단 하나의 사과를 먹을 수있었습니다.

조금 다른 다이어트의 다음 버전. 메인 코스 - 다시, 오이 샐러드. 그러나 해바라기 기름으로 작성해야합니다. 모든 샐러드는 다섯 개 식사로 나눌 수 있습니다. 점심과 저녁 식사가 여전히 한 닭 계란을 먹을 수의 경우 (물론, 양조). 다른 추가하지 않습니다.

두부 하역 : 세 가지 옵션

코티지 치즈는 몇 칼로리를 포함하고 있지만, 단백질, 비타민과 미네랄을 많이했다. 다이어트와 같은 몇 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째 옵션 - 다이어트에만 치즈 (하루에 약 일kg)이다. 매 3 시간 이백g에 필요한되고있다.

제 2 실시 - 치즈 100g 매 4 시간이다. 밀기울의 각 서빙은 보충. 밀기울 끓는 물 두 스푼을 붓고. 반 시간 후, 배수. 당신은 치즈 부분에 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다.

또 다른 옵션이 있습니다. 당신은 하루에 다섯 번 식사를해야합니다. 각 식사는 요구르트 컵과 치즈 120g으로 구성되어 있습니다.

일주일에 5kg 체중을 감량? 운동은 도움이됩니다!

당신은 매일 (- 이십분 시간) 운동을 할 필요가있다.

스트레칭 운동을 할 때 유용합니다.

또한 복잡한 눌러 확인하고 (약 서른 회) 업을 밀어 넣습니다.

다음 저녁 이십 분 동안 로프에 점프. 힘이있는 경우,이 운동은 삼십분까지 증가 될 수있다.

30 분 후 후프를 굴립니다. 이러한 활동은 좋아하는 영화와 결합 될 수있다.

또한 사우나, 스팀 욕조에서 휴식을 취할 수 있습니다. 그들은 독소를 정화 도움이됩니다. 당신이 심장에 문제가있는 경우, 당신은 목욕을 방문하기를 거부한다.

지금은 일주일에 5kg 체중을 잃게하는 방법을 알 수있다. 연습 및 권고 사항은 위에서 제시된 아래, 당신이 무게를 잃을 수 있습니다. 또한, 결과는 장기적으로 될 것입니다.

하드 한계를 두려워하지 않는 사람들을 위해 에스토니아어 다이어트

얼마나 빨리 일주일에 5kg 체중을 잃는? 우리가 고려 다이어트, 당신은 당신의 욕망을 실현하는 데 도움이 될 것입니다. 체중 감량 식품 시스템은 빠르게 제공합니다. 그녀는 다이어트의 5kg 일주일에 무게를 분실하는 경우, 그것은 좋은 결과이다. 나는 그런 다이어트를 한 번 매 6 개월마다보다 더 자주 반복되지 않는다는 것을주의하고 싶습니다. 의 메뉴를 살펴 보자.

일 하나 6 개의 달걀 (작은 닭).

둘째 날 : 치즈의 킬로 (더 저지방 선택).

셋째 날 : 요리 필레의 삼백g.

넷째 날 : 쌀 (건조 곡물의 100g에서 리터의 물을 끓여).

다섯째 날 : 자신의 피부에 삶은 감자 (여섯 개).

일 여섯 : 사과 하나 킬로.

일곱째 날 : 요구르트의 반 리터.

몸은 가루 차와 체중 감소를위한 랩

그녀는 5kg에 의해 주 동안 체중 감량 경우, 그녀는 아무것도 먹지 않았다는 것을 의미하지 않는다. 대부분의 경우, 물론, 다이어트 가난뿐만 아니라 랩의 다양한 사용합니다. 이러한 절차는 완벽하게 정확한 그림입니다. 이제 동일한 조성 조리법을 고려하십시오. 당신이 구제를 요리하고 문제 영역에 적용 할 경우, 사전 처리 스크럽으로, 좋은 결과를 얻을 수있다.

안티 셀룰 라이트 제제의 준비가 필요합니다 :

• 뜨거운 물 (일부);
• 제 오. 리터. 녹차 가루에 마모;
• 와 두 시간 거리에 위치하고 있습니다. L. (물론, 땅) 계피;
• 2 큰술. 리터. (꽃) 꿀.

(결국 박쥐 우산을 얻을) 끓는 물 분말을 붓고, 꿀, 계피를 추가합니다. 40도까지 식힌 후, 다음 모든것을 섞는다. 다음에, 본체에 상기 혼합물을 적용한다.

랩 집착 필름 본체 후 필요한 부분. 또한, 이러한 목욕 가운 또는 Baykovoye 잠옷으로, 따뜻한 옷을 착용하십시오. 오십 분 나중에 구성 따뜻한 물을 씻어. 다음으로, 몸 안티 셀룰 라이트 크림을 바르고. 이러한 절차는 초과 중량과의 싸움에 도움이 될 것입니다.

안젤라 다이어트

이 다이어트에있을 수 있습니다 5kg 일주일에 체중을 잃게됩니다. 이 전원 시스템은 신진 대사를 변경합니다. 천사 동안 다이어트 마사지와 운동을해야합니다.

첫째 날 :

• 조식 : (무첨가) 블랙 커피;
• 점심 : 계란 (2 개.), 토마토와 그린 샐러드,
• 석식 : 오일 (소량)에 튀긴 스테이크.

둘째 날 :

• 조식 : 첫날, 크래커와 같은;
• 점심 : 스테이크, 버터 상추 + + 토마토 하나에 튀긴;
• 저녁 식사 : 수프 (하나 개의 서빙).

셋째 날 :

• 조식 : 중간 크기 블랙 커피 토스트;
• 점심 : 압력 기름에 튀긴 스테이크, 및 그린 샐러드,
• 저녁 식사 : 린 햄 (두 가지), 2 계란.

넷째 날 :

• 조식 : 토스트와 무가당 커피;
• 점심 : 치즈, 계란, 당근 (또는 토마토);
• 저녁 식사 : 요구르트 (한 잔), 과일 샐러드.

다섯째 날 :

• 조식 : 레몬 당근 (강판);
• 점심 : 토마토 하나 (또는 하나 개의 매체 당근), 물고기 (일부), 감압하에 튀긴;
• 석식 : 그린 샐러드와 스테이크.

여섯째 날 :

• 조식 : 둘째 날과 동일;
• 점심 : 그린 샐러드, 닭고기 (한 부분), 지방없는 튀김;
• 석식 : 그린 샐러드와 큰 스테이크.

일곱 번째 일 :

• 조식 : 첨가제없이 허브 또는 녹차;
• 점심 : 살코기 + 그린 샐러드;
• 저녁 식사 : 당신의 선택 (그러나 약간)에서.

케 피어

당신이 그 여분 오kg을 잃게하는 데 도움 또 다른 간단한식이 요법이있다. 그녀는 케 피어이라고합니다. 주요 제품 - 요구르트 1 % 지방. 다이어트의 세 가지 유형이 있습니다. 그러나 그들 모두는 세 가지 원칙에 연합 :

• 정확히 칠일이 모든 다이어트의 기간;
• 주요 제품 - 케 피어는 그 어떤 칼로리가 낮은 탄수화물과 단백질 식품에 추가;
• 맑은 스케줄 (동일한 시간 취침 전 2 시간 전에보다 나중에 후자 식 2-6).

어떤 제도에서는 다이어트 요구르트 500ml의 하루 유체 제한을 제공 케 피어. 그러나 의사는 다이어트 삼가하는 것이 좋습니다. 그것은 탈수의 원인이 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 케 피어 동안 다이어트 소금, 차, 설탕, 커피를 포기하는 것입니다. 제한없이, 당신은 허브 차, 순수한 물을 마실 수 있습니다.

첫째, 우리는 1 주일 기본 케 피어 다이어트를 고려한다.

다이어트의 첫 번째 날에 구운 감자 (사백g)와 요구르트 오백 ㎖ (지방 함량 1 %)로 구성되어 있습니다.

둘째 날 - 오백 ml의 1 % 저지방 두부 요구르트 + (400g).

셋째 - 요구르트 (같은 양)와 과일 400g (바나나와 포도를 먹지 않는다).

넷째 - (첫 번째 날에 같은 번호) 닭 가슴살와 요구르트 400g.

다섯째 날의 다이어트, 세 번째와 같은.

여섯째 날 - 전용 물 (반 리터).

칠일 정확히 제와 동일하다.

두 다이어트 : "배고파"및 단백질

표준과 동일한 방식으로 구성 단백질 케 피어 다이어트 (첫 번째 케 피어는)하지만, 과일 이틀은 너무 하루에 400g해야합니다 (예를 들어, 닭 또는 살코기가 될 수 있습니다) 단백질 식품을 대체했다.

"배고픈"다이어트도 있습니다. 번호 케 피어 날 두 리터까지 증가. 추가 제품의 일부가 반대로 저하되는 400 ~ 100 g.

사과 + 요구르트

그것은의 엄격한 다이어트. 그것은 위의 높은 산성도를 가진 사람에 적합하지 않습니다.

하루 메뉴 : 여섯 개 사과와 요구르트의 많은 컵. 얼마나 많은 식사는 다이어트를 포함? 물론, 여섯.

삼일 만 케 피어 (1.5 리터 일), 사흘 만 (하나까지 하루 반 킬로그램) 사과 여부 : 다이어트의 또 다른 버전이 있습니다. 다시 마지막 날 케 피어. 다이어트하는 동안도 물을 마시는해야한다.

사과는 강판에 접지 할 수 있습니다, 요구르트를 혼합하는 것이 허용된다. 또한 구울 수 있지만, 어떠한 경우에도 설탕을 추가하지 마십시오. 당신이 달콤한 원하는 경우에는 꿀 한 숟가락을 넣어. 그러나 이렇게 흥분하지.

마지막으로, 작은

지금은 일주일에 5kg 체중을 잃게하는 방법을 알 수있다. 이 문서에서 제시 요리와 제품의 사진은 적절한 옵션 전원을 선택하는데 도움을 줄 것이다. 그러나 다른 예를 들면 바디 랩 등의 치료뿐만 아니라 운동에 대해 잊지 마세요. 이러한 조치는 더 초과 중량과의 싸움에 도움이됩니다. 다이어트에 특히 심한, 의사와 상담해야합니다.