이익과 손해 : 임신 중 사과

물론, 기본 맛, 일상 생활, 일정을 변경하고 : 임신 중에 여성의 삶 글로벌 구조 조정을 발생합니다. 흥미로운 위치에 머무는 미래의 엄마는 종종 산성 또는 짠 음식을 먹는 유혹. 임신 한 여성은 설명 할 수없는 갈망을 경험하는에 믿을 수 없을만큼 건강한 과일 가장 인기있는 동시에 하나는 사과입니다.

임신 중 사과의 이점

사과는 오랫동안 다양한 영양소의 매우 중요한 소스로 간주되고있다. 구성 요소는 유기 성분 및 혈관 벽, 비타민의 다양한 그룹, 선탠 에이전트를 촉진 과일 산을 수행합니다. 또한 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 철, 황 본체 미량 원소의 전체 기능에 필요한 표시된 사과한다.

때문에 사과의 구성에 포함 된 조직으로,이 과일의 소비는 신진 대사를 향상시킨다. 펙틴은 독소 및 독소 그것은 기존로부터 신체 세정에 적극적으로 참여 또한 사과의 필수 구성 요소이다.

흥미롭게도, 임산부 가 요오드 매우 풍부으로, 다이어트와 사과의 씨앗을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사과 씨의 일곱 요오드의 전체 일일 섭취가 포함되어 있습니다.

임신 사과 동안 임산부에 유용한 물질의 질량과 몸을 제공하고, 면역 체계의 약화를 방지하는 데 도움이 멋진 제품입니다. 사과는 물을 거의 90 %의 칼로리가 낮고, 따라서, 과일을 소비하는 여성은 여분의 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

사과의 사용의 특징

임신 중 사과는 몸에 큰 도움이 있다는 사실에도 불구하고, 당신의 식단에서 그들을 오버에 포함되지 않습니다. 경험 부인과 의사는 최적의 양이 1 일 4 작은 크기의 사과이라고 주장한다.

임신 한 여성 (특히 사과의 가을과 겨울 품종) 사과 껍질은 심한 복통과 팽만감을 일으킬 수 있다는 사실을 알고 매우 중요하며, 따라서이 매우 떨어져 청소하는 것이 좋습니다.

임신 다가오는 식사 전에 약 30 분 정도 소요됩니다 동안 공급 상태에 있기 때문에, 그들은 (붓기와 통증의 원인이 위장에 머물 수) 좋은보다 더 많은 해를 입힐, 사과를 먹는다. 또한, 여자가 식사의 끝을 먹은 경우에 발생하는 사과의 긴 소화, 유용한 특성의 열매를 훔치는.

거대한 장점은 신선한 임신 중 사과,뿐만 아니라 구운뿐만 아니라입니다. 이들의 사용은 아이가 변비 같은 문제를 품고 경우 같은 날짜를 제거한다 배변에 도움이됩니다. 구운 사과 신선한 사과에 포함 된 비타민, 미네랄, 과일 산의 큰 양을 유지합니다. 여기에 예외는 비타민 C를하지 않는 한

규칙 사과 선택

의 거대한 다양한있다 사과 품종. 당신이 정원의 복잡한로하지 않는 경우에, 당신은 단순히 빨간색, 노란색 및 녹색에 사과를 나눌 수 있습니다. 전문가에 따르면, 그것은 그들의 조성은 미량 원소, 비타민 및 기타 중요한 물질의 대부분을 포함로 가장 유용한, 임신 중 녹색 사과입니다. 녹색 사과, 철분이 매우 풍부, 노란색 또는 빨간색에 비해.

예방 조치

흥미로운 위치에있는 사람들이 알레르기 반응을 일으킬 수있는 빨간색 사과를 남용하지 않는 알레르기 여성 경향. 임신 한 여성이 심장 혈관 계통의 질병을 앓고, 식단에 포함을 거부 할 필요가 사과 달콤한 품종. 임산부들이 큰 혜택에도 불구하고 위염이나 십이지장 궤양, 임신 중 모든 사과, 앓고있는 경우, 엄격하게 금지하고 엄격하게 금지 사용할 수 있습니다.

극단주의는 먹고 사과의 씨앗이 필요하다. 대량의 유기체에 대한 강한 독성 인 물질 - 이미 언급 한 바와 같이, 그 조성물에 다량의 요오드 및 시안화 산을 포함한다. 따라서 4 개 이상의 사과 씨앗을 먹고 하루에 필요하지 않습니다.

설탕과 과일 산은 치아 에나멜에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 효과의 가능성을 최소화하기 위해, 각각의 사용은 사과 입을 헹군 후 좋습니다.

임신의 식단에 사과 주스

신선한 사과 주스는 임신 한 여성도 큰 은혜입니다. 다양한 방부제, 인공 첨가물이다 주스의 산업 준비로, 독립적으로 음료를 만들기 위해 매우 중요합니다.

음료 사과 음료 200ml를 위해 하루에 두 번 할 수 있습니다. 즉 신선한 사과 영양소에 포함 된 신체 질량을 풍부하게하는 것은 매우 충분합니다. 주스는 사과의 열매에서 추출, 차례로, 자신의 근육과 심장 혈관 시스템을 개발, 미래 아기의 모터 활동을 향상시킵니다.

그것은 흥미로운

훨씬 덜 임신 중 그 어머니의 아이들이 자주 다이어트 사과에 포함한다는 사실에 의해 입증 연구는 알레르기 나 천식 등의 질병을 고통을합니다. 사과의 이러한 유익한 효과는 이러한 과일이 풍부하다 산화 방지제와 연결되어 있습니다.

따라서, 임신 중 사과 여부의 질문에 대한 대답은 분명하다. 이러한 과일은 여성과 자궁에 작은 인간 모두에 매우 중요합니다. 그리고 많은 미래의 엄마 말 때문에 "그들은 아주 맛있는 유용 게다가, 저칼로리이기 때문에 임신에서 매일 사과를 먹는다."