샐러드와 참치 파스타. 요리 조리법

참치 - 독특한 물고기. 그 고기는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 인체의 오메가 -3 지방에 필요한 포함되어 있습니다. 또한, 저칼로리 요리이지만, 가까이 쇠고기 생선의 단백질과 화학 성분의 함량에 의해. 따라서, 참치 샐러드와 파스타는 각 음식의 식단에서 선도적 인 위치를해야한다.

러시아 슈퍼마켓은 종종 통조림 제품을 구입할 수 있습니다. 당신은 냉장 살 수 있다면, 다음 수정하는 데 필요한 처리 및 준비를 진행합니다.

첫째, 우리는 추천 참치를 개척하는 방법에 초점을 맞 춥니 다. 물고기는 냈네, 오직 다음 시체를 씻어해야합니다. 다음으로,이 층으로 분리되도록 절단 길이 및 핀 헤드를 제거한다. 등심, 구운 튀김 요리의 다양한 위해선, 머리와 뼈를 끓여 수프에서, 샐러드에 추가됩니다.

쿡 첫 번째 요리는 매우 간단합니다. 뼈 머리와 양파와 당근과 차가운 물에 넣어. 지속적으로 거품을 제거 사십 분 동안 국물을 끓인다. 오 감자와 당근의 큐브를 추가합니다. 완료 될 때까지 수프 요리. 다진 채소와 봉사.

우리가 참치와 파스타를 요리하는 방법에 대한 자세한 세부 사항에 거 보자. 그것은 깊은 프라이팬에 중간 크기의 조각 스튜로 절단되어야한다 등심의 삼백g를 취할 것입니다. 이 때, 파스타 "알 덴테"(충분한 회사 왼쪽)을 끓여, 그것에 버터, 생선, 조금 이탈리아어 허브 (건조 백리향, 로즈마리)의 오십g를 추가합니다. 접시를 봉사하는 미세 강판 파르 메산 치즈를 뿌리고, 즉시 좋습니다.

아주 맛있는 참치와 파스타입니다 체리 토마토. 를 위해 요리를 요리 당신은 은행이 필요합니다 통조림 참치, 구 토마토, 파스타 컵, 약간의 식물성 기름, 마늘, 소금, 다양한 허브의 두 정향. (평소처럼) 삶아 파스타는 소쿠리에 접어 올리브 오일과 혼합. 프라이팬에 아주 미세하게 마늘을 잘라 그것을 튀김과 체리의 절반을 추가합니다. 소금으로 분쇄 허브, 양념을 넣고 15 분 동안 끓인다. 참치 은행 포크와 매쉬와는 소스에 추가 할 수 있습니다. 약 5 분 동안 끓인다. 다음, 접시에 파스타를 배치하고, 생선 소스를 붓는다. 참치와 토마토 준비와 파스타. 그것은 반 시간에 할 수있는 아주 맛있는 요리를 밝혀졌습니다.

맛에 대한 독특한입니다 참치 샐러드 이탈리아어로는. 필요한 혼합에게 와인 식초의 4 개의 큰 숟가락, 쇠고기 국물의 절반 컵, 녹색 콩 이백g, 두 양파, 통조림 흰 콩의 항아리, 구운 된 참치의 이백g, 약간의 올리브 오일의 작은 숟가락 준비하려면 디종 겨자, 약간의 후추와 소금을. 파스타를 삶아 물을 배수 할 수 있습니다. 콩은 절반에 끓여 차가운 물을 부어. 콩이 배출 된 참치 고기는 양파 반 링 들어온다. 양념을 만들려면, 식초, 겨자, 기름, 소금과 후추를 섞는다. 약간의 국물을 추가합니다. 모든 재료를 결합, 계절 식사 현재까지 시간 동안 냉장고에 소스와 장소를했다. 원하는 경우, 반찬으로 제공 될 수 있습니다.

본래의 맛 양상추 참치와 토마토 있습니다. 세 삶은 계란,이 고기 토마토, 통조림 참치 은행, 파슬리 한 무리의 필요 사우어 크림과 마요네즈를 섞는다. 계란은 작은 깔끔한 조각을 얻기 위해, 창살 작은 큐브 형태로 토마토를 잘게, 물고기가 그의 손을 밖으로 만들 필요가있다. 샐러드 소스와 사워 크림과 마요네즈, 계절의 혼합물을 확인 저어 밀도 녹지 뿌린다.

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