운동의 모든 유형이 건강에 좋은

누군가가 숨을 주장 할 수있을 것 같지는 않다 - 그게 인생이야. 물이 없으면 사람이 음식없이 며칠 살아남을 수 - 몇 달,하지만 공기없이 단 몇 분 거리에 있습니다. 체조 역사 인도 요가 수행자가 일반인보다 긴 시간 동안 호흡을하지 않고 갈 수 있다고 말한다. 소유 호흡 상태를 달성 또는 여기의 최대 휴식 할 수 있습니다.

호흡 시스템은 인간의 의지의 대상이 될 수 있습니다. 변화를 호흡 심호흡와 같이 전신에 영향을 미치는 기관 혈류 증가에 기계적 효과가 다이어프램을 이동시킨다. 혈액 가스 농도 시간 위반에 호흡 또는 종료를 변경하는 경우 발생할 수 있습니다. 이 때문에 신체의 운영 체제를 변경합니다. 예를 들어, 숨을하면 마음이 저하 될 수 있습니다. 향상된 호흡 량이 감소 할 때 이산화탄소의 혈액과 심리 상태에 영향을 미친다 악화 혈액 순환의 뇌를. 오늘 당신이 가장 적합한을 선택할 수있는 연습의 다른 유형이있다.

호흡 운동하는 등의 호흡에 대한 영향과 같은 두 가지 목적을 제공하고 그 기능을 증가시킨다. 호흡에 작용하는 시스템과 기관의 변화를 발생할 수 있습니다. 고대 시간부터 사용 운동을 호흡. 다른 시간에, 운동은 다른 방법으로 처리했지만, 그들에 대한 관심이 손실되지 않습니다. 많은 나라에서, 전문가들은 운동의 특정 유형의 질병에 대한 저항력을 증가시키고 일반적으로 몸을 향상시킬 수 있다고 생각합니다. 그리고 그것은 절대적으로 사실입니다.

체조의 모든 종류의 같은 구성 요소로 포함되어 있습니다 :

- 깊이 호흡의 빈도;
- 흡기 시간의 비율, 호기 일시 중지;
- 유방암과 복식 호흡;
- 코 또는 입을 통해 공기 방향;
- 공기 흐름에 대한 저항성.

흡기 및 호기 시간은 가장 중요한 부분입니다. 그것은 호흡 운동의 다음과 같은 유형을 생성합니다 :

-와 전체 날숨 및 흡입 유니폼과 연습 숨을 보류 몇 초 동안. 이 옵션은 건강한 신체에 적합하며 휴식 시간 중 과도한 이산화탄소와 나머지 부분을 철회 할 산소의 필요한 양을 제공 할 수 있습니다.
- 깊은 호흡을 연습. 그 후, 호흡 잡음 특성까지 점차 심화, 안정된다. 흡기 시간과 일시 정지하지 않고, 같은 호기. 이 무료 느린 리듬에 호흡.
- 다가오는 트래픽 호흡 운동. 흡입, 들어 올려 가슴과 복부는 수축. 밖으로 호흡, 그 반대가 사실이다. 깊이 골고루, 천천히 호흡.

전체 날숨 및 흡입과 운동 균일하게 약화 심각하게 아픈 사람을 관리 할 수 있습니다. 깊은 호흡과 운동의 종류는 위장관 질환에 사용할 수 있습니다, 수면 장애 면역 및 피로를 약화. 다가오는 트래픽 어휘는 고혈압, 기관지염, 폐렴 및 기타 불쾌한 충분히 serzno 및 질병의 치료에 사용할 수있다.