샐러드 - 세계의 모든 부엌에서, 아마도, 제시 접시. 녹색 망고, 꽤 이국적인 옵션도 있기 때문에 어딘가에 그들은 어딘가에 파스타, 콩, 소시지, 야채 만에서 준비 블루 치즈 또는 말린 생선, 멸치가. 샐러드 양배추와 식초와 당근 등의 다양한 중 준비하기 쉽고 저렴한 매우 낮은 칼로리, 수, 따라서, 아주 평범한 것처럼 보일 수 있습니다 만, 여전히 가을 또는 겨울 개월에서 식사 유익한 비타민과 섬유질 많은을 제공 할 수 있습니다. 그리고 당신은 그림을보고, 또는이 두 개 또는 세 개의 추가 킬로,이 야채 믹스를 제거하려면 - 당신이 필요로 그냥 뭐. 당신이 정말로 다음, 점심 시간에 고기 부분을 포기 잘라 또는 닭 위에서 제공 삶은 감자 나 쌀과 샐러드를 사용하지 고명으로 삶은 수없는 경우, 두 번째 습관을 교체하거나. 이러한 방법으로 증가, 반대로, 자신의 다이어트, 그 유용성의 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다. 그것은 추운 계절에, 그래서 좋은 면역을 유지하는 것이 중요하다.
샐러드 "양배추 와 당근"식초, 사과와 다른 구성 요소와 조리법
의 성분은 종종 어른과 어린이와 같은 어떤 주부 쾌적한 선명한 맛의 냉장고에 있기 때문에이 요리 준비하기 쉽습니다. 그냥 모든 제안 된 옵션 조리법에 따라 식초는 천연 사과 사이다 또는 발사믹 또는 와인 다양한하지만, 어떤 경우가 아니라 본질적으로 하나를 의미한다는 점에 유의하십시오. 또한 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다 드레싱에 더 나은 맛 것입니다. 이 "비타민 폭탄"의 여러 부분을 위해 당신이 필요합니다 :
- 양배추의 절반 킬로;
- 신선한 당근 300g 선명;
- 리필 : 버터, 올리브 오일이나 야채는 약 스푼 사과 사이다 식초 와 마늘 맛.
미세 가볍게 소금과 그녀가 준 손 기억, 양배추 분쇄기 주스를. 당근 창살 수 있습니다. 서로 야채를 연결하고 식초 밖으로 양념을 부어, 레몬 주스를 짜내 마늘 (선택 사항). 잘 혼합하고 15 분 동안 서 둡니다. 식초 양배추와 당근 샐러드의 샐러드와 하나 개 강판 타트 사과에 추가하여 재미를 추가 할 수는 고추를 다진. 또한 기본 재료와 신선한 오이와 잘 갈 것입니다. 충고 한마디 : 당신이 체중 감소를위한 식단의 일환으로이 접시를 요리 할 경우, 오일, 레몬 주스, 허브와 발사믹 식초 드레싱은 지방을 추가하지 않고 맛있는 야채을 추가 할 수 없습니다. 양배추, 당근, 총 금액은 257 킬로 칼로리를 포함하는 조리법에 지정된 식초, 그리고 100g, 및 완료 샐러드 (파운드 양배추 플러스 당근 삼백 그램)의 거의 킬로그램 : 하나는이 경우 많은 칼로리 샐러드를 포함하는 방법을 계산할 수 있습니다. 당신이 무게를 잃을려고하는 경우에,이 요리의 주를 가지고해야합니다. 맛, 좋은 가격과 믿을 수의 조합.
"프로방스"식초 양배추와 당근 샐러드의 샐러드
그것은 주요 성분은 이미 우리가 언급 한 야채를 포함 꽤 재미있는 요리법입니다. 최소 12 시간 동안 주입 할 수있는 샐러드를주고, 두 번째 요리는 마리 네이드를 할 수 있도록, 첫 번째, 그리고 : 그것은 단지 그의 조리 시간에 몇 가지 더 걸릴 것입니다. 그런데 왜 시도하지? 가지고 :
- 2kg 양배추;
3 - 중간 크기의 당근;
- 네이드 - 물 2 컵, 소금 1 티스푼 0.5 TSP .. 설탕 0.5 컵 식물성 기름, 천연 사과 식초 8 큰술.
분쇄기는 양배추 정밀, 소금을 추가하고 손을 혼합, 당근은 창살. 물, 소금, 설탕, 기름과 식초의 팬이 컵에 마리 네이드를 연결하려면 접시에 넣고 끓인다. 그런 다음 그 결과 액체 야채를 부어 상온에서 12 시간 동안 서서 그들을 둡니다. 그리고 아름다운 이름을 가진 식초 양배추와 당근 샐러드 우리의 샐러드, "프로방스", 당신은 항아리에 넣고이 10 일 동안 저장 될 수있는 냉장고에 넣어해야합니다. 비타민의 전체 식료품 저장실, 그래서 추운 겨울에게이 간단하고 저렴한 채소를 게을리하지 않습니다 - 그 부분의 각 것을 기억하십시오.