우주 비행사의 다이어트

다이어트 우주 비행사 - 같은 시간에 가장 효과적인 중 하나, 가장 심각한 체중 감소 기술. 종종 짧은 시간에 체중 조절을 위해 그것에 의존. 다이어트에 대한 이러한 특이한 이름은 빠른 체중 감소를위한 러시아 우주 비행사와 조종사에 의해 규정 된 규범과 유사성을 획득.

다이어트는 삼주 (이십일) 지속되는, 물론 우주 비행사를 위해 설계, 평균 사람은 20kg, 킬로그램 하루에 체중을 잃게된다. 현실에서 비록 주요 체중 감소는 몇 일 다이어트의 시작 후입니다. 이러한 급속한 체중 감소의 이유는 영양에 대한 특별한 접근 방식입니다.

다이어트 우주 비행사 : 결과

식품의 주요 부분은 빠른 소화를 제공, 영양과 칼로리가 낮은 음식을해야합니다. 집중적 인 체중 감소를 필요로 특별하고 응급 상황에서 우주 비행사의 영양도 며칠대로 2 ~ 3 일에서 3 킬로까지 잃고 시작합니다, 좋은 대안이 될 것입니다. 그러나 몸 다이어트에 효과가 충격을 제공합니다. 다이어트는이 원칙에 중지 된 경우 또한, 무게는 빨리, 빨리 출발 복원.

공간이 다이어트의 기본 원칙 - 400 (500) 열량 일 :

미네랄 및 비타민 복합체의 사용;
하루에 물을 많이 마시는 것은 차의 최소 2 리터, 커피는하지 강한없는 물을 탄산 등등합니다. N.
식품 소금, 설탕, 후추, 매운 조미료에서 제외합니다.
일시적으로 물리적 노력을 절감하고 스포츠를 그만.

계획 저칼로리 다이어트

우주 비행사의 다이어트의 기본은 단백질 제품과 몸에 필요한 비타민과 미네랄의 전체 부재를 넣어. 음식은 반대의 효과를 줄 것 같은, 몸에 조직을 공급 근육 질량 물질의 건물이되고,식이 섬유의 사용을 배제 완전해야합니다. 모든 경험 기아의 느낌을 "배고파", "저장"는 무 지방 요구르트의 유리 할 수됩니다.

우주 비행사의 비밀 : 단백질 다이어트 메뉴 이십일에 대한

아침 식사는 기름없는 팬에 튀긴 한 계란에서 계란을 포함한다. 향기로운 튀김 달걀 우유와 설탕없이 무 지방 요구르트 또는 차 (커피) 한 잔 한 잔을 제공.

점심은 0.5 국물의 리터 반 조리 된 닭고기로 구성 될 수있다. 음료는 무 지방 요구르트 한 잔 또는 차 한잔뿐만 아니라 아침 식사를 제공 할 수 있습니다.

점심과 저녁 식사 메뉴에서 동일과 커피 한 잔 또는 요구르트 한 잔입니다.

다이어트는 식사를 포함 분유, 무 지방, 반숙 삶은 계란을. 또한, 사용 상추, 또는 구운없는 지방이 고기를 허용.

우주 비행사의 모든 유익한 다이어트 있습니까?

이 다이어트 이전에 소화 시스템 및 내장의 질병을 획득 한 사람들을 위해 적합하지 않습니다 있습니다. 모든 다이어트,이 심한 스트레스에 대한 신체에 대한 소스가된다, 그래서이 방법을 사용하여 더, 당신 수 없습니다 년 1 회 이상. 당신이 초과 중량과의 싸움을 시작하기 전에, 당신은 다이어트를 선택에 대한 의사와 상담해야합니다.

어떻게 제대로 다이어트를 완료

3 주 다이어트 후 정상 다이어트에 점진적인 수익을 확인합니다. 초기에, 당신은 더 많은의 사용을 증가시킬 수있다 , 고 칼로리 음식을 어떤 경우는 지방과 튀김을하지 않을에서. 그런 다음 점차적으로 식사를 시작할 수 있습니다 섬유를 포함하는 음식 (과일, 야채, 곡물, 빵 등등. D.)를.

다이어트 우주 비행사 : 단점

지난 20 일 몸이 빨리 체중을 감소하고 스포츠에 참여하지 않기 때문에, 그것은 피부가 처지는 원인이 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해, 피부 탄력을 유지하기 위해 더 마시하려고합니다.