자전거에 대한 적절한 심기. 어떻게 성인에 자전거를 선택? 어떻게 자전거에 앉아

자전거 심각한 교육 현대적이고 인기있는 스포츠 중 하나에 단순한 취미에서 해제 할 수 있습니다. 하지만 이러한 호의 어느 하나에 해당하는 경우에는, 기술적 인면이 중요하다. 훈련에 자전거의 올바른 적합해야하는지 고려 (또는 단순히 걷기) 가장 편안하고 생산했다.

용이성 생리적 특성에 따라

운전의 가장 중요한 측면은 확실히 편안합니다. 어떻게 그것을 만드는 방법? 주로 운송의 전 과정의 품질과 균형에 의존하는 요인을 고려하십시오.

- 편리한. 성공적으로 자전거를 유지하는 능력은 종종 사람의 생리적 특성에 따라 달라집니다. 척추의이 발 (바깥 또는 안쪽으로 배포 할 수 있습니다) 특성 및 유연성 (대부분 허용하는 트래픽 동안 적응). 그래서 더 많은 편의를 위해 제거의 길이와 개인에 대한 프레임의 크기를 선택하는 것이 필요하다 생체 인식 데이터를.

- 기술. 소위 포지셔너 삼각형의 움직임 동안. 수치의 주요 요소가 성공적으로 서로 통신한다있는 손, 다리와 엉덩이. 오직이 상태에서 합리적으로 구동 할 때의 최대의 편안함을 이끌 자전거 선택 맞추기. 그 결과, 방법 및 장애물 신흥 (부조, 도로의 곡률 변화의 속도)는 크게 자체가 공정 운전에 영향을 미치지 않습니다.

어떻게 제대로 자전거를 맞게 균형 운동은 바람을 저항하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니까?

또한 공력 효과의 존재는 상술 한 조건에 추가 될 수있다. 그것은 항상하지 않은 바람의 저항은 매우 중요하다, 밝혀졌습니다. 독창적 쉽게 다른 상황에 대처 할 수 있습니다 (직관적으로 때로는) 올바른 자세를 찾을 수 있습니다. 그것은 라이더의 높이가 훨씬 더 중요 폭보다 것으로 나타났다. 그래서 가능한 웅크 리고으로 가장 적절한 기관의 그룹을 가지고만큼, 당신은 크게 바람의 저항의 강도를 증가시킬 수있다. 결과 - 자전거의 올바른 착용감과는 자전거의 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 프로 운동 선수는 항상 가장 컴팩트 한 위치를 이동 발 아래로 그의 머리를 당겨 때 가지고 가고, 그녀를 다시 아치 아치.

생체 역학의 역할. 어떻게 자전거에 앉아?

페달로 향하는 힘은 또한 전체적으로 균일하고 충분하지 않을 수있다. 만 제대로 위치, 그것을보다 효율적으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그리고 이것은 반드시 모든 일반적으로 인정 된 의견을 준수하지 않습니다. 예를 들어, 공지 된 자전거 레이서 데이비스 피니 TOE가 하강으로하여 다리 근육에 대퇴사 부하 증가를 제공하는, 페달을 누를 익숙해졌다. 이 일반적이다 피트는 주로지면에 평행 가지고 있지만,이 사용자가 가장 편안한 자세,이 선수에 따라서 정확했다. 각각의 사이클은 자신의 발과 페달에 압력 경사의 정도를 조정합니다.

값 실적 시트와 개인 데이터와 일치

질 운동의 생리 학적 생체 특성의 영향을 처리하는 데, "다른 쪽"고려한다. 탠덤에서 "사람이 자전거"차량, 해당 설정 및 관련의 기술적 조건에 대한 중요한 역할 의 개인 정보 라이더. 안장의 주요 특성을 고려하십시오.

- 안장의 높이입니다. 당신은 쉽게 선택하게하는 방법을 잘 확인할 수 있습니다. 발이 페달에있는 경우, 다리가 약간 구부러해야합니다. 이 규칙을 위반하는 경우, 승차가 발생했을 때, 그 결과로, 측면에서 과도한 스윙 엉덩이를 좌우로.

- 시트의 종 방향 위치. 초등 동안 충분한 에너지를 생산하기 위해 자전거의이 부분은 일반적으로 다시 이동. 이 기능은 전문 자전거를 사용합니다. 반대로, 실시 trekovikami 훈련, 앞으로 안장의 지명을 제공한다. 이 때문에 일반적으로 속도가 증가합니다. 수직선 페달 차축의 중심을 정확하게 전달해야 정확한 중립 위치이다. 핸들을 잡아 불편지면, 시트의 위치를 변경할 필요가 없다. 이 경우, 당신은 여전히 전면의 조정을 선택해야하는 자전거의.

- 좌석을 기울입니다. 고전적인 버전 - 수평 위치. 조정하려면, 당신은 일반 건물 레벨을 사용할 수 있습니다. 앞으로 몸을 기대어하면 손에 부하의 결과로, 앞으로 이동합니다.

조정 가능한 스티어링 휠

직접 땅에 영향을 미치는 다음 요소는 스티어링 휠이다. 인간의 생리, 즉 유연성과의 관계를 생각해 보자.

- 폭. 이것은 아랫 부분이 가로 방향으로 특징된다 어깨 폭과 유사해야한다.

- 높이. 일반적 조정 휠 좌석 아래 약 2.5 cm 인 레벨에 배치되어야한다. 하우징의 비율은 직선화 될하지만, 스티어링 휠의 하단 문제없이 가능 도달.

운영은 생리 (유연성 허리)에 따라 다르게 설정 될 수있다. (떨어져 발을 어깨 너비) 서있는 위치를 고려하여 약간의 테스트를 보내 :

- 당신을위한 문제는, 바닥에 자신의 손가락을 얻기 위해 앞으로 기울고 경우, 좌석과 동일한 수준에 바퀴를 넣어.

- 바닥에 온화한 dostavaniya 손가락에서는 안전 수준 이하 5-10cm의 위치를 선택할 수 있습니다.

- 손바닥은 무료이며 쉽게 바닥에 떨어지지 좋은 유연성, 다른 5-10cm 낮은 수준.

자전거를 선택

특정 개인 미니 차량을 구입할 때이 끝 모두 도움이 될 것입니다. 설명 된 규칙을 사용하여 선택으로 진행합니다. 이전 보편적으로의 실용적인 응용 프로그램의 표준 솔루션에 의존했다. 이제 통일 된 형태로 존재하지 않는다. 따라서 가장 적절한 가게에 직접 방문하려고합니다. 동시에 컨설턴트는 항상 방법 또는 자녀 (스포츠 또는 레크리에이션 용) 성인에 자전거를 선택하는 방법을 알려줍니다. 그렇지 않으면, 전문가를위한 구매하는 과정. 항상 사전에 모든 기능을 지정합니다 자전거에서 코치의 도움으로 온다. 가장 좋은 방법은 - 공동 구매에 대한 전문가를 초대하는 것입니다. 만 그는보기의 전문적인 관점에서 기술의 모든 기능을 평가할 수있을 것입니다. 어떤 경우에는, 특별한 중요성은 자전거의 무게를 가지고있다. 후자의 이상 90kg의 질량은,이 쇼크 업소버가 장착 모델을 선택하는 것이 좋습니다 경우, 테두리 및 강철 또는 알루미늄의 전통적인 프레임을 강화했다.

직업 선택 도로 자전거

이러한 고도의 전문 과목 전문없이 구입해서는 안됩니다. 또한, 자전거를 확인하는 방법에 대한 규칙이 될 것입니다. 말했다되었습니다 첫째, 그것은 시승합니다. 그리고 그것은 같은 물건을 구입하는 계속 강요하지 않습니다. 둘째, (설치 후) 악기에 연결 시뮬레이터에 널리 사용되는 테스트, 철 말뿐만 아니라 운동 선수뿐만 아닙니다. 이 문서에 제시된 도표는 명확하게 올바른 좌석의 기능을 보여줍니다.

부적절한 자세의 징후

자전거에 앉아하는 방법을 결정, 당신은 특징적인 기능의 수를 확인해야합니다 :

너무 많은 안장에 좌우로이 오프셋 경우 1, 너무 높은 발생합니다.

2. 땅의 다리가 낮은 좌석 위치에서 제기되어야 터치하면.

3. 앞으로 당겨 - 휠을 들어 올립니다.

그 기울기를 조정, 바퀴를 조정할 - 4. 다시 티핑 몸이있다.

제대로 길을 자전거에 적합 할 때 특히 중요합니다. 테스트 드라이브를 할 수있는 컨설턴트에게 문의하십시오. 당신이 운전 여부하는 유일한 방법은 정확히 편리를 결정합니다. 당신이 통신을 위해 자전거를 구입하고 산책, 또는 전문 교육을 구성 할 수 있는지 그리고이 모든 상황은 완전히 독립적입니다.