신선한 야채 : 사진과 함께 조리법

신선한 야채 (제조법은 아래에 자세히 설명) 항상 매우 쉽고 빠르게 준비가되어 있습니다. 결국, 이러한 유용한 음식을 만들기위한 재료를 분쇄기에 어떤 소스에서 그들을 채우기 위해에만 필요합니다.

이 글에서, 우리는 당신에게 당신이 신선한 야채 샐러드를 만들 수있는 방법의 몇 가지 옵션을 제공합니다. 이러한 음식의 칼로리 함량은 일반적으로 매우 높지 않다. 이와 관련하여, 그들은 심지어 정기적으로 다이어트에 앉아 사람들에 의해 이용 될 수있다.

신선한 야채 : 요리법

물론 시도하지 않은 그런 사람들 토마토 샐러드 와 오이. 이번 여름 요리는 매우 빠르고 쉽습니다. 를 만들려면, 우리는해야합니다 :

• 작은 달콤한 양파 - 1 머리;
• 수분이 많은 오이 - 2 개;.
• 달콤한 고추 - 반 큰 야채;
• 살 토마토 - 2 개;.
• 통조림 올리브 - ½ 표준 항아리;
• 치즈 "죽은 태아"- 약 40g;
• 탈취 오일 - 큰 스푼;
• 신선한 꿀 - 큰 스푼;
• 좋은 바다 소금 - 작은 스푼 1/2;
• 준비 겨자 - 불완전 작은 숟가락을.

야채 가공

신선한 야채 샐러드는 우리가 고려하고있는 조리법은 매우 간단합니다. 그러나 그의 양식을하기 전에, 다시 모든 야채를 처리해야합니다. 당신이 그들을 세척하고 청소를 시작해야 시작합니다. 껍질, 달콤한 고추 - - 꽃자루 및 내부 파티션과 씨앗 토마토와 오이는 모래 주머니, 양파 박탈해야한다. 그 후, 모든 재료를 갈기 위해 필요합니다. (- 반 반지에 양파) 이렇게하려면, 그들은 단지 큐브로 잘라해야합니다.

요리 소스

신선한 야채, 칼로리 그의 에너지는 100g 당 250 개 단위를 초과하지 않는 더 마요네즈 나 크림, 특수 달콤한 소스를 채우기 없습니다. 그 준비를위한 하나의 접시 탈취 오일, 꿀, 겨자와 소금을 혼합해야한다.

그런데 또한 준비하고 치즈 "죽은 태아"하는 것이 좋습니다. 그의 필요도 큐브에 소금물을 제거하고 잘라하세요.

접시 양식

어떻게 제대로 신선한 야채 샐러드를 형성하기 위해? 이 요리의 조리법은 큰 그릇의 사용을 필요로한다. 토마토, 넣어 필요 고추, 오이, 양파를 한 후 미리 준비한 소스를 작성하고 잘 섞는다. 그 후, 요리, 샐러드 그릇에 넣어해야 녹색 잎이 늘어서과 치즈 "죽은 태아 '및 전체 올리브의 큐브의 상단을 장식합니다.

제대로 패밀리 테이블에 제출

당신이 볼 수 있듯이, 샐러드 신선한 야채와 함께 시간을 소모하지 않습니다 비싼 재료를 필요로하지 않습니다. 작성하고 접시를 장식하는 가구 공급 직전에 좋습니다. 그렇지 않으면, 그냥 물과 맛이 될 것 흐른다. 바람직하게는 따뜻한 식사 전에 준비한 샐러드 재료를 제공하고 있습니다.

메이크업 맛있는 샐러드 고기와 신선한 야채를

좀 더 풍성한 식사를 확인하려면 다음 신선한 야채, 당신은 더 고기를 추가 할 수 있습니다. 그것은 짚의 형태로 다진 완벽한 삶은 송아지,이므로. 첫째하지만 먼저 가지.

따라서, 이러한 유용하고 영양가있는 음식을 만들기 위해 우리가해야 할 수도 있습니다 :

• 오이, 육즙 배지 - 2 개].
• 중간 크기의 달콤한 고추 - 1 개.;
• 희박 송아지 움푹 - 250g을;
• 올리브 오일 탈취 - 대형 2 큰술,
• 토마토 잘 익은 소프트 - 2 개;.
• 작은 달콤한 양파 - 머리;
• 작은 요오드 소금 - 재량에 사용;
• 상추 품종 로마노 - 작은 머리, 오히려 잎;
• 간장 - 완전 큰 숟가락입니다.

재료를 준비

당신이 야채와 고기 샐러드를 준비하기 전에 모든 제품을 취급해야합니다. 이 린 쇠고기의 조각을 취할 필요하고 그것을 철저하게 씻어 소금에 절인 물이 끓는 냄비에 넣어. 고기 제품을 삶아 것은 낮은 열에서 시간을 권장합니다. 동시에 그것은 가장 부드러운 될 것이다. 그 후, 송아지 고기는 국물과 시원한에서 완전히 제거하는 데 필요한. 다음, 필요한 고기 성분은 곡물 빨대 가로 질러합니다.

야채에 관해서는, 그들은 또한 신중하게 처리해야한다. 처음에는 그들은 다음 벗겨, 씨앗, 줄기와 모래 주머니를 세척해야합니다. 그런 다음 연마 제품으로 진행할 수 있습니다. polukruzhochki에 - 큐브와 오이 - 양파 반 링, 토마토 및 고추로 절단되어야한다.

신선한 식사를 형성하는 과정

깊은 유리 샐러드 그릇을해야 삶은 송아지 고기와 맛있는 샐러드를 만든 다음 신선한 로마노 오른쪽 손을 잎 파괴하기 위해. 이러한 활성 성분은 또한 요구 될 때까지, 충분히 찬물에 헹군.

이 절차 후 녹색 오이, 달콤한 고추, 양파, 토마토에 추가해야합니다. 모든 제품을해야 맛 탈취 올리브 오일, 소금과 간장의 끝에서. 철저하게 삶은 고기와 야채를 혼합, 그들은 즉시 뜨거운 요리와 함께 저녁 식사를 위해 적용해야합니다. - 식사 봉!

닭고기와 야채를 접시 요리

닭고기와 신선한 야채 샐러드는 맛있고 푸짐한 식사를 즐길하고자하는 사람들의 좋아하는 음식이지만, 오랜 시간 동안 난로에 서 원하지 않습니다.

그래서 우리는 다음이 필요합니다 :

• 냉장 닭 가슴살 - 1 개. 400g;
• 계란 평균 마을 - 3 ~ 4 개.;
• 육즙 오이 - 3 개;.
• 살 빨간 토마토 - 3 개;.
• 배추 - 몇 가지 큰 잎;
• 소금, 높은 칼로리의 마요네즈와 분쇄 후추 - 재량을 사용합니다.

재료를 준비

신선한 야채와 가슴은 모든 제품을 취급되어야의 샐러드를 준비합니다. 먼저 우리는 고기를 취할 필요가있다. 세척하는 데 필요한 치킨 필레 잘하고 40 분 완벽한 부드러움까지 물과 종기를 버블 링 소금에 넣어. 그 후, 고기 제품을 제거하고 냉각해야합니다. 다음으로, 모든 피부와 뼈를 제거하는 것이 필요하다. 나머지 펄프 조각으로 절단한다.

닭 가슴살, 샐러드, 그리고뿐만 아니라 신선한 야채를 사용해야합니다. 그들은 세척 한 다음 배꼽을 청소 및 연삭 시작해야합니다. 토마토와 오이 조각으로 절단하고, 배추의 잎해야 - 빨대에.

마을 계란에 관해서는, 그들은 끓여해야하며 칼 (당신은 큰 강판에 문질러 수)로 들어온다.

왕성한과 맛있는 요리를 양식

가금류가와 야채 달인 것입니다 후 - 들어온다 안전하게 상추의 형성을 진행할 수 있습니다. 당신은 유방, 토마토, 강판 된 계란, 오이, 배추를 게시 할 깊은 그릇에이 작업을 수행합니다. 맛 칼로리 마요네즈, 후추와 소금해야 이러한 모든 성분의 결론에서, 다음 큰 스푼을 섞는다. 원하는 경우, 이러한 샐러드는 더 작은 마늘 정 향 (호감 프레스)를 추가 할 수 있습니다.

저녁 식사 테이블에 바르게 샐러드

점심 마요네즈를 채우려면, 세대를 공급하는 것이 바람직하다. 그것은 빵과 약간의 왕성한 따뜻한 점심과 함께 존재해야한다. - 식사 봉!

요약하면

당신이 볼 수 있듯이, 신선한 재료를 사용하여 맛있는 요리를 만들 수에 대한 복잡한 아무것도 없다. 또한, 샐러드의 준비를 위해 삶은 송아지 고기 또는 닭고기뿐만 아니라 다른 제품뿐만 아니라 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 등등 새우, 홍합, 오징어와 신선한 야채의 아주 맛있는 샐러드를 밝혀졌습니다.