아침 식사 맛있고 건강한 샌드위치

당신은 아침에 샌드위치를 준비 하시겠습니까? 이것은 좋은 생각입니다. 다른 재료와 함께 - 우리는 샌드위치의 몇 가지 요리법을 제공합니다. 당신은 어떤 하나의 옵션을 선택하고, 결국 모든 것을 시도 할 수 있습니다. 우리는 당신에게 부엌에서의 성공을 기원합니다!

아침 식사 치즈 샌드위치

필요한 재료 :

• 덩어리 - 1 개;.
• 마늘 - 정향 몇;
• 평균 지방 함량 마요네즈 - 맛;
• 200g 하드 치즈;
• (흠집), 블랙 올리브 - 7 ~ 10 개.

실제적인 부분

1. 아침 식사로 샌드위치를 준비합니다 모두 테이블에 배치합니다. 덩어리 -의가 기본부터 시작하자. 타원형 조각으로 절단 (두께 - 2cm). 우리는 건조 덩어리가 필요합니다. 이를 위해 우리는 aerogrill 오븐 사용합니다.
2. 치즈는 강판 통과. 여기에 다진 마늘을 추가합니다. 저어. 덩어리의 건조 조각 결과 질량 뿌린다.
3. 이제 그릴 aerogrill에 샌드위치를 넣고, 치즈를 녹여해야합니다. 또 다른 옵션이 있습니다. 간단히 치즈, 마늘, 마요네즈를 섞는다. 이 경우, 용융이 필요하지 않습니다. 우리는 빵 충전을 확산.
4. 장식 샌드위치 같은 정장 올리브. 조각으로 그들을 잘라 치즈 - 마늘 대량 입었다. 그것은 아주 멋지게 밝혀졌습니다. 지금 당신은 맛 우리의 생성을 시도 할 수 있습니다.

아침 식사 원래 맛있는 샌드위치

재료 :

• 두 토마토;
• 빵 tosterny - 16 개 조각;
• 4 계란;
• 치즈 - 충분한 100g;
• 신선한 허브;
• 햄 - 8 판;
• (바람직 버섯) 버섯 200g.

자세한 설명

우리는 시작부터 단계 № 1? 토스트를위한 빵의 8 개 조각을 가져 가라. 이들 각각에서 빵 부스러기를 제거합니다. 작은 림을 유지해야한다. 다른 8 비트 베이킹 시트에 퍼졌다. 그것은 모두가 아니다. 4 일 그들의 빵 부스러기이 삭제되는 빵을 넣어.

단계 번호 2 버섯 세정 파쇄. 팬에게 보내기. 프라이 버터를 사용. 버섯은 약간 아래로 냉각 될 때, 우리는 빵 부스러기 컷을 입력합니다. 소금 시즌. 좋아하는 향신료를 뿌린다.

단계 №3. 토마토 (얇 생략) 조각으로 절단하고 세정한다.

스텝 번호 4. 빵 (빵 부스러기와) 나머지 4 개 조각으로 무엇을해야합니까? 햄의 두 접시에 담아. 그런 다음 빵 부스러기없이 림을 온다. 토마토 페이스트의 그의 원에서.

스텝 번호 5. 미래 샌드위치 강판 치즈를 뿌린다. 오븐을 예열한다. 권장 온도 - 180 ℃ 그들 모두에, 오븐에서 샌드위치를 보내기 전에 달걀을 휴식. 노른자는 그대로 유지한다.

스텝 번호 6. 치즈가 녹아 및 계란 잡고되지 않습니다 때까지 충전과 함께 빵 조각을 준비합니다. 그것은 일반적으로 3-5분 소요됩니다.

스텝 번호 7. 준비 아침 식사에 대한 우리의 샌드위치. 그것은 파슬리 또는 실 란 트로의 sprigs 함께 그들을 장식 만 남아있다. 우리는 서로 봉 - 식사를 기원합니다!

핫 샌드위치

변형 № 1 - 전자 렌지로

제품 목록 :

• 토마토 - 2 개;.
• 매운 허브 소금;
• 토스트 빵 - 4 개 조각;
• 치즈 - 충분한 100g;
• 마요네즈 - 맛.

준비 과정

1. 빵 조각 마요네즈로 코팅. 층은 얇은해야합니다.
2. 토마토 수돗물로 세척한다. 얇은 조각으로 잘라. 마요네즈로 확산, 빵을 넣습니다. 허브와 혼합 매운 소금을 뿌린다.
3. 치즈는 얇은 조각으로 잘라. 우리는 토마토의 상단을 놓았다.
4. 용량 샌드위치는 전자 레인지에 넣어. 60 초 동안 악기를 시작합니다. 모든 치즈에 따라 달라집니다. 일부 품종은 30 초 동안 녹아있다.
5. 아침 식사 핫 샌드위치 다진 허브로 장식되어 있습니다. 이 요리는 사랑하고 어린이, 성인 가족 구성원 것입니다.

변형 № 2 - 오븐에

재료 :

• 소시지 - 4 개;.
• 1 큰술. 리터. 마요네즈의 평균 지방 함량;
• 마늘 - 정향 몇;
• 3 큰술. 리터. 케첩;
• 밀 빵 - 10 개 조각;
• 하나의 토마토;
• 치즈 - 120g;
• 신선한 채소.

준비 :

스텝 번호 1. 물 분쇄기 토마토 큐브를 흐르는 세척 하였다. 우리는 그릇에 이동. 우리는 옆으로 제거 할 때까지.

스텝 번호 패키지 중 2. 소시지. 큐브로 잘라. 다진 토마토와 함께 그릇에 우주선. 또한 언론을 통해 전달 된 다진 허브와 다진 마늘을가 추가합니다. 케첩과 마요네즈를 붓고. 저어.

스텝 번호 베이킹 시트에 넣어 빵 3 조각. 2 큰술을 넣어 각각의 조각에. 리터 충전. 샌드위치의 표면을 평평하게. 뿌려 고추 (선택 사항).

콘텐츠와 베이킹 스텝 번호 4. 예열 된 오븐에 전송됩니다. 180 ℃에서 우리 샌드위치 15 분 동안 소성한다. 그들은 뜨거운 테이블에 제공됩니다.

건강한 아침 식사

앞서 우리는 아침 식사로 샌드위치를 준비하는 방법에 대해 이야기했다. 모든 조리법이 왕성한과 맛있는 요리를 얻는 것이 좋습니다. 과정에서 버터, 햄, 마요네즈와 케첩 같은 제품입니다. 그러나이 모든 건강한식이 요법과 체중 관리를 따르도록 사람들을 여유가 없다. 그러나 걱정하지 마십시오. 결국, 아침 식사를 샌드위치에 유용있다. 다음은 조리법의 실행에서 재미 있고 간단합니다.

치즈 두부 샌드위치

맛있는 식사를 원하고 하루 종일 생기의 요금을 얻을? 그런 다음이 조리법은 당신을위한 것입니다. 크림 치즈 (예를 들어, "Hochland, 에이")는 매장에서 구입하실 수 있습니다. 하지만 집에서 요리를하는 것이 좋습니다. 이를 위해, 우리는 200g의 무 지방 요구르트, 마늘 2-3 정향, 100g 사우어 크림과 다진 허브를 연결합니다. 이후 분쇄 믹서기에서이 선박의 모든.

그 결과 붙여 넣기 그리스 빵 조각. 당신은 다진 양파와 얇게 썬 토마토와 상단을 장식하실 수 있습니다. 당신이 제품은 액체를 설정했다고 생각한다면,에 약간의 옥수수를 추가 할 수 있습니다. 이 상황을 저장합니다.

빨간 물고기와 레시피

당신은 건강한 지방과 미네랄의 충분한 일부를받은 아침에 몸을 갖고 싶어? 이렇게하려면 몇 먹는 빨간 캐 비어와 샌드위치. 그냥 작은 생선 (연어, 핑크 연어와 친구 연어)와 소금으로 자신의 시즌을 구입할 수 있습니다. 당신은 준비가 제품을 구입 할 수 있지만. 하지만 기억 : 소금에 절인 물고기가 담배보다 건강이다.

이제 우리는 샌드위치의 준비를 진행합니다. 각 덩어리 치즈 두부를 윤활. 층은 얇은해야합니다. 붉은 물고기의 위에 넣어 조각에. 또한 신선한 야채 (무, 오이, 토마토)를 제공 할 수 있습니다.

달콤한 샌드위치

제품 목록 :

• 300g의 딸기 열매 등;
• 꿀 - 2 큰술. L.;
• (범위 5-9%의 지방 함량) 치즈 200g.

준비 :

1. 깊은 컵을 가져 가라. 그것은 치즈를 확산. 세척 장과를 추가합니다. 아무리 당신이 무엇을 선택 - 나무 딸기, 딸기 또는 블랙 베리. 같은 그릇의 오른쪽 양의 꿀을 넣어. 재료를 섞는다.
2. 연삭을위한 믹서 결과 질량 배.
3. 코티지 치즈와 베리 페이스트 빵에 적용됩니다. 탑 각 샌드위치 전체 열매를 장식합니다. 여기가 무엇을 의미하는지, 그리고 맛있는 유용한.

삶은 계란 옵션

이 조리법은 경쟁을 주셔서 감사합니다. 계란 후 단백질의 가장 중요하고 저렴한 소스 중 하나입니다. 그것은 튀김, 그리고 비행 구운. 그리고 아침 식사 미네랄 샌드위치의 제조를 위해 사용된다. 세 개의 계란 삶은 요리. 이것은, 저녁에 이루어집니다. 아침에, 껍질을 제거합니다. 계란은 얇은 조각으로 길이로 자른다.

덩어리 또는 빵 조각 호밀 장소 절반 샐러드 잎에. 최고 삶은 계란의 몇 가지 점을 배치. 그것은 샌드위치 파슬리 잎을 장식 남아있다. 그게 다야. 그것은 매우 맛있어 아침 식사를 보인다.

결론적으로

지금 당신은 쉽게 다른 유사에서 아침 식사로 샌드위치를 준비 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 기사에 게시 된 지침을 따르십시오. 그리고 당신의 가정은 항상 만족하고 행복 할 것이다. 아시다시피, 좋은 아침 식사는 성공적인 일의 열쇠입니다.