맛있고 건강 점심과 저녁 식사를 요리 할 수있는 기회가 많이 우리에게 제공 물고기 블루 호분을. 에서 레시피 그녀의 사람에 대해 이해하는 것이 간단하고 쉬운 판, 증기선 또는 오븐을 이용하여 제조. 의이 접시에 자신을 즐겨 보자. 먼저, 다음 물고기의 기능을 고려하고 - 조리법을.
블루 호분의 gadoid
이 작은 물고기는 일반적으로 매우 저렴하다. 그러나이는 것을 의미하지 않는다 영양가가 낮다. 반대로! 북쪽 바다에서 잡은 어떤 물고기처럼, 비타민 A와 E, 필수 지방산이 풍부하다. 쿡은 다양한 방법이 될 수 있습니다. 영양소는 당신이 블루 호분에 대한 조리법을 선택한 항목에 관계없이 물고기에 남아 있습니다. 사프란 대구 또는 메르 루사과 유사 할 수 있습니다이 제품을 맛합니다. 높은 단백질 함량은 비만인 사람들을 위해 유용합니다. 뿐만 아니라 노인 등. 화이팅 고기 개선 콜레스테롤 대사를. 거기에 지방 조금. 그리고 가능 - 때문에 필수 지방산으로 몸을 포화, 면역을 향상 할 수있는 능력의 매우 유용합니다.
생선 케이크 레시피 블루 호분의
동일은 어떤 생선을 제조 할 수있다. 그러나이 조리법 (호분이 기회에 의해 선택되지 않음) 매우 다이어트입니다. 뿐만 아니라 때문에뿐만 아니라 때문에 무대 구이의 부족 물고기의 고기의 특성. 의는 콜레스테롤과 여분의 지방이없는 맛있는 저녁 식사를 요리합시다. 또한, 매우 비용 효율적인 제조법 : 저렴 호분, 그리고 갈비 그녀를 제외하고는 가능한 유일한 성분을 포함한다. 우리는 뼈에서 고기의 분리와 수리를해야합니다. 화이팅 후 필레 판매를위한 일반적으로하지 않습니다 - 물고기는 전체 시체를 판매했다. 물고기의 킬로, 한 양파와 당근, 계란, 흰 빵, 사워 크림, 파프리카와 후추의 몇 스푼을 가져 가라. 찬물로 씻어, 호분을 해동 머리와 지느러미를 잘라. 피부를 제거합니다. 요리 가위, 능선에서 분리 된 뼈에서 고기를 제거합니다. 유일한 생선 필렛을 유지해야하고, 햄버거에 사용됩니다. 자신의 고체 형성을 이륙, 당신은 걱정할 필요가 없습니다 - 그것은 여전히 고기 분쇄기를 통과해야합니다. 또한 필렛 블렌더 연삭 적합한. 당신이 물고기를 스크롤하기 전에, 어떤 뼈가 없는지 다시 확인합니다. 당근을 창살, 물이나 우유에 빵을 적시 양파를 잘라. 이러한 성분은 믹서기 나 분쇄기에 갈아해야합니다. 생성 된 균일 한 질량은 계란, 소금과 후추를 휴식. 젖은 손으로 결성 약간 오븐에 배치하기 전에 빵 부스러기와 튀김에서 만점을 입힌 할 수 있습니다. 그러나 당신이 식사에 대한식이 된 신경 경우,이 단계를 건너 뛰고 베이킹 제품을 배치. 탑 각 돈까스 약간 사우어 크림과 윤활과 파프리카 뿌린다 수 있습니다 - 그것은 크게 열량 함량을 증가하지 않지만, 좋은 지각을 할 것입니다. 4 분의 1 정도의 시간 동안 케이크를 구워.
블루 호분와 기타 요리
이 물고기는 아주 좋은 삶은 구성 샐러드입니다. 예를 들어, 전통적인 비네한다. 등심의 조각 몇 감자의 커플 촬영, 당신은 간단하고 아주 맛있는 수프를 준비 할 수 있습니다.