오븐에 닭 요리

오븐 쿡 치킨 - 건강한 라이프 스타일을 지원합니다. 닭 가슴살 자체가식이 제품의 상단에있는 자신의 지방 함량이 너무 낮습니다. 그러나 고기없이 덜 마른 맛있는 충분히 밝혀졌습니다. 따라서, 많은 방법이있다 닭 요리하는 방법에 오븐에 유용뿐만 아니라, 또한 그 때문에 얌, 어떻게 맛있는. 그것은 그들 중 일부를 제공합니다.

치킨 간장 소스와 야채와 함께 오븐에

우리는해야합니다 : 두 개의 치킨 필렛, 호박, 당근, 고추, 간장 한 스푼, 디종 겨자의 작은 술, 약간 로즈마리, 올리브 오일.

준비. 닭, 냅킨, 따라서 예리한 칼로 절개하여 세척하고 건조. 겨자, 간장, 로즈마리, 파문은, 약간의 소금을 추가 (또는 추가 - 부족 소금에 절인처럼 당신이 소금은 야채를해야합니다 경우 간장이 이미 그것을 포함). 생성 된 혼합물 필레 재워 닭을. 오븐에있는 조리법은 활을 제공하지 않습니다. 당신이 그를 사랑한다면, 당신은 잘라와 닭 30 분 동안을 마리 네이드 수 있습니다, 그는 더 이상 쓴 맛이 없습니다. - 잘게 썬, 호박 - 반지 고추와 당근 : 한편, 껍질과 나머지 야채를 잘라. 올리브 오일 양측의 최근 튀김, 후에 는 조림 첫째. Podsolit. Courgettes는 필렛을 절개 farshiruem 호 고추 당근의 층에 배치한다. 양파와 남은 야채 위에, 랩에 닭을 커버하고 백여든 정도 오븐에 이미 가열에 30 분 동안 굽는다.

의 필렛 오븐에 치킨 크림

당신이 필요합니다 : 닭의 두 필레, 저지방 크림, 소금, 후추, 닭고기, 마늘, 신선한 딜 말린 허브의 혼합물 한 잔.

준비. 필렛 소금, 후추, 허브와는이 목적을위한 작은 베이킹 팬이 있거나, 적절한 형태로 건조 밀도 침대를 뿌린다. 크림 약간의 열이 분쇄 마늘과 딜 섞는다. 최대 이백도에 예열 된 오븐에서 30 분 동안 닭고기와 빵을 붓고.

오븐에 치킨 치즈

당신이 필요합니다 : 파운드 닭고기, 하드 치즈의 백g, 저지방 크림의 반 컵, 간장, 레몬 주스와 고추의 절반 한잔. 소금은 필요하지 않습니다!

준비. 함께 치킨 필렛 절개. 플라스틱 랩에 싸서 가볍게 섬멸. 시간 동안 간장 혼합물과 레몬 주스에 재운다. 큐브로 치즈를 잘라 확장 필레에 포장. 우리는 크림을 마리 네이드를 부어 통통의 형태로 모든 것을 넣어. 커버는 필요하지 않습니다. 30-40 분 동안 백여든도 오븐에 가열에 구워. 이러한 소스는 닭보다 맛이있다. 별도로 제출 할 수 있으며, 접시 장식에 직접 주입 할 수 있습니다.

사과와 오븐에 치킨

이전에 기재된 제조법 닭 가슴 그냥 채워, 동일한 방식으로 또 다른 발로이다. 이 활기찬 매우 아름답고 향기로운 요리입니다.

당신이 필요합니다 : 두 개의 닭 가슴살, 두 개의 큰 강판 사과, 레몬 주스, 치즈 강판의 반 컵, 빵 부스러기의 큰술, 버터의 조각, 드라이 화이트 와인의 절반 유리, 밀가루, 소금 한 스푼을.

준비. 사과는 빵 부스러기와 치즈와 혼합하지 어둠에, 레몬 주스와 함께 뿌린다. 약 센티미터 podsolit을 격퇴의 두께로 치킨 필레는 시간 동안 건조에서 오류를 매리 네이드에 담그다. 혼합물에 싸서 사과산 갈비는 그림과 같이, 이쑤시개를 고정합니다. 밀가루에 롤. 기름을 바른 과자 굽는 판에 넣고 오븐이 이미 뜨겁다 이십 분 동안 굽는다.