건강한 임신 한 여성

적절한 영양과 청결 - 임신 한 여자의 건강 보장

임신은 여성의 삶 중요한 변화를 가져온다. 그녀는 하나가 될하는 데 사용, 지금은 두 개 또는 세 개의 있었다. 그것은 내부 임신 한 여자의 세계뿐만 아니라 여성의 몸뿐만 아니라 변화하고 있습니다. 그는 또 다른 생명을 낳을하기 위해 더 열심히 일해야합니다.

개인 위생

임신 동안, 여자는 위해도 더 밀접하게뿐만 아니라 자신의 건강을 수행해야하지만 개인 위생. 몸, 머리카락, 손톱, 치아, 성기 절대 청결에 포함해야합니다. 인간의 피부는 호흡 할 수있는 능력을 가지고 있으며,이 더러운 경우, 자연적인 프로세스를 위반했습니다. 그리고 원칙적으로, 이러한 위반은 여성뿐만 아니라 태아뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다.

땀과 피지 - 피지와 땀 분비의 활동의 최종 결과 이상 매일 피부의 표면에. 경우 임신 한 여자 피부에 대한 관심되지 않습니다, 그것은 바람직하지 않다 증가 적혈구 침강 속도가 발생할 수 있습니다 여드름 및 악취의 발생뿐만 아니라, 농포 성 질병이 가능합니다.

아침 여성 위생 절차의 구현을 시작해야한다. 가능하면 샤워를하는 것이 가장 좋습니다, 등이있는 경우, 즉 상온에서 물에 적신 수건으로 몸을 닦아 충분합니다. 샤워를 한 후, 알레르기하지 않을 경우, 스트레치 마크의 모양을 방지 할 수 신체 영양 크림에 적용 할 수 있습니다. 초기 단계에서 뜨거운 목욕을 복용 할 수 있음을 기억하는 것이 중요하다 유산의 원인.

얼굴과 손, 특히 손톱은 철저하게 항균 비누로 세척해야한다. 손톱과 발톱 짧은 헤어 스타일은 성장한다. 전단은 더 나은 손가락 또는 (소독 용) 송 요오드 팅크를 처리하는 절차의 완료 후, 그러나 피부가 손상 될 수 있습니다.

위험한 방지하기 위해 임신 중 감염, 친밀한 위생 특별한주의를 기울여야 할 필요가있다. 하루에도 여러 번, 변기를 방문 할 때마다 후, 외음부를 씻어뿐만 아니라, 가능하다면해야 할 위치에있는 여자. 당신이이 규칙을 준수하지 않는 경우, 당신은 필연적으로 다음과 같은 질병을 발생합니다 : coleitis, 외음부, 기저귀 발진 및 기타 동등하게 위험을. 중요 : 변경 속옷 매일, 때로는 하루에 두 번.

성장과 아이가 어머니의 몸을 취 태아 필요한 불소와 칼슘의 적절한 개발하십시오. 따라서, 많은 여성들이 강하게 치아를 쳤다. 의사를 방문 할뿐만 아니라, 일어나지 않았다이를 위해, 우리는 또한 제대로 구강 걱정해야 철저하게 불소와 칼슘이 들어 치아 치약을 청소; 모든 간식 또는 전체 식사 후 잘 입을 헹군다. 그리고, 물론, 아침에뿐만 아니라 당신의 치아를 청소해야하지만, 또한의 언어는 박테리아의 대부분을 축적한다.

적절한 영양 섭취

임신 한 여자 영양소, 비타민, 섬유질, 인, 칼슘, 단백질과 탄수화물이 풍부해야합니다 소비되는 음식. 제품 훈제 또는 소금에 절인 남용하지 않는, 신선하고 건강한 사용해야합니다. 임신 중 주스 - 오직 신선한, 그리고 크랜베리 주스를 마시는 것이 좋습니다.

안전 - 임신 초기에, 당신은 그가 임신 한 여성, 음식에 대한 기본 요구 사항을 원하는대로 먹을 수 있습니다. 두 번째 임신이 많이 성장과 시작에서 태아의 개발 의사의 권고에 따라 그래서 임신을, 그것을 검토하고 식단을 조절하는 것이 필요하다. 아기의 은혜와 어머니에서 것이다 제품은 칼슘이 포함 (우유, 치즈, 요구르트, 치즈)와 단백질을. 사용의 십일에서 여러 번 : - 비타민이 풍부한 생선,이 인, 겨와 메밀이 풍부하기 때문에, 그들은 철, 과일이 포함되어 있습니다.

이 기간에 자간전증을 개발의 기회가 있기 때문에 세 번째 임신에서 소금과 유체의 섭취를 줄여야합니다. 임신 한 여자가 더 많은 과일과 야채를 덜 튀김, 소금, 훈제 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 단순히 모든 임신을 기억하는 가장 중요한 규칙은, - 그들은 노인 조언을 좋아, 두 개 또는 세 개의 먹을하지 않았다.

이러한 간단한 규칙과 권고의 모든 신체가 새로운 환경에 빠르게 적응하는 데 도움이 될 것입니다, 그리고 임신 한 여자는 건강한 아기를 낳을 것입니다.