브로콜리를 요리하는 방법

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  각각의 안주인 가끔, 일반적인 메뉴를 다양 화 밝고 맛있는 요리와 함께 보완하기 위해 뭔가를 할 수 있습니다. 유용하고 식욕을 돋우는 때문에 우리는 종종, 양배추에주의를 기울이십시오. 양배추의 많은,하지만 지금, 여성들은 종종 물어, 브로콜리를 구입에 대해 생각하는 방법과 양배추를 요리하는 방법. 종종 질문은 더 나은 별도 발 또는과 꽃이 핌 요리할지 여부를 발생한다. 이 경우 문제는 항상 많이 있습니다,하지만 지금 우리는 같은 유용하고 맛이 남아있는 동안 것을 브로콜리를 요리하는 방법을 알아 내기 위해 노력할 것입니다.

유용한 특성 양배추의이 종의 많은 - 브로콜리, 마음의 큰 산소 공급을 촉진 임산부와 어린이를위한 매우 유용 위, 유방암과 전립선 암의 예방이다. 의사는 암의 예방이 유용한 야채를 일주일에 적어도 5 인분의 식사를 추천했습니다.

브로콜리를 요리하는 방법

과학자들은 브로콜리의 준비의 방법은 암 세포에 대한 그 싸움의 효과를 확인할 수 있다고 주장한다. 이 열처리 시간이 영양소의 보존에 달려 때문이다 양배추. 어떻게 양배추 요리를 모든 비타민을 유지하기 위해 브로콜리?

가치가 브로콜리를 요리하기 전에 그것은 흐르는 물에 잘 씻어. 그런 다음 조심스럽게 작은 꽃으로 절단 한 다음 10 분 (당신의 야채 정원에서 양배추가 아닌 상점에서, 당신은 몸을 담글를 건너 뛸 수있는 경우)에 대한 소금에 절인 물에 담가. 물이 끓으 때 물을 냄비에 넣고 불에 이것과 병행하여, 그것은 꽃차례를 넣어해야합니다. 가장 중요한 것은 브로콜리는 유용한 자질, 아니 맛이 손실되지 않았 음을 소화하지 않습니다.

또한 계정으로 인체에 양배추의 효과를 향상시키는 제품이 있다는 사실을 복용 가치가있다. 와사비, 겨자, 즐기기 - 이러한 제품 중, 당신은 당신이 좋아하는 사람을 찾을 수 있습니다, 여기에 일부 목록입니다.

브로콜리에서 조리법

브로콜리를 요리하는 방법에 대해 알아보십시오, 당신은 그녀의 다양한 요리를 요리 할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드. 그것은 브로콜리의 파운드, 중간 크기의 당근의 한 쌍, 절인 오이, 50g 녹색 양파를 취할 것입니다. 당근과 브로콜리는 종기, 다음 첫 번째 화격자를 잘게 화서를 잘라해야합니다. 양파는 잘게 썬 오이 슬라이스를 다진해야합니다. 이 모든 것은 당신이 올리브 오일, 레몬 주스, 설탕, 소금, 후추 약간 식초 두 큰술을 필요로 요리, 혼합 특별한 소스를 채우기 위해 필요하다.

또 다른 놀라 울 정도로 맛있는 방법은 브로콜리를 요리하는 - 그것은 콜리 플라워 크림 소스와 함께 구워. 당신은 브로콜리 (사백g)에 필요한이 요리를 준비하려면 콜리 플라워 (같은 양), 크림 치즈 (백오십g), 버터 (숟가락), 밀가루 (큰술의 커플), 소금과 후추의 반 리터 맛. 당신이 브로콜리를 요리하기 전에, 이전에 작은 꽃으로 분할 한 다음 10-15 분 절인 물에 끓인다. 그런 다음 물 유리에 소쿠리에 접어해야합니다. 그럼 당신은 베이킹 접시에 양배추를 넣어해야합니다. 양배추를 요리하는 동안, 당신은 소스를 만들 수 있습니다. 당신은 제 버터, 다음 크림을 추가, 밀가루 튀김해야합니다. 이 모든 종기에 데려와 치즈 강판의 혼합물에 부어있다. 치즈가 녹아 때까지, 다음 소금과 후추를 추가 저어. 생성 된 소스 양배추 붓고 180 도로 예열 된 오븐에 배치된다. 콩나물은 황금 빵 껍질을 표시 할 때, 요리 준비가되어 있습니다.

지금 당신은 브로콜리를 요리하고 봄 메뉴를 맛이 좋고 건강에 좋은 음식을 다양 화 할 수있는 방법을 알고. - 식사 봉!