"헤라클레스"칼로리 물과 우유. 무엇 칼로리 준비되어있는 식사를 결정한다?

오트밀 빠르게 온 가족을위한 건강하고 맛있는 아침 식사를 준비해야 할 때 대체 할 수없는. 이 문서에서는 영양 값이 "헤라클레스"그 열량 유용한 특성을 가지고 무엇을 배울 것입니다.

에너지 및 영양 가치

오트밀 - 상당히 높은 칼로리의 제품입니다. 100g 건조 "헤라클레스"- 300 개 이상의 칼로리입니다! 단백질 6.1 그램 - - 11g이 제품의 탄수화물은 지방의 약 50 그램의 양이 포함되어 있습니다. 높은 음식과 에너지 값 오트밀은 일반적으로 의문을 제기하지. 긴 허기 할 열량 너무 높다 "헤라클레스". 이 아침 식사를하는 것이 좋습니다 이유입니다.

오트밀을 요리하는 것을 두려워하지 말고, 두려움이 빠르게 인해 그들은 너무 많은 칼로리를 포함하고 있다는 사실에 무게를 얻고 자신의 모양을 망칠. 사실, 끓는 또는 오트밀 칼로리 식사를 김이 후 다음과 같습니다. 물론, 이것은 설탕과 버터를 추가하지 않는 물에 오트밀을 의지에 적용됩니다. 은 "헤라클레스"우유 요리 경우, 칼로리 완료 제품은 사용 우유의 지방 함량의 정도에 영향을 미칠 것이다. 더 많은 영양 죽의 의지와는 견과류, 말린 과일이나 신선한 과일과 야채, 꿀 추가 될 경우. 아침, 점심 또는 저녁 식사를 위해 "헤라클레스"언제든지 먹을 수있는 (칼로리 건조 시리얼 100g 당 약 350 킬로 칼로리입니다). 때문에 적은 영양가있는 음식을 먹을 필요가 하루 중 그 시간에, 물에 - 오전 또는 오후 요리와 우유 죽 먹는 것이 가장 좋습니다, 그래서 더 공급 될 것이며, 저녁이다.

다양한 미량 영양소, 비타민과 미네랄의 오트밀에서 많은. 물론, 이러한 유용 물질의 일부는 불가피하게 평평 곡물 이후, "헤라클레스"의 생산 중에 손실과 찐. 이 방법의 장점은 조각이 마침내 빠르게 준비가되어 있다는 것입니다. 그래서 완성 된 제품의 품질과 맛 특성의 손실없이 사용자의 시간을 절약 할 수 있습니다.

당신은, 철, 불소, 칼슘, 요오드, 비타민이 풍부한 시리얼을 구매 "헤라클레스"을 구입하려는 경우, 끓는 필요합니다.

물에 칼로리 오트밀

죽의 준비 방법뿐만 아니라 그것의 영양과 열량 값에 따라, 또한 몸의 혜택을 것입니다. 예를 들어, 버터와 설탕없이 물에 린 죽 요리 할 수 있습니다. 이 경우, 완료 오트밀 100g을 약 80 내지 90 킬로 칼로리 것이다. 당신이 맛있는 식욕을하지 않는 것 같은 간단한 죽 경우, 설탕과 버터를 추가합니다. 물론, 요리 이러한 제품을 추가하여 영양분이 될 것입니다.

상의 "헤라클레스" 물 (칼로리 준비되어있는 식사는 우유를 사용하는 경우만큼 높지는) 항상 매우 맛이 밝혀!

우유 칼로리 오트밀

자신의 건강을 돌볼 또는 중량 완성 된 요리의 음식과 에너지 값을 계산 익숙한 문제를 잃게하고자하는 사람들. 물론,이 계정에 제품의 발열량을하는 것이 중요하다. 매일 건강한 사람이 적어도 2,000 킬로 칼로리를 섭취해야한다고 알려져 있으며, 다이어트에 앉아 사람들 만 1,200 칼로리가 필요합니다. 그리고 그와 다른 사람들이 균형있게 먹는 것이 중요하다. 오랜 시간 동안 요리 식사를 포화하는 것이 중요하다. 그래서 왕성한 건강한 요리 오트밀입니다. 에서 "헤라클레스" 우유 (열량 함량 아침 식사를 가지고 유용 시리얼은 백g 당 113-130 킬로 칼로리입니다).

오트밀을 먹고 얼마나 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다?

당신이 음식과 에너지 값의 종류 조리 무슨 오트밀을 파악, 긴 계산을하지 않으려면, 다음과 같은 목록을 사용할 수 있습니다 :

• 건조 플레이크 - 352 킬로 칼로리;
• 우유와 죽 - 킬로 칼로리 113-130;
• 물, 칼로리에 "헤라클레스"- 80 ~ 90 킬로 칼로리;
• 시리얼 우유와 버터 - 150 킬로 칼로리;
• 설탕과 우유 - 킬로 칼로리 (165);
• 설탕과 물 - 킬로 칼로리 (125);
• 우유, 설탕, 기름 - 약 200 킬로 칼로리;
• 약 165 킬로 칼로리 - 버터와 설탕을 물에.

열량은 제품의 100g에 대표.

각종 첨가제와 칼로리 "헤라클레스"

어떤 사람들은 오트밀의 맛이 다소 지루하고 재미없는 것 같다 찾을 수 있습니다. 이 의견에 충실하면 일부 추가 성분을 추가, 일반적인 조리법 죽를 다양 화하려고합니다. 그래서, 꿀 칼로리의 회사에서 초인적 인 죽 우유와 함께 약 130 킬로 칼로리 될 것입니다. 건포도와 매우 맛있는 오트밀. 버터와 설탕을 추가하여 가능한 우유 푸딩을 준비합니다. 이 실시 예에서, 약 170 킬로 칼로리 칼로리 실행. 맛있는 달콤한 죽이 더 추가 설탕 수 없다 준비합니다. 대신,보다 유용한 호박을하는 것이 좋습니다. "헤라클레스"의 성능에서 예외없이 모두의 관심을 끌 것 (100g 당 열량 함량은 적은 수있을 것입니다).

무엇 칼로리를 결정

완성 된 요리의 에너지 값은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다 :

1. 어떤 기술은 조각의 생산에 사용되어왔다.
2. 우유 또는 물이 시리얼을 요리한다. 오트밀을 요리 한 액체에 따라 요리는 더 많거나 적은 칼로리 될 것입니다. 물론, 우유는 곡물의 에너지 값을 증가시킵니다.
3. 모든 추가 성분은 제품의 영양 가치를 향상시킬 수 있습니다.

그것은 흥미로운

귀리 식사는 그리스 신화의 영웅을 기리는 의미에서 이름을 얻었다. 남자는 그에게 놀라운 업적을 수행하는 데 도움 놀라운 힘을 가지고 있었다. 따라서 시리얼 "헤라클레스"를 먹고 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 생성물의 발열량은 곡물의 처리 방법에 의존한다. 오트밀을 먹고 당신의 인생을 즐기세요!