크롤링을 어떻게 올바르게 수영 할 수 있습니까?

많은 사람들은 수영 할 수 있다고 주장하며, 수영 선수라고 스스로 칭할 수도 있지만, 불행히도 이것은 아닙니다. 물론, 누구나이 사실에 동의 할 수는 없지만, 실제로 누군가가 물 위에 머물 수 있지만, 모두가 서로 다른 탐색 기술을 가지고 있습니다. 그리고 일부는 일반적으로 모호한 스타일로 뜬다. 아마도이 이름은 그렇지 않다. 그것은 모두 농담입니다. 나는이 수영 스타일 , 크롤링, 그리고 크롤링으로 제대로 수영하는 방법에 대해 더 자세히 이야기하고 싶습니다.

일반적으로 토끼와 제대로 수영하는 방법을 알아야합니다. 수영 선수의 몸은 뻗어 있고, 물 표면에 위치해야하며, 골반은 물 속으로 내려 져야 발이 물에서 나오지 않아야합니다. 시야가 아래쪽과 전방에 고정되도록 머리를 물 속으로 내려야합니다. 수위가 헤어 라인과 눈썹 사이의 이마 부분을 만져야합니다. 수영하는 과정에서 신체가 왼쪽이나 오른쪽으로 진동해야하므로 움직임과 호흡을 할 수 있습니다.

크롤링과 함께 제대로 수영하고 움직이는 방법을 알기 위해서는 손으로뿐만 아니라 발로도 작업해야합니다. 다리의 움직임은 똑바로 세워야합니다. 준비는 곧게 뻗은 다리에서 시작하여 끝 부분에서만 허벅지, 무릎 및 신에서 구부릴 필요가 있습니다. 예. 전체 과정은 채찍과 같은 타격으로 끝납니다. 다리는 자유롭고 리드미컬 한 움직임을 수행해야합니다.

기본 동작은 확실히 손의 작업입니다. 팔꿈치에서 약간 구부린 한 팔이 물에 자유롭게 잠수합니다. 이 경우 손바닥을 아래로 내리고 똑같은 어깨 앞에 물을 넣어야합니다. 이 순간, 당신은 수영을 할 수 있도록 조정 운동을합니다. 일련의 움직임을 따르는 것이 매우 중요합니다. 이 순간에 두 번째 물 위를 쓸어 간다. 간단히 말해서, 손이 번갈아 져야합니다. 물 속에 잠겨있는 순간에 두 번째가 뇌졸중을 끝내야합니다. 그것이 토끼와 제대로 수영하는 방법입니다. 그리고 가장 중요한 것은 실제로 어떤 노력도없이 이론을 적용 할 수 있다면이 스타일로 자유롭게 수영 할 수 있다는 것입니다.

수영 할 때 올바르게 숨을 쉬는 방법?

어떤 스타일로 수영하는 법을 배웠으니 계속 호흡하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 수영 할 때 올바르게 호흡하는 방법에 관심이 있습니다. 수영 중 올바른 움직임과 호흡의 조합은 성공을 보장합니다. 각 스타일마다 호흡 리듬. 정보를 읽은 후 수영장으로 뛰어 들어 수영을하는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 이것은 일어나지 않을 것입니다. 당신이 이미 수영 기술을 잘 관찰하고 있다고해도, 이것이 당신이 호흡 리듬에 들어갈 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 시간이 걸립니다. 더 자주 훈련이 필요하며 그 결과를 사용할 수 있습니다.
크롤링으로 수영 할 때 올바르게 숨을 쉬는 방법? 이 스타일로 수영 할 때, 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 돌리면 호흡이 일어납니다. 흡입은 그 손의 방향으로 수행되어야하며,이 순간에 물 위로 쓸어갑니다. 그 후, 머리는 원래 위치로 돌아가고 호기가 이루어집니다. 운동과 호흡의 가장 좋은 조합 - 한 번의 호흡 흡입에 대한이 리듬은 두 개의 뇌졸중과 다리의 6 번 수직 운동에 의해 수행됩니다. 이것들은 토끼와 수영하기위한 기본 규칙입니다.

어떻게 제대로 수영 할 수 있니?

그리고 당신은 또한 물 위를 움직이는 쉬운 스타일을 언급 할 수 있습니다. 그것은 뒤에서 수영 중입니다. 이것은 신체가 앉는 유일한 형태입니다. 그러나 등 뒤로 수영하는 것이 옳다면, 당신은 또한 알고 있어야하고 할 수 있어야합니다.

뒤에서 수영 할 때 주요 작업 근육은 삼두근입니다. 모든 뇌졸중으로 손이 귀에 닿아 야합니다. 손의 원리는 크롤링으로 수영하는 것과 다소 비슷합니다. 차이점은 손이 반대 방향으로 움직이며 손 움직임 기술이 약간 다르다는 점입니다. 그리고 손 사이의 각은 거의 180도입니다. 머리는 반드시 신체와 수평을 유지해야합니다. 엉덩이는 팔의 반대쪽 또는 허벅지를 물에서 조금씩 보여주기 위해 작은 변동을 만들어야합니다. 이 과정은 운동에 대한 내수성을 감소시킵니다. 다리는 또한 수직 운동을 수행하며,이 경우에만 비 굽은 상태에 있어야합니다.