운동 선수를위한 영양 : 단백질 탄수화물 혼합물의 승자. 무엇이며 그것은 맞는 사람?

프로 스포츠, 심지어 아마추어,이 근육을 구축하는 데 약간의 시간에 도움이 특별한식이 요법과 보충없이 상상하기 어렵다. 운동 선수들 사이에서 인기가 성장하는 것은 획득 강세를 보이고있다. 그것은 무엇 이며, 그것을 어떻게 사용됩니까? 평판 스포츠 출판물이 있음을 공개적으로 선언 혁신적인 제품, 유해하지 않다. 그러나 일부 전문가들은이 구조 경고 - 고체 화학을하고는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그럼 누가 맞아?

의 일환으로 조사된다

승자 - 그것은 무엇인가? 영어의 직역에서 단어 "건설, 취득, 이득"을 의미합니다. 이 첨가제는 단백질 - 탄수화물 혼합물을 실질적으로 단백질을 초과하는 탄수화물의 비율이다 나타냄

• 50~75% - 다른 당 지수 (여러 종류)가 탄수화물. 이 요소는 인체 에너지의 최대 금액을 얻을 근육에 글리코겐의 예비를 형성 할 수 있습니다.
• 50~15% - 단백질. 승자에 포함 된 특정 단백질은 아미노산의 최적의 양으로 신체를 공급한다. 이 사실은 운동 선수가 무거운 운동 후 빠르게 복구 할 수 있습니다.

전문가들은 더 나은 단백질 소화를 얻을 수 있지만, 탄수화물과 함께 사용 할 수 있다고 말한다. 이 정보는 크게 운동 선수 중이 제품의 인기를 증가 할 것이다.

특수 첨가제

당신은 승자를 선택하면, 그 구조는 다음 구성 요소의 존재에 관심을 설정해야합니다 :

• 글루타민. 특수 아미노산 호르몬의 합성을 자극 할 수있는 산 : 테스토스테론, 성장 호르몬 (HGH). 이것은 근육 질량을 구축하는 데 도움이 진짜 "벽돌"입니다. 또한, 화합물의 혈중 농도가 증가 supercompensation 효과를 복구 할 수있는 선수를하는 데 도움이됩니다.
• 타우린 - 적극적으로 많은 프로세스에 영향을주는 특정 화합물, 에너지 대사의 몸에 직접 근육 조직으로. 크레아틴 등 다양한 화합물의 효과를 향상시킬 수있는 물질. 이 구성 요소는 매우 인기가있다 : 그것은 스포츠 영양 음료의 다양한 시스템에 추가됩니다.
• 크레아틴. 그것은 지구력과 힘 개발을 높이기 위해 필수 불가결이라고 불리는 산입니다.

일부 제조업체는 다양한 비타민과 미네랄이 영양 혼합물에 추가 할 수 있지만 이러한 구성 요소는 그 (것)들의 사이에서 진정한 리더입니다.

근육 세트는 지방이 아닌 에너지를 청소하기 때문에 그래서 크레아틴은 사실상 지방을 포함하지 않습니다. 또한 종종 특별한 효소를 포함 - 그들은 다른 모든 구성 요소의 동화를 자극한다.

어떻게 작동

승자 - 그것이 무엇이며 어떻게 신체에 작용? 적극적으로 체중을 증가 곳 스포츠 활동에 매우 중요한 요소, 특히 보디 빌딩 - 좋은 영양 것으로 알려져있다. 영양 조성물은 무거운 하중을 견딜 수있는 운동 선수의 일상 식단을 조절하기 위해 주로 설계되었습니다. 이유는 승자를해야합니까 :

• 바로 교육이 시작되기 전에 아미노산과 탄수화물의 균형을 보상합니다. 이 이벤트는 빠른 근육을 구축하는 데 도움이 강도 훈련의 효과를 극대화하도록 설계되었습니다.
• 두 번째 단계는 로딩이 완료된 후 탄수화물과 단백질의 결핍을 채우는 것이다. 몸이 필사적으로 더 자극과 에너지를 필요로이 기간 동안 - 당신이 근육 세포의 성장을 보장, 더 빨리 체중이 증가 할 수 있습니다.
• 이 제품은 증가 전체적인 칼로리 섭취를하는 데 도움이됩니다.
• 그것은 스포츠 모드의 중요한 구성 요소 역할을합니다.

일부 전문가들에 의해 언급 한 바와 같이, 우리 몸은 소화 음식에서 필요한 모든 단백질과 탄수화물을 얻을, 그래서 승자를 복용 권장하지 않습니다.

이 전원 정장입니다

승자 - 그것이 누가 그것을 유용 무엇? 사람들 린 체격 그 또는 ectomorph에 적합합니다. 이러한 추가, 그들은 신속하게 비교적 짧은 시간에 근육 질량을 얻을 수있을 것입니다. 그러나 이러한 제품은 초과 중량이 선수들에게 적합하지 않습니다 - 탄수화물은 적극적으로 지방 조직에 침착된다. 적당한 첨가제뿐만 아니라 보디 빌딩. 그들은 또한 선수, 운동 선수, 권투 선수와 다른 선수를 사용하는 것이 좋습니다. 그것으로 인해 인간의 내구성을 향상하고, 진경 효과가 화합물 본체 훈련을 제공한다는 점에서 전에 다양한 애플리케이션 승자이다.

대안은있다

비싼 스포츠 영양을 살 수 있다면, 당신은 쉽게 만든 크레아틴을 준비 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 일부 구성 요소가 이에 포함되어야 함을 기억하십시오. 우리는 이러한 유용한 제품을 사용하여 칵테일을 준비하고있다 :

• 단백질은 우유, 코티지 치즈, 우유, 계란 및 기타 제품을 포함한다.
• 탄수화물이 풍부한 바나나, 잼, 잼, 자연 꿀.
• 칵테일의 기초 : 산성 주스, 우유, 요구르트.

건설 근육 강도를 복원하는 데 도움이되는 건강 음료를 얻으려면, 당신은 모든 재료를 혼합하고 분쇄해야합니다. 요구르트의 일관성에 구조를 가져오고 당신의 건강을 마신다. 이 옵션은 자신의 건강에 해를 두려워 완료 승자의주의 사람들, 이상적입니다.

프로 운동 선수는 여전히 공장 대응 스포츠 영양 제품을 선호합니다. 한 인기 첨가제 조성물은 "대용량 승자"라고 할 수있다. 운동 선수, 특히 보디 빌더의 리뷰, 근육을 구축하는 데 도움이 가능한 제품이 완벽하게 빨리 몸에 흡수되고 있는지 확인합니다. 여기에는 기쁨이 저렴하지가 있다는 사실이다.

친애하는 젊은 운동 선수는 다른 승자의 사용에서 긍정적 인 결과를 달성하기 위해, 당신은 권장 치료 및 적절한 용량을 준수해야 기억한다. 당신의 몸은 집중적 인 훈련을로드하지 않는 경우이 경우, 당신에게 절대적으로 쓸모가있을 것입니다.