칼로리 양배추를 계산하는 방법

양배추 롤 축제와 매일 같은 테이블의 장식입니다. 이것은이 다이어트에 기인 할 수있는, 아주 좋은 맛있는 요리입니다. 우리는 칼로리 양배추 (100g)을 계산한다. 207 킬로 칼로리 얻어진 평균 그림, 단백질 - 5,6 g, 지방 - 18.3 g, 탄수화물 - 4,8 g 따라서, 우리는이가에 부정적인 영향을 미치지 않는, 가장 맛있는 민속 요리 중 하나라고 말할 수있다 당신의 그림입니다. 이 많은 조리법이 있지만, 내가 좋아하는 대부분의 요리의 세 가지 방법은 다음과 같습니다 봉투, 다진 고기와 고기 게으른. 우리는 또한 각 조리법의 칼로리 양배추를 계산, 그들 각각을 공유합니다.

봉투

이 접시를 들어 다음과 같은 성분이 필요합니다 :

- 양배추 매체 헤드;

- 돼지 또는 다진 닭고기 ;

- 검은 후추를;

- 중간 크기의 당근;

- 양파 - 2 개;

- 향신료;

- 토마토 페이스트;

- 해바라기 기름;

- 소금.

준비하기

돼지 고기의 칼로리 golubtsov- "봉투"닭보다 훨씬 높은, 그래서 토핑을 선택할 때이 고려되어야한다. 나는 보통 양배추를 타고 가끔 윗 시트를 들어 올려, 큰 냄비에 요리. 이 때, 향신료, 소금 소 믹스. 당신은 밥에 추가 할 수 있습니다,하지만 난 그것을 좋아하지 않아, 그래서 추가하지 마십시오. 먹거리를 넣어 포장, 각 양배추 잎 두께의 정맥을 잘라. 정전 용량 확산 봉투, 토마토 페이스트와 각 강판 당근 뿌린다 행, 다진 양파와 코트. 물을 채우고 느린 화재에 2-2.5 시간 동안 스튜에 넣어. 따라서, 양배추의 칼로리 인해 토마토에 더 높을 것으로 보인다. 일부 구운 사전에 당근 해바라기 기름, 하지만 다음 봉투는 더 기름기 있습니다. 이 요리는 소화기 계통의 질병을 가진 사람들을 위해 사용하지 않는 것이 좋습니다.

게으른 양배추 롤

때때로, 당신은 봉투를 만들고 싶어하더라도, 단순히 준비를위한 시간이 충분하지 않았다. 그러나 사랑하는 사람은 내가 게으른 박제 양배추를받을 수 있나요하시기 바랍니다. 그것은 아주 맛과 빠른 식사입니다. 따라서 많은 영양소를 포함하고식이 요리하다 (100g 제품 당 칼로리 300 킬로 칼로리) 게으른 박제. 이 주스를하지 것처럼 Shinkuem은 때까지 매우 미세하고 니모닉 손 양배추. 깊은 냄비는 물을 채우고 30 분 정도 뚜껑 끓인다했습니다. 한편, 팬에 말하다 확산, 물, 소금, 후추로 작성하고 약 15 분 동안 끓인다. 먹거리와 함께 황금 갈색까지 해바라기 기름에 같은 당근과 양파 튀김합니다. 칼로리 게으른 양배추 모든 제품의 로스팅으로 인해 증가 롤,하지만 훨씬 더 맛 밝혀졌습니다. 모두가 양배추와 함께 혼합하고 약 20 분 동안 끓인다되고, 마지막에 향신료, 토마토 페이스트를 추가합니다.

고기 박제 양배추

때때로 어떤 다진,하지만 난 여전히 박제 양배추를 시도하려는, 여기에 내가 밖으로 좋은 방법을 발견했다. 고기를 타고 다음 해바라기 (올리브) 기름에 튀긴 작은 조각으로 잘라. 양배추는 양배추 머리에서 살짝 데친 별도의 잎. 와 팬 받아 붙지 않는 코팅, 고기, 당근, 양파, 신선한 토마토 양배추 잎 조각의 스택 레이어를. 모든 소금 확인 향신료 나 허브를 던져. 톱 크림을 부어 약 45 분 동안 저열 이상 끓인다. 접시는 멋지고 맛있는 맛있어 밝혀졌습니다. 그리고 고기 칼로리 양배추도 이하, 다진 고기의 칼로리 소 다르지 않습니다.