아스코르브 산 또는 비타민 C : 가장 포함

비타민, 호르몬 및 효소에 상대적으로지지 기능을 수행하는 유기 물질이다. 그들은 우리 몸에서 발생하는 거의 모든 과정에 참여하고 있습니다. 비타민의 다이어트가 없으면 악영향 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 나은 자신들이 수행하는 역할을 이해하기 위해서는 먼저 일반적으로 비타민이 무엇인지 이해할 필요가있다. 기존의 분류에 따르면, 자신의 종류의 3 출시 :

• 지용성;
• 수용성;
• 비타민과 같은 물질.

첫 번째 그룹은 A가, D는 E가, K.는 그들의 특질들이 지방의 충분한 양을 포함하는 음식을 먹는다면 그들이 경우에만 흡수된다는 사실에있다 비타민이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 가장 큰 혜택을 강판 당근의 비타민 A로, 식물성 기름을 추가 할 필요가있다. 어떤 경우에는, 자연 그 자체가 모든 것을 처리했다. 예를 들어, 간유는 비타민 E. 풍부

비타민 C, B, H와 PP는 수용성이다. 이것은 그들의 동화는 충분히 유체를해야한다는 것을 의미합니다.

비타민 같은 물질 명명 하였다 별도의 그룹으로 콜린 (B4), 이노시톨 (B8)이었다 파라 아미노 벤조산 (B10), 카르니틴 (B11), 로트 (B11) pangamic (B15), 다중 불포화 지방산 (F), 리포산 ( N), 바이오 플라보노이드 (P) methylmethionine (U). 그 구조에 따르면, 그들은 비타민 자체는 다소 다르지만 행동들을 유사하며, 기능 그들이 수행합니다.

아스 코르 비 산

또 다른 방법으로 호출된다 발견 비타민 C. 그것은 대부분 왜 필요한가? 인간의 몸 자체를 생성 할 수 없다는 사실 때문에 음식의 준비에 대한 필요성뿐만 아니라 다른 비타민. 또한 많은 기능을 가지고로 비타민 C는 건강에 매우 중요한 것으로 알려져있다 :

• 호르몬 조절에 관여;
• 그것은 독소로부터 몸을 보호한다;
• 그것은 강력한 항산화 제이다.

겨울에는 비타민 C가 많은 식단을 준수 질병 사람들에 덜 민감한 과학적 증거 쇼, 그것은 특히 중요합니다. 사실은 가장이 포함되어 작성되는 분말 패킷의 약국에 돌진 감기 나 독감의 증상의 모양, 비타민 C의 그들의 존재, 많은 실제로 쓸모 또는 유해 물질이다. 그것은 인공 색상과 맛입니다. 그러므로 비타민 C가 천연 제품을 사용하는 것이 좋습니다

대부분 포함하는 아스코르브 산을, 모두가 어린 시절부터 알고있다. 결국, 맛있는 노란색 알약과 병 레몬을 그려. 다음은이 지표에 감귤류, 비록 지도자들,하지만 기록이 아니기 때문에 그러나 이것은 단지 부분적으로 사실이다.

키위, 그리고 지상에 - - 당신이 블랙 커런트, 두 번째가 될 것이다 제 3의 장소의 상징적 인 세 수상자를 호출 할 경우 같은 중요한 문제의 대부분이 포함되어 비타민 C의 어마 어마한 금액을 포함 장미 엉덩이,,이 멋진 베리 주스에 . 또한, 아스 코르 빈산 많은 양의 녹색 달콤한 피망, 딸기, 라스베리와 산 화산재입니다.