왜 몸에 아연 할 필요가? 왜 남자와 여자의 몸에 아연의 필요성?

분명 몸에 아연의 유익한 효과. 그것은 머리와 피부 건강에 매력적인 방법을 지원합니다. 신체의 모든 세포에서 발견 미량 원소는, 그래서 적자 작업 때 생명의 방해 시스템, 질병이 나타난다. 왜 아연의 몸에 대한 필요성 - 대답이 문서에서 발견 될 수있는 중요하고 필요한 질문입니다.

인체의 역할

사람이 2-3 그램 미량 원소를 포함, 그것은 대부분의 골격과 근육 (약 60 %)에서 지역화, 나머지 40 %는 혈액 세포, 남성의 피부와 정자입니다. 아연이 적극적으로 참여하는 주요 프로세스 :

• 호르몬 및 세포 재생의 생산을 자극 피지선을 조절하여 피부 상태를 개선;
• , 염증 과정을 방지 상처 치유를 촉진;
• 뼈와 치아의 강도를 제공;
• 비타민 A의 동화 과정에 참여하고;
• 그것은 전립선의 호르몬의 생산을 자극;
• 지방, 단백질, 탄수화물의 분해에 관여;
• 그것은 뇌하수체, 부신, 난소와 고환을 정규화;
• 인간 면역 시스템의 상태를 개선 항체 다양한 백혈구 및 호르몬 생산을 촉진;
• 그것은 두뇌 활동을 개선하고 신경계를 강화한다.

임신 한 여성은 특히 아연 필요하다. 그것은 적절한 세포 분열, 태아의 모든 기관, 조직과 뼈의 전체 형성을 제공합니다. 또한, 아연은 오감, 특히 시력과 맛의 형성 및 동작에 큰 영향을 미친다. 당신의 몸은 아연을 필요로 무엇을 알고, 당신은 중요한 시스템의 작동에 영향을 미치는 방법을 볼 수 있습니다. 또한 신속하게 도움 미량 영양소의 결핍을 식별합니다.

아연이 포함 된 제품 목록

본문 요소의 채도는 특정 제품의 사용에 기인한다. 많은 식품에서 미량 원소를 포함하는 방법을 알고, 당신은 적자를 피하고, 다이어트에 대해 생각 할 수 있습니다.

당신은 아연 몸에 필요한 이유? 그것은 임신 전에 다이어트에 충실하는 것이 좋습니다 식품에 미량 원소의 많은 양을 소비하는 이유입니다 여성과 남성의 생식 기능에 영향을 미친다.

조류 및 해양 제품에 포함 된 물질의 최대 수입니다. 과일과 야채, 그는 최소한의에서 밝혔다. 아연의 내용에 대한 지도자는 굴로 간주 될 수 밀기울. 콩 및 육류 제품, 또한 높은 농도에서 발견된다.

아연 : 추적 미네랄이 왜 몸, 성인의 일일 요금

사람의 정상적인 기능을 위해 물질의 15 mg을 매일 다이어트를 받아야합니다. 양이 11-12 mg을 미량 원소는 음식 2-3 mg의 흐르고, 그 결과, 배설.

이 마지막 차례에서 한 아연 출력은 같은 미량 영양소 적정성의 결론은, 머리, 피부 및 손톱의 상태에 만들어 질 수있다. 미네랄을 추적하는 가장 빠른 방법은 근육, 뼈, 및 혈장에서 세척한다.

이 가임 기간 동안 점에 유의하고, 여성의 모유 수유를하는 것은 몸을 두 번해야하고 많은 중요한 프로세스에 영향을 미치는 적절한 세포 분열을 보장하기 때문에 심지어 아연의 복용량을 배로 중요하다.

결핍 증상

때문에 몸의 모든 프로세스에 대한 미량 원소의 강한 영향으로 적자 즉시 특정 증상을 나타낼 때 :

• 신진 대사 과정의 위반;
• 과민성, 무관심;
• 시력 저하;
• 맛 지각의 왜곡;
• 탈모;
• 손가락 떨림;
• 신체의 면역 방어의 약화;
• 운동 실조;
• 식욕 부진;
• 자주 피부염.

왜 몸에 아연 할 필요가? 그것은 몸에 부족과 림프구와 식세포의 발전에 기여으로 암을 개발하기 시작합니다. 또한, 미량 원소 결핍은 생식 기관의 기능의 장애로 연결, 세포의 성장과 분열을 느리게, 저하 된 모양 (머리 강하, 손톱 각질 제거와 휴식, 피부 염증에 나타납니다).

식품 (아연이 많이 다이어트를) 정상화와 유기체의 기능을 개선하고 복원 비타민 복합물을 위해 의사와 상담해야한다 이러한 현상에서 감지합니다.

미량 영양소 결핍의 결과

로 이어질 수 인체에 미량 원소의 부족 :

• 동맥 경화;
• 간질;
• 간경변;
• 메모리 문제;
• 암성 종양;
• 불임을 포함하여 부인과 질환.

간에서 아연의 결핍은 비타민 A의 흡수를 방해하는 경우, 과포화 알코올 유기체, 인산염, anabolics 발생한다. 자신의 젊음과 아름다움을 유지하려면 여성의 경우, 물질은 가장 중요한 미량 원소입니다.

우리는 인간의 몸에 아연이 필요한 이유, 그것의 부족은 피부의 빠른 노화는 결론을 내렸다 할 수 있습니다 알고 머리 손톱이 얼굴에 발진이 나타납니다 각질 제거, 열외.

위험한 초과는 무엇인가

최적 - 아니 식품 첨가물 이후 균형 잡힌 식단을 통해 준수 마이크로의 부족이 보충 천연 아연 화합물을 대체하지 않습니다. 그러나 비타민 단지도 출력.

중요! 중요한 것은 - 모두는 측정을 준수합니다. 이것은 특히 사실 수신 비타민 복합체이다. 강한 중독의 과잉으로 죽음이 발생하는 경우에 발생할 수 있습니다.

아연 : 몸 남자가 왜

충분한 테스토스테론을 제공하기 때문에 요소는, 남성 섹스의 생존에 직접적인 영향을 미친다. 성적 욕망, 힘과 신체의 강도에 대한 책임이 남성 호르몬. 부족으로 BPH 및 기타 질병을 개발합니다.

남성 사십년 후 테스토스테론이 감소하므로이 기간에 아연을 포함하는 수 제품으로 많이 사용하는 것이 필요하다. 이 힘에 더 이상 머물, 연령과 관련된 질병의 개발을 방지 할 수 있습니다. 우리가 몸 남자 아연을 필요로하는 이유는 정확하게이다.

가족이 완료 계획 할 때, 사람이 후속 검사를 받아야 할 필요가있다. 또한 소비 증가 아연을 포함하는 제품. 이것은 정액의 질을 향상 성공적인 임신의 가능성을 높이고 태아 이상의 출현을 방지 할 수 있습니다. 결국, 아연 적절한 세포 분열 및 태아의 모든 장기의 형성에 대한 책임이 있습니다.

당뇨병에 필요한 매일 복용량의 사용, 그것은 혈당 수치를 정상화. 또한, 미량 원소는 신체의 방어를 개선, 림프구와 항체의 형성에 관여.

여성의 몸에 대한 아연의 영향

급격한 체중 감소가, 과민성 피로 증가 시력 저하 나타나는 피부 결함에 감기의 주파수를 증가시킨다 : 적정 성 정도로 조건이 매우 간단하게 정의하는, 원소의 부족에 반응한다. 아연은 PMS, 고통스러운 생리 및 기분 스윙의 부재를 보장 호르몬의 여성에 영향을 미칩니다.

미량 영양소의 결핍이 우울증을 개발할 때, 신경 쇠약는 무관심이 제공됩니다. 물질이 적극적으로 행복 호르몬의 개발에 참여하고 있기 때문에 - 세로토닌, 그것은 크게 여성의 정신 건강에 영향을 미친다. 이 사실은 우리가 여성의 몸에 아연이 필요한 이유 질문에 명확한 답을 제공합니다.

미량 영양소가 상처를 치유하는 시간이 부족하면, 수술 후 합병증 종종 하드 및 실행됩니다. 임신 한 여성은 정기적으로, 신체의 미량 원소의 균형을 모니터링하는 데 효과적으로 전달 또는 제왕 절개 후 회복을 위해 그러므로 특히 중요하다.

아연 신체 포화 바와

적자를 해소하기 위해, 특정 다이어트에 충실하는 것이 필요하다. 전문가는 통상적으로 소정의 아연 화합물과 약물 처방. 그들은 모든 사람이 아니며 소화 기관의 장애의 원인이 될 수 있습니다.

아는 그런 아연 것을 이 몸을 필요로하는이 매일 먹는하여 미량 영양소의 결핍을 방지 할 수 있습니다 :

• 쇠고기 - 고기는 모든 장기와 신체 시스템의 전체 작업에 필요한 다양한 물질의 큰 번호를 포함,
• 삶은 계란 노른자;
• 콩;
• 해산물;
• 치즈;
• 검은 건포도;
• 견과류 - 특히 (그들은 위의 작업에 영향을 미치는 것처럼, 적은 양의 견과류를 먹을 필요) 유용 아몬드;
• 꿀;
• 나무 딸기;
• 날짜;
• 사과;
• 호박 씨앗;
• 밀기울;
• 밀 배아.

아주 쉽게 다이어트는 모든 사람이 이러한 제품을 살 여유가 수 있기 때문이다. 균형 잡힌 식단의 규칙에 따라, 당신은 미량 원소의 불균형을 방지 할 수 있으며, 항상 최고 수준의 유기체의 상태를 유지한다. 이 때문에 몸이 그것의 부족을 채우기 위해 아연을 필요로 무엇에 대한 질문을 야기 할 수 없습니다.